रेड लाइट थेरपीमुळे व्हिटॅमिन डी वाढते का? तथ्य विरुद्ध गैरसमज

व्हिटॅमिन डी यात महत्त्वाची भूमिका बजावतेहाडांचे आरोग्य, रोगप्रतिकारशक्ती आणि एकूणच स्वास्थ्यरेड लाईट थेरपीची तुलना अनेकदा सूर्यप्रकाशाशी केली जात असल्यामुळे, बऱ्याच लोकांना प्रश्न पडतो:
रेड लाईट थेरपीमुळे व्हिटॅमिन डीची पातळी वाढण्यास मदत होऊ शकते का?

याचे संक्षिप्त, वैज्ञानिक उत्तर असे आहे:no—पण संपूर्ण स्पष्टीकरण महत्त्वाचे आहे.

शरीर व्हिटॅमिन डी कसे तयार करते

जेव्हा त्वचा संपर्कात येते तेव्हा व्हिटॅमिन डी चे उत्पादन होते.UVB किरणोत्सर्गजे त्वचेतील 7-डीहायड्रोकोलेस्टेरॉलचे व्हिटॅमिन डी₃ मध्ये रूपांतर करते.

समजून घेण्यासारखे महत्त्वाचे मुद्दे:

• UVB तरंगलांबी (अंदाजे)२९०–३१५ एनएम) आवश्यक आहेत

• दृश्यमान लाल प्रकाश आणि जवळचा-अवरक्त प्रकाशनाहीव्हिटॅमिन डी संश्लेषण सुरू करा

• UVB किरणांच्या संपर्काशिवाय त्वचेमध्ये व्हिटॅमिन डी तयार होऊ शकत नाही.

रेड लाइट थेरपी कशी काम करते

लाल प्रकाश थेरपीचा वापरअतिनील नसलेल्या तरंगलांबीसाधारणपणे:

• लाल दिवा:६३०–६६० एनएम

• जवळचा अवरक्त प्रकाश:८१०–८८० एनएम

या तरंगलांबी उत्तेजित करून कार्य करतातमायटोकाँड्रियल क्रियाकलापपेशींना ऊर्जा (एटीपी) निर्माण करण्यास मदत करणे, आणि खालील गोष्टींना आधार देणे:

• त्वचेचे आरोग्य आणि कोलेजन उत्पादन

• स्नायूंची पुनर्प्राप्ती

• अभिसरण

• दाह कमी करणे

महत्त्वाचे म्हणजे, लाल प्रकाश थेरपीव्हिटॅमिन डी मार्गांशी संवाद साधत नाही.

रेड लाईट थेरपीमुळे व्हिटॅमिन डी का वाढत नाही

रेड लाईट थेरपीमुळे व्हिटॅमिन डीची पातळी वाढत नाही कारण:

• त्यातून UVB किरणोत्सर्ग होत नाही.

• ते त्वचेतील व्हिटॅमिन डीच्या पूर्वसूचकांना सक्रिय करत नाही.

• ते व्हिटॅमिन डी शी संबंधित सूर्यप्रकाशाच्या जैवरासायनिक परिणामांचे अनुकरण करत नाही.

रेड लाईट थेरपी 'व्हिटॅमिन डी साठी सूर्यप्रकाशाची जागा घेऊ शकते' असा कोणताही दावा...वैज्ञानिकदृष्ट्या चुकीचे.

रेड लाइट थेरपी अप्रत्यक्षपणे व्हिटॅमिन डीच्या कार्याला मदत करू शकते का?

जरी रेड लाइट थेरपीमुळे व्हिटॅमिन डी तयार होत नसले तरी, त्यामुळे...एकूण आरोग्यास अप्रत्यक्षपणे समर्थनजे व्हिटॅमिन डीच्या फायद्यांना खालीलप्रमाणे पूरक ठरू शकतात:

• रोगप्रतिकार प्रणालीचे संतुलन राखण्यास मदत करणे

• सूज कमी करणे

• स्नायू आणि सांध्यांच्या आरामात सुधारणा

हे परिणाम आहेतसमर्थकव्हिटॅमिन डीची पुरेशी पातळी राखण्याचा हा पर्याय नाही.

व्हिटॅमिन डीची निरोगी पातळी सुरक्षितपणे कशी टिकवून ठेवावी

व्हिटॅमिन डीची पातळी टिकवून ठेवण्यासाठी, खालील गोष्टींचा विचार करा:

• सुरक्षित, मर्यादित सूर्यप्रकाश

• व्हिटॅमिन डी भरपूर असलेले पदार्थ (चरबीयुक्त मासे, व्हिटॅमिन डी मिसळलेले दुग्धजन्य पदार्थ)

• आहारातील पूरक पदार्थ (वैद्यकीय मार्गदर्शनाखाली)

• कमतरतेसाठी क्लिनिकल देखरेख

रेड लाइट थेरपीकडे या दृष्टीने पाहिले पाहिजेआरोग्य तंत्रज्ञानव्हिटॅमिन डी चे द्रावण नाही.

लाल प्रकाश थेरपी विरुद्ध अतिनील-आधारित प्रणाली

मुख्य मुद्दे

• रेड लाईट थेरपीमुळे व्हिटॅमिन डी वाढत नाही.

• व्हिटॅमिन डी साठी UVB किरणांची आवश्यकता असते.

• रेड लाइट थेरपी पेशींच्या आरोग्यास मदत करते, जीवनसत्त्व संश्लेषणास नाही.

• रेड लाईट थेरपी आणि सूर्यप्रकाश किंवा यूव्ही थेरपी यांच्यात गल्लत करू नका.

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

व्हिटॅमिन डीसाठी सूर्यप्रकाशाची जागा रेड लाईट थेरपी घेऊ शकते का?
नाही. केवळ UVB किरणांच्या संपर्कामुळेच त्वचेमध्ये व्हिटॅमिन डीची निर्मिती होते.

त्वचेसाठी रेड लाईट थेरपी ही यूव्ही थेरपीपेक्षा अधिक सुरक्षित आहे का?
होय, रेड लाइट थेरपीमुळे त्वचेला सनबर्न किंवा अतिनील किरणांमुळे होणारे नुकसान होत नाही.

माझ्यामध्ये व्हिटॅमिन डीची कमतरता असल्यास मी रेड लाइट थेरपी वापरावी का?
तुम्ही डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा आणि योग्य वैद्यकीय उपायांनी व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेवर उपाययोजना करावी.