बातमी - उन्हात किती वेळ राहणे हे टॅनिंग बेड सेशनच्या बरोबरीचे असते?

बऱ्याच लोकांना प्रश्न पडतो की टॅनिंग बेडमधील सेशनची तुलना नैसर्गिक सूर्यप्रकाशाशी कशी करता येईल. टॅनिंग बेडमधील १० मिनिटे ही उन्हातील एका तासासारखीच असतात का? याचे उत्तर तंतोतंत नाही, परंतु संशोधन आणि त्वचारोगविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे काही बाबींवर आधारित उपयुक्त तुलना सादर करतात.अतिनील तीव्रता आणि एक्सपोजरचा प्रकार.

ही तुलना समजून घेतल्यास, टॅनिंग करताना तुम्हाला अधिक सुरक्षित पर्याय निवडण्यास मदत होऊ शकते.

सूर्यप्रकाश आणि टॅनिंग बेडमधील अनुभव सारखे का नसतात

सूर्यप्रकाश आणि टॅनिंग बेड दोन्ही अतिनील (UV) किरणोत्सर्ग उत्सर्जित करतात, परंतु त्यांच्यात खालील बाबतीत फरक आहे:

अतिनील वर्णपट(UVA विरुद्ध UVB)
तीव्रता आणि सातत्य
पर्यावरणीय घटक

सूर्यUVA आणि UVB दोन्ही किरणांचे उत्सर्जन करते, ज्याची तीव्रता दिवसभरात बदलत राहते.
टॅनिंग बेडप्रामुख्याने नियंत्रित परंतु अत्यंत केंद्रित डोस देणे.UVA (९५–९९%).

यामुळे, टॅनिंग बेड तुमच्या त्वचेला कमी वेळात उच्च पातळीच्या UVA किरणांच्या संपर्कात आणू शकतात.

सर्वसाधारण तुलना: सूर्यप्रकाशातील वेळ विरुद्ध टॅनिंग बेडमधील वेळ

जरी अचूक समानता वेगवेगळी असली तरी, सामान्यपणे उद्धृत केली जाणारी तुलना खालीलप्रमाणे आहे:

टॅनिंग बेडमध्ये १०-१५ मिनिटे ≈ दुपारच्या उन्हात १-३ तास

हा अंदाज खालील गृहितके गृहीत धरतो:

एक मानक व्यावसायिक टॅनिंग बेड
उच्च अतिनील किरणे असलेल्या वातावरणातील दुपारचा सूर्यप्रकाश
गोऱ्या ते मध्यम त्वचेच्या प्रकारांसाठी

काही उच्च-दाबाचे टॅनिंग बेड कमी वेळात अधिक तीव्र UVA डोस देऊ शकतात.

तुलना बदलणारे घटक

सूर्यप्रकाशातील वेळेची तुलना टॅनिंग बेडच्या वापराशी कशी करावी, यावर अनेक घटक परिणाम करतात:

१. टॅनिंग बेडचा प्रकार

कमी दाबाचे बेड: जास्त वेळ चालणारी सत्रे, मध्यम तीव्रता
उच्च-दाब बेड: लहान सत्रे, अतिशय उच्च UVA उत्सर्जन

२. दिवसाची वेळ

दुपारचा सूर्य (सकाळी १० ते दुपारी ४) हा सकाळच्या किंवा दुपारनंतरच्या सूर्यापेक्षा लक्षणीयरीत्या अधिक प्रखर असतो.

३. त्वचेचा प्रकार

गोरी त्वचा सावळ्या त्वचेपेक्षा लवकर भाजते आणि अतिनील किरणे वेगळ्या प्रकारे शोषून घेते.

४. भूगोल आणि ऋतू

विषुववृत्ताजवळ, जास्त उंचीवर आणि उन्हाळ्याच्या महिन्यांमध्ये अतिनील किरणांची पातळी अधिक असते.

कशामुळे त्वचेचे जास्त नुकसान होते?

सूर्यप्रकाश आणि टॅनिंग बेड या दोन्हीमुळे त्वचेला नुकसान पोहोचते, पणटॅनिंग बेडमुळे कमी वेळात अधिक तीव्र UVA किरणांमुळे नुकसान होऊ शकते..

संभाव्य धोक्यांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे:

त्वचेचे वृद्धत्व वेगाने होते
कोलेजनचे विघटन
हायपरपिगमेंटेशन
मेलेनोमा आणि इतर त्वचेच्या कर्करोगांचा वाढलेला धोका

आरोग्य संस्था टॅनिंग बेडचे वर्गीकरण असे करतात:कर्करोगजन्यअति सूर्यप्रकाशाच्या संपर्कात आल्यासारखेच.

टॅनिंगची कोणती 'सुरक्षित' पातळी असते का?

UV टॅनिंगची कोणतीही पूर्णपणे सुरक्षित पातळी नाही. अगदी थोड्या काळासाठीच्या संपर्कामुळेही कालांतराने त्वचेचे नुकसान वाढत जाते.

ज्यांना टॅनसारखा रंग हवा आहे त्यांच्यासाठी:

सूर्यप्रकाशाशिवाय टॅनिंग उत्पादनेअतिनील किरणांच्या संपर्काशिवाय रंग सादर करणे
लाल प्रकाश उपचारटॅनिंग किंवा अतिनील किरणांशिवाय त्वचेचे सौंदर्य टिकवून ठेवण्यास मदत करते.

अंतिम विचार

तर, उन्हात घालवलेला किती वेळ टॅनिंग बेड सेशनच्या बरोबरीचा असतो?

सर्वसाधारणपणे,टॅनिंग बेडवरील एक छोटा सेशन अनेक तासांच्या सूर्यप्रकाशाच्या बरोबरीचा असू शकतो.विशेषतः UVA किरणांच्या बाबतीत. टॅनिंग बेड अधिक नियंत्रित वाटत असले तरी, ते नैसर्गिक सूर्यप्रकाशापेक्षा सुरक्षित नाहीत.

त्वचेच्या दीर्घकालीन आरोग्यासाठी अतिनील किरणांचा संपर्क मर्यादित ठेवणे हाच सर्वोत्तम पर्याय आहे.

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

टॅनिंग बेडमध्ये १० मिनिटे घालवणे म्हणजे दिवसभर उन्हात राहण्यासारखेच आहे का?
दिवसभर नाही, पण ते दुपारच्या कडक उन्हाच्या काही तासांइतके असू शकते.

टॅनिंग बेडमुळे सूर्याप्रमाणे व्हिटॅमिन डी मिळते का?
बहुतेक टॅनिंग बेडमधून खूप कमी UVB किरणे उत्सर्जित होतात, त्यामुळे व्हिटॅमिन डीची निर्मिती मर्यादित होते.

टॅनिंग बेडमुळे सूर्यप्रकाशापेक्षा जास्त वेगाने वृद्धत्व येऊ शकते का?
होय. UVA किरणांची उच्च सांद्रता सुरकुत्या आणि त्वचेचे वृद्धत्व वाढवू शकते.