विशेषतः थंडीच्या महिन्यांत किंवा जेव्हा सूर्यप्रकाश मर्यादित असतो तेव्हा सूर्यप्रकाशात चमकणारा, कांस्य लूक मिळविण्यासाठी टॅनिंग बेड हा एक लोकप्रिय मार्ग आहे. तथापि, हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे की कोणताही टॅनिंग बेड पूर्णपणे 'सुरक्षित' नाही, कारण ते अल्ट्राव्हायोलेट (UV) किरणोत्सर्ग उत्सर्जित करतात जे अकाली वृद्धत्व आणि त्वचेच्या कर्करोगाशी जोडलेले आहे. जर तुम्ही टॅनिंग बेड वापरण्याचे निवडले तर धोका कमी करण्यासाठी आणि तुमच्या त्वचेचे शक्य तितके संरक्षण करण्यासाठी तुम्ही काही महत्त्वाचे पाऊल उचलू शकता:
१. तुमच्या त्वचेचा प्रकार जाणून घ्या.
टॅनिंग बेड वापरण्यापूर्वी, तुमच्या फिट्झपॅट्रिक त्वचेचा प्रकार निश्चित करा:
प्रकार I (खूप गोरा, नेहमीच जळतो): टॅनिंग बेड टाळा.
प्रकार II-III (गोरा ते हलका तपकिरी, जळू शकतो पण टॅन होऊ शकतो): अत्यंत सावधगिरी बाळगा.
प्रकार IV-VI (मध्यम ते काळी त्वचा): अधिक सहजपणे टॅन होऊ शकते, परंतु तरीही धोका असतो.
तुमच्या त्वचेचा प्रकार तुम्ही किती काळ आणि किती वेळा टॅन करू शकता यावर अवलंबून असतो, जर असेल तर.
२. लहान सत्रांनी सुरुवात करा.
नवशिक्यांनी खूप लहान सत्रांपासून सुरुवात करावी (उदा. ३-५ मिनिटे).
जर जळजळ किंवा चिडचिड होत नसेल तर टॅनिंगचा वेळ हळूहळू वाढवा.
जरी तुम्ही सहज जळत नसलात तरीही, कधीही २० मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ घेऊ नका.
जास्त एक्सपोजरमुळे चांगले परिणाम मिळत नाहीत; ते फक्त नुकसान वाढवते.
३. टॅनिंग बेडसाठी खास लोशन वापरा.
त्वचेला मॉइश्चरायझ करण्यासाठी आणि टॅनिंग वाढवण्यासाठी प्रत्येक सत्रापूर्वी इनडोअर टॅनिंग लोशन लावा.
टॅनिंग बेडमध्ये बाहेरील सनस्क्रीन वापरणे टाळा कारण ते यूव्ही लॅम्पसाठी डिझाइन केलेले नाहीत.
काही लोशनमध्ये ब्रॉन्झर किंवा अॅक्सिलरेटर असतात, म्हणून लेबल वाचा आणि सूचनांचे पालन करा.
४. नेहमी डोळ्यांचे संरक्षण करा.
एफडीए-मंजूर टॅनिंग गॉगलशिवाय कधीही टॅन करू नका.
नियमित सनग्लासेस घालणे किंवा डोळे बंद करणे तुम्हाला अतिनील किरणांपासून वाचवणार नाही.
अतिनील किरणांच्या संपर्कात आल्याने रेटिनल बर्न्स, मोतीबिंदू आणि दीर्घकालीन दृष्टी कमी होऊ शकते.
५. हायड्रेट आणि मॉइश्चरायझ करा.
तुमच्या सत्रापूर्वी आणि नंतर भरपूर पाणी प्या.
टॅनिंगनंतर तुमच्या त्वचेला शांत करण्यासाठी आणि तुमचा टॅन वाढवण्यासाठी मॉइश्चरायझर वापरा.
टॅन झालेली त्वचा म्हणजे डिहायड्रेटेड त्वचा - हायड्रेशनमुळे लवचिकता आणि निरोगी चमक टिकून राहण्यास मदत होते.
६. आंघोळ करण्यापूर्वी थांबा (जर तुम्ही उत्पादने वापरत असाल तर).
जर तुम्ही DHA असलेले टॅनिंग अॅक्सिलरेटर किंवा ब्रॉन्झर वापरले असेल, तर आंघोळ करण्यापूर्वी थांबा.
