टॅनिंग बेड हे त्वचेला उन्हाने सोनेरी झालेला लुक मिळवण्यासाठी एक लोकप्रिय मार्ग आहे, विशेषतः थंड महिन्यांमध्ये किंवा जेव्हा सूर्यप्रकाश मर्यादित असतो. तथापि, हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे की कोणताही टॅनिंग बेड पूर्णपणे 'सुरक्षित' नसतो, कारण त्यातून अतिनील (UV) किरणे उत्सर्जित होतात, ज्यांचा संबंध अकाली वृद्धत्व आणि त्वचेच्या कर्करोगाशी जोडला जातो. जर तुम्ही टॅनिंग बेड वापरण्याचे ठरवले, तर धोका कमी करण्यासाठी आणि तुमच्या त्वचेचे शक्य तितके संरक्षण करण्यासाठी तुम्ही खालील काही महत्त्वाच्या उपाययोजना करू शकता:
१. तुमच्या त्वचेचा प्रकार जाणून घ्या.
टॅनिंग बेड वापरण्यापूर्वी, तुमचा फिट्झपॅट्रिक त्वचेचा प्रकार निश्चित करा:
प्रकार १ (अतिशय गोरी, त्वचा नेहमी भाजते): टॅनिंग बेड टाळा.
प्रकार II–III (गोरा ते फिकट तपकिरी, त्वचा भाजू शकते पण काळवंडू शकते): अत्यंत सावधगिरी बाळगा.
प्रकार IV–VI (मध्यम ते गडद त्वचा): त्वचा अधिक सहजपणे काळवंडते, परंतु तरीही धोका असतो.
तुमच्या त्वचेच्या प्रकारावर अवलंबून असते की तुम्ही किती काळ आणि किती वेळा टॅन होऊ शकता, किंवा अजिबात होऊ शकत नाही.
२. लहान सत्रांनी सुरुवात करा.
नवशिक्यांनी अगदी लहान सत्रांनी (उदा. ३-५ मिनिटे) सुरुवात करावी.
जर जळजळ किंवा त्रास होत नसेल, तर टॅनिंगचा वेळ हळूहळू वाढवा.
तुमची त्वचा सहज भाजत नसली तरीही, २० मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ थांबू नका.
अतिवापरामुळे चांगले परिणाम मिळत नाहीत; त्यामुळे फक्त नुकसान वाढते.
३. टॅनिंग बेडसाठी खास असलेले लोशन वापरा.
त्वचेला आर्द्रता देण्यासाठी आणि टॅनिंग अधिक प्रभावी करण्यासाठी प्रत्येक सेशनपूर्वी इनडोअर टॅनिंग लोशन लावा.
टॅनिंग बेडमध्ये बाहेर वापरण्याचे सनस्क्रीन वापरणे टाळा, कारण ते यूव्ही दिव्यांसाठी बनवलेले नसतात.
काही लोशनमध्ये ब्रॉन्झर किंवा अॅक्सिलरेटर असतात, त्यामुळे लेबल वाचा आणि दिलेल्या सूचनांचे पालन करा.
४. नेहमी डोळ्यांचे संरक्षण करा.
FDA-मान्यताप्राप्त टॅनिंग गॉगल्सशिवाय कधीही टॅन करू नका.
साधे सनग्लासेस घातल्याने किंवा डोळे मिटल्याने अतिनील किरणांच्या हानीपासून तुमचे संरक्षण होणार नाही.
अतिनील किरणांच्या संपर्कामुळे डोळ्याच्या पडद्याला इजा, मोतीबिंदू आणि दीर्घकालीन दृष्टी कमी होणे यांसारख्या समस्या उद्भवू शकतात.
५. त्वचेला आर्द्रता आणि ओलावा द्या.
तुमच्या सत्राच्या आधी आणि नंतर भरपूर पाणी प्या.
टॅनिंगनंतर त्वचेला आराम देण्यासाठी आणि टॅन जास्त काळ टिकवण्यासाठी मॉइश्चरायझर वापरा.
काळवंडलेली त्वचा ही निर्जलित त्वचा असते — आर्द्रतेमुळे त्वचेची लवचिकता आणि निरोगी चमक टिकून राहण्यास मदत होते.
६. आंघोळ करण्यापूर्वी थांबा (जर सौंदर्यप्रसाधने वापरत असाल तर).
जर तुम्ही DHA असलेले टॅनिंग ॲक्सिलरेटर किंवा ब्रॉन्झर वापरले असेल, तर आंघोळ करण्यापूर्वी थांबा.
