रेड लाइट थेरपी वि सूर्यप्रकाश

प्रकाश थेरपी
रात्रीच्या वेळेसह कधीही वापरले जाऊ शकते.
गोपनीयतेत, घरामध्ये वापरले जाऊ शकते.
प्रारंभिक खर्च आणि वीज खर्च
प्रकाशाचा निरोगी स्पेक्ट्रम
तीव्रता भिन्न असू शकते
हानिकारक अतिनील प्रकाश नाही
व्हिटॅमिन डी नाही
संभाव्य ऊर्जा उत्पादन सुधारते
वेदना लक्षणीयरीत्या कमी करते
सन टॅन होत नाही

नैसर्गिक सूर्यप्रकाश
नेहमी उपलब्ध नसते (हवामान, रात्र इ.)
फक्त बाहेर उपलब्ध
नैसर्गिक, किंमत नाही
प्रकाशाचा निरोगी आणि अस्वास्थ्यकर स्पेक्ट्रम
तीव्रता भिन्न असू शकत नाही
अतिनील प्रकाशामुळे त्वचेला इजा होऊ शकते
व्हिटॅमिन डी तयार करण्यास मदत करते
वेदना मध्यम प्रमाणात कमी करते
सन टॅनकडे नेतो

रेड लाइट थेरपी हे एक शक्तिशाली आणि बहुमुखी साधन आहे, परंतु ते फक्त बाहेर सूर्यप्रकाशात जाण्यापेक्षा चांगले आहे का?

जर तुम्ही ढगाळ, उत्तरेकडील वातावरणात सूर्यापर्यंत सतत प्रवेश न घेता राहत असाल, तर रेड लाइट थेरपी ही नो-ब्रेनर आहे – रेड लाइट थेरपी उपलब्ध नैसर्गिक प्रकाशाची कमी प्रमाणात भरपाई करू शकते.जे उष्णकटिबंधीय किंवा इतर वातावरणात राहतात त्यांच्यासाठी जवळजवळ दररोज तीव्र सूर्यप्रकाश मिळतो, उत्तर अधिक क्लिष्ट आहे.

सूर्यप्रकाश आणि लाल प्रकाश यांच्यातील मुख्य फरक
सूर्यप्रकाशात अल्ट्राव्हायोलेट प्रकाशापासून जवळ-अवरक्त प्रकाशापर्यंत विस्तृत स्पेक्ट्रम असतो.

सूर्यप्रकाशाच्या स्पेक्ट्रममध्ये लाल आणि अवरक्त (जे ऊर्जा उत्पादन वाढवतात) आणि UVb प्रकाश (जे व्हिटॅमिन डी उत्पादनास उत्तेजन देते) च्या निरोगी तरंगलांबी असतात.तथापि, सूर्यप्रकाशाच्या आत तरंगलांबी जास्त प्रमाणात हानिकारक असतात, जसे की निळा आणि व्हायलेट (जे ऊर्जा उत्पादन कमी करतात आणि डोळ्यांना नुकसान करतात) आणि UVa (ज्यामुळे सन बर्न/सन टॅन आणि फोटोजिंग/कर्करोग होतो).हे विस्तृत स्पेक्ट्रम वनस्पतींच्या वाढीसाठी, प्रकाशसंश्लेषणासाठी आणि विविध प्रजातींमधील रंगद्रव्यांवर होणारे विविध परिणाम यासाठी आवश्यक असू शकते, परंतु सर्वसाधारणपणे मानव आणि सस्तन प्राण्यांसाठी ते सर्व फायदेशीर नाही.यामुळेच कडक सूर्यप्रकाशात सनब्लॉक आणि एसपीएफ सनस्क्रीन आवश्यक आहेत.

लाल दिवा हा एक अरुंद, पृथक् स्पेक्ट्रम आहे, जो अंदाजे 600-700nm पर्यंत असतो - सूर्यप्रकाशाचे एक लहान प्रमाण.जैविक दृष्ट्या सक्रिय इन्फ्रारेड श्रेणी 700-1000nm पर्यंत असते.त्यामुळे ऊर्जा निर्मितीला उत्तेजन देणारी प्रकाशाची तरंगलांबी 600 आणि 1000nm दरम्यान असते.लाल आणि इन्फ्रारेडच्या या विशिष्ट तरंगलांबींचे कोणतेही ज्ञात दुष्परिणाम किंवा हानिकारक घटक नसलेले केवळ फायदेशीर प्रभाव आहेत - सूर्यप्रकाशाच्या प्रदर्शनाच्या तुलनेत लाल प्रकाश थेरपी ही चिंतामुक्त प्रकारची थेरपी बनवते.कोणत्याही SPF क्रीम किंवा संरक्षणात्मक कपड्यांची आवश्यकता नाही.

सारांश
नैसर्गिक सूर्यप्रकाश आणि काही प्रकारचे लाल प्रकाश थेरपी या दोन्हीमध्ये प्रवेश मिळणे ही इष्टतम परिस्थिती असेल.शक्य असल्यास सूर्यप्रकाशात जा, नंतर लाल दिवा वापरा.

लाल प्रकाशाचा अभ्यास सूर्य प्रकाशाने होणारा त्वचेचा क्षोभ आणि अतिनील किरणोत्सर्गामुळे होणारे नुकसान भरून काढण्यासाठी वेगवान करण्यासाठी केला जातो.म्हणजे लाल दिव्याचा सूर्यप्रकाशाच्या संभाव्य हानीवर संरक्षणात्मक प्रभाव पडतो.तथापि, केवळ लाल दिवा त्वचेमध्ये व्हिटॅमिन डी उत्पादनास उत्तेजित करणार नाही, ज्यासाठी आपल्याला सूर्यप्रकाशाची आवश्यकता आहे.

व्हिटॅमिन डी उत्पादनासाठी सूर्यप्रकाशात मध्यम त्वचेचा संपर्क प्राप्त करणे, सेल्युलर ऊर्जा उत्पादनासाठी त्याच दिवशी लाल प्रकाश थेरपीसह एकत्रित करणे हा कदाचित सर्वात संरक्षणात्मक दृष्टीकोन आहे.