प्रकाश उपचार
रात्रीच्या वेळीसुद्धा वापरता येते.
घराच्या आत, एकांतात वापरता येते.
सुरुवातीचा खर्च आणि वीज खर्च
प्रकाशाचा निरोगी स्पेक्ट्रम
तीव्रता बदलता येते.
हानिकारक अतिनील प्रकाश नाही
व्हिटॅमिन डी नाही
ऊर्जा उत्पादनात संभाव्य सुधारणा करते
वेदना लक्षणीयरीत्या कमी करते
उन्हामुळे त्वचा काळवंडत नाही
नैसर्गिक सूर्यप्रकाश
नेहमी उपलब्ध नसते (हवामान, रात्र इत्यादी कारणांमुळे).
फक्त बाहेर उपलब्ध
नैसर्गिक, विनाखर्च
प्रकाशाचा आरोग्यदायी आणि अनारोग्यदायी वर्णपट
तीव्रता बदलता येत नाही.
अतिनील किरणांमुळे त्वचेचे नुकसान होऊ शकते इत्यादी.
व्हिटॅमिन डीच्या निर्मितीस मदत करते
वेदना मध्यम प्रमाणात कमी करते
उन्हामुळे त्वचा काळवंडते
रेड लाइट थेरपी हे एक प्रभावी आणि बहुउपयोगी साधन आहे, पण नुसते बाहेर उन्हात जाण्यापेक्षा ते अधिक चांगले आहे का?
जर तुम्ही ढगाळ, उत्तरेकडील प्रदेशात राहत असाल जिथे सूर्यप्रकाश सातत्याने मिळत नाही, तर रेड लाइट थेरपी हा एक उत्तम पर्याय आहे – कारण रेड लाइट थेरपी उपलब्ध असलेल्या नैसर्गिक प्रकाशाच्या कमतरतेची भरपाई करू शकते. जे लोक उष्णकटिबंधीय किंवा इतर अशा वातावरणात राहतात जिथे जवळजवळ दररोज प्रखर सूर्यप्रकाश मिळतो, त्यांच्यासाठी हे उत्तर अधिक गुंतागुंतीचे आहे.
सूर्यप्रकाश आणि लाल प्रकाश यांमधील मुख्य फरक
सूर्यप्रकाशात अतिनील प्रकाशापासून ते जवळच्या अवरक्त प्रकाशापर्यंत प्रकाशाचा एक विस्तृत वर्णपट असतो.
सूर्यप्रकाशाच्या वर्णपटात लाल आणि इन्फ्रारेड (ज्या ऊर्जा निर्मिती वाढवतात) यांसारख्या आरोग्यदायी तरंगलांबी, तसेच UVb प्रकाश (जो व्हिटॅमिन डीच्या निर्मितीला चालना देतो) यांचा समावेश असतो. तथापि, सूर्यप्रकाशात अशाही तरंगलांबी आहेत ज्यांचे प्रमाण जास्त झाल्यास त्या हानिकारक ठरतात, जसे की निळा आणि जांभळा (ज्या ऊर्जा निर्मिती कमी करतात आणि डोळ्यांना इजा पोहोचवतात) आणि UVa (ज्यामुळे सनबर्न/सन टॅन होतो आणि फोटोएजिंग/कर्करोग होतो). हा विस्तृत वर्णपट वनस्पतींची वाढ, प्रकाशसंश्लेषण आणि विविध प्रजातींमधील रंगद्रव्यांवर होणाऱ्या विविध परिणामांसाठी आवश्यक असू शकतो, परंतु तो सर्वसाधारणपणे मानव आणि सस्तन प्राण्यांसाठी पूर्णपणे फायदेशीर नसतो. याच कारणामुळे तीव्र सूर्यप्रकाशात सनब्लॉक आणि SPF सनस्क्रीन आवश्यक असतात.
लाल प्रकाश हा एक अरुंद, वेगळा स्पेक्ट्रम आहे, जो साधारणपणे ६००-७०० नॅनोमीटरच्या दरम्यान असतो – जो सूर्यप्रकाशाचा एक अगदी लहान भाग आहे. जैविक दृष्ट्या सक्रिय इन्फ्रारेड ७००-१००० नॅनोमीटरच्या दरम्यान असतो. त्यामुळे, ऊर्जा निर्मितीला चालना देणाऱ्या प्रकाशाच्या तरंगलांबी ६०० ते १००० नॅनोमीटरच्या दरम्यान असतात. लाल आणि इन्फ्रारेडच्या या विशिष्ट तरंगलांबींचे केवळ फायदेशीर परिणाम होतात आणि त्यांचे कोणतेही ज्ञात दुष्परिणाम किंवा हानिकारक घटक नाहीत – ज्यामुळे सूर्यप्रकाशाच्या तुलनेत रेड लाईट थेरपी हा एक चिंतामुक्त उपचार प्रकार ठरतो. यासाठी कोणत्याही एसपीएफ क्रीमची किंवा संरक्षक कपड्यांची आवश्यकता नसते.
सारांश
नैसर्गिक सूर्यप्रकाश आणि कोणत्यातरी प्रकारची रेड लाईट थेरपी, या दोन्ही गोष्टी उपलब्ध असणे ही सर्वोत्तम परिस्थिती असेल. शक्य असल्यास थोडा वेळ सूर्यप्रकाशात राहा, आणि त्यानंतर रेड लाईटचा वापर करा.
उन्हामुळे होणारी त्वचेची जळजळ आणि अतिनील किरणांमुळे होणाऱ्या नुकसानीची दुरुस्ती जलद करण्याच्या संदर्भात लाल प्रकाशाचा अभ्यास केला जातो. याचा अर्थ असा की, सूर्यप्रकाशाच्या संभाव्य हानीपासून बचाव करण्यासाठी लाल प्रकाशाचा एक संरक्षक प्रभाव असतो. तथापि, केवळ लाल प्रकाशामुळे त्वचेतील व्हिटॅमिन डीच्या निर्मितीला चालना मिळत नाही, ज्यासाठी आपल्याला सूर्यप्रकाशाची आवश्यकता असते.
व्हिटॅमिन डीच्या निर्मितीसाठी त्वचेला मध्यम प्रमाणात सूर्यप्रकाश देणे आणि त्याच दिवशी पेशीय ऊर्जा निर्मितीसाठी रेड लाईट थेरपी घेणे, हा कदाचित सर्वात संरक्षक उपाय आहे.