प्लांटार फॅसिटायटिस म्हणजे काय?
प्लांटार फॅसिआयटिस म्हणजे पायाच्या तळाशी, टाचेभोवती आणि कमानीला होणारा वेदना. हे प्लांटार फॅसिआच्या जळजळीमुळे होते, पायाच्या तळाशी असलेल्या ऊतींचा एक जाड पट्टा जो टाचेच्या हाडाला बोटांशी जोडतो आणि कमानी तयार करतो. टाचेच्या वेदनांचे हे एक सामान्य कारण आहे. फॅसिआमध्ये सूज येते, सूज येते आणि चिडचिड होते.
प्लांटार फॅसिटायटिसची लक्षणे काय आहेत?
तुम्हाला प्लांटार फॅसिटायटिस आहे हे कसे कळेल? प्लांटार फॅसिटायटिसची लक्षणे म्हणजे सकाळी अंथरुणातून बाहेर पडताना आणि बसलेल्या स्थितीतून उभे राहणे, पायऱ्या चढणे किंवा व्यायाम करणे यासारख्या पायांवर वजन उचलणे अशा कोणत्याही क्रियाकलापादरम्यान टाचांमध्ये वेदना होणे. चालताना वेदना, पायाच्या कमानीमध्ये वेदना आणि वासराच्या स्नायूंमध्ये घट्टपणा ही देखील लक्षणे आहेत.
प्लांटार फॅसिटायटिस कशामुळे होतो?
प्लांटार फॅसिआयटिस हा सामान्यतः प्लांटार फॅसिआच्या अतिवापरामुळे होतो, जो टाचेपासून पायाच्या बोटांपर्यंत पसरलेला जाड ऊतक असतो. हा बहुतेकदा धावपटूंमध्ये आणि ज्यांच्या कामामुळे ते दिवसभर त्यांच्या पायांवर उभे असतात अशा लोकांमध्ये होतो.
अतिवापराचे कारण असे असू शकते:
- धावणे किंवा नाचणे
- कठीण पृष्ठभागावर बराच काळ उभे राहणे किंवा चालणे
- पायांना योग्य प्रकारे आधार न देणारे अयोग्य शूज घालणे.
- जास्त वजन असणे
- पुनरावृत्ती होणारी उच्च-प्रभाव क्रियाकलाप
- क्रियाकलाप पातळीत अचानक वाढ
४० ते ६० वयोगटातील प्रौढांमध्ये हे सर्वात सामान्य आहे. इतर जोखीम घटक म्हणजे सपाट पाय, उंच कमान, वासराचे स्नायू घट्ट असणे किंवा अॅकिलीस टेंडन घट्ट असणे.
रेड लाईट थेरपी (फोटोबायोमोड्युलेशन) चे फायदे
प्लांटार फॅसिटायटिस ही एक सामान्य दुखापत आहे आणि त्यामुळे जळजळ आणि वेदना होतात आणि दैनंदिन जीवनात व्यत्यय येतो. पाय बरा होत असताना त्याचा वापर टाळणे खूप कठीण आहे. कोणत्याही वेदना किंवा दुखापतीप्रमाणे, आपल्या शरीराचा आपल्याला काहीतरी बदलण्याची, विश्रांती घेण्याची आणि बरे होण्याची आवश्यकता आहे हे सांगण्याचा हा एक मार्ग आहे. कधीकधी आपल्याला बरे होण्यासाठी अतिरिक्त मदतीची आवश्यकता असते आणि तिथेच रेड लाईट थेरपी येते. ती बरे होण्याची प्रक्रिया वेगवान करण्यास मदत करते.
गेल्या दशकात वेदना, जळजळ आणि ऊतींच्या दुरुस्तीला गती देण्यासाठी रेड लाईट थेरपी अधिकाधिक लोकप्रिय होत असल्याने तुम्ही कदाचित रेड लाईट थेरपीबद्दल ऐकले असेल. तुमच्याकडे आधीच रेड लाईट थेरपी डिव्हाइस असेल आणि प्लांटार फॅसिटायटिसच्या वेदनांवर उपचार करण्यासाठी ते वापरण्याचा विचार तुम्ही केला नसेल.
रेड लाईट थेरपी (ज्याला थोडक्यात पीबीएमचे फोटोबायोमोड्युलेशन असेही म्हणतात), प्रकाशाच्या तरंगलांबी शक्तीचा वापर करते जी पेशीय क्रियाकलापांना उत्तेजित करते आणि शरीरातील शरीराच्या स्वतःच्या उपचार प्रक्रियांना प्रोत्साहन देते. रेड लाईट थेरपी मायटोकॉन्ड्रियावर कार्य करते आणि शरीराच्या पेशींना अधिक कार्यक्षमतेने कार्य करण्यास मदत करते.
प्लांटार फॅसिटायटिसच्या बाबतीत पायावर रेड लाईट थेरपीचे योग्य डोस लागू केल्याने, ते जळजळ कमी करण्यास आणि पेशींच्या क्रियाकलापांना उत्तेजन देण्यास मदत करते, पेशींच्या दुरुस्तीला प्रोत्साहन देते आणि वेदना कमी करते. ते तुमच्या शरीराला दुरुस्ती करण्यास मदत करून पुनर्प्राप्ती वेळेला गती देते.