मासिक पाळीतील पेटके, उभे राहताना, बसताना आणि झोपताना होणारी वेदना... यामुळे झोपणे किंवा खाणे कठीण होते, कुशी बदलत राहावे लागते आणि अनेक महिलांसाठी ही एक असह्य वेदना असते.
संबंधित आकडेवारीनुसार, सुमारे ८०% महिलांना कमी-अधिक प्रमाणात मासिक पाळीतील वेदना किंवा इतर मासिक पाळीच्या समस्यांचा त्रास होतो, ज्यामुळे त्यांच्या अभ्यासावर, कामावर आणि दैनंदिन जीवनावरही गंभीर परिणाम होतो. तर मग मासिक पाळीतील वेदनांची लक्षणे कमी करण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता?
मासिक पाळीतील वेदनांचा प्रोस्टाग्लँडिनच्या पातळीशी घनिष्ठ संबंध आहे.
कष्टार्तव,ज्याचे दोन मुख्य प्रकारांमध्ये वर्गीकरण केले जाते: प्राथमिक कष्टार्तव आणि दुय्यम कष्टार्तव.
बहुतांश नैदानिक कष्टार्तव हे प्राथमिक कष्टार्तव असते.ज्याची रोगोत्पत्ती स्पष्ट झालेली नाही, परंतुकाही अभ्यासांनी हे सिद्ध केले आहे की प्राथमिक कष्टार्तव (प्रायमरी डिस्मेनोरिया) आणि गर्भाशयाच्या अंतःस्तरातील प्रोस्टाग्लँडिनची पातळी यांचा जवळचा संबंध असू शकतो.
प्रोस्टाग्लँडिन्स केवळ पुरुषांमध्येच आढळत नाहीत, तर ते विविध शारीरिक क्रिया करणारे हार्मोन्सचा एक वर्ग असून ते शरीरातील अनेक ऊतींमध्ये आढळतात. स्त्रीच्या मासिक पाळीच्या काळात, एंडोमेट्रियल पेशी मोठ्या प्रमाणात प्रोस्टाग्लँडिन्स स्रवतात, जे गर्भाशयाच्या गुळगुळीत स्नायूंच्या आकुंचनाला चालना देतात आणि मासिक पाळीचे रक्त बाहेर टाकण्यास मदत करतात.
एकदा स्राव खूप वाढला की, अतिरिक्त प्रोस्टाग्लँडिन्समुळे गर्भाशयाच्या गुळगुळीत स्नायूंचे अत्यधिक आकुंचन होते, ज्यामुळे गर्भाशयाच्या धमन्यांमधील रक्तप्रवाहाला होणारा विरोध वाढतो आणि रक्तप्रवाह लक्षणीयरीत्या कमी होतो. याचा परिणाम म्हणून गर्भाशयाच्या मायोमेट्रियममध्ये इस्केमिया (रक्तपुरवठा कमी होणे) आणि हायपोक्सिया (ऑक्सिजनची कमतरता) होऊन रक्तवाहिन्यांमध्ये आकुंचन (व्हॅसोस्पाझम) होते, ज्यामुळे अखेरीस मायोमेट्रियममध्ये आम्लधर्मी मेटाबोलाइट्स जमा होतात आणि चेतांच्या टोकांची संवेदनशीलता वाढते, परिणामी मासिक पाळीच्या वेदना होतात.
याव्यतिरिक्त, जेव्हा स्थानिक चयापचय वाढतात, तेव्हा अतिरिक्त प्रोस्टाग्लँडिन रक्तप्रवाहात प्रवेश करू शकतात, ज्यामुळे पोट आणि आतड्यांचे आकुंचन उत्तेजित होते, परिणामी अतिसार, मळमळ, उलट्या होतात आणि चक्कर येणे, थकवा, चेहरा पांढरा पडणे, थंड घाम येणे आणि इतर लक्षणे देखील दिसतात.
अभ्यासात आढळले आहे की लाल प्रकाशामुळे मासिक पाळीतील वेदना कमी होतात.
प्रोस्टाग्लँडिन व्यतिरिक्त, नैराश्य आणि चिंता यांसारखी वाईट मनःस्थिती आणि कमी झालेली रोगप्रतिकारशक्ती यांसारख्या विविध घटकांमुळे देखील कष्टार्तवावर परिणाम होतो. कष्टार्तवापासून आराम मिळवण्यासाठी, सामान्यतः सुधारणा करण्याकरिता औषधांचा वापर केला जातो, परंतु त्वचेचा संरक्षक प्रभाव आणि औषधांच्या भौतिक व रासायनिक गुणधर्मांमुळे, पूर्णपणे बरे करणे कठीण होते आणि औषधांचे काही दुष्परिणामही असतात. त्यामुळे, रेड लाईट थेरपी, जिचे फायदे म्हणजे मोठी किरणोत्सर्गी व्याप्ती, बिन-आक्रमकता आणि दुष्परिणामविरहितता, तसेच शरीरात खोलवर प्रवेश करण्याची क्षमता, यामुळे अलिकडच्या वर्षांत स्त्रीरोग आणि प्रजनन प्रणालीच्या क्लिनिकल उपचारांमध्ये तिचा वापर वाढला आहे.
याव्यतिरिक्त, विविध क्षेत्रांतील मूलभूत आणि नैदानिक अभ्यासातून असेही दिसून आले आहे की शरीरावर लाल प्रकाशाचा मारा केल्याने विविध जैविक भूमिका बजावता येतात, जसे की उत्तेजनेला पेशींचा प्रतिसाद, मायटोकाँड्रियल पडद्याच्या विभवाचे नकारात्मक नियमन, गुळगुळीत स्नायू पेशींच्या प्रसाराचे नियमन आणि इतर संबंधित जैविक प्रक्रिया लक्षणीयरीत्या वाढतात. यामुळे खराब झालेल्या ऊतींमधील दाह-उत्तेजक घटक इंटरल्युकिन आणि वेदना-कारक सायटोकाइन प्रोस्टाग्लँडिन यांची अभिव्यक्ती लक्षणीयरीत्या कमी होते, मज्जातंतूंची उत्तेजनशीलता रोखली जाते आणि रक्तवाहिन्यांच्या प्रसरणाला चालना देऊन वेदना-कारक चयापचय पदार्थ बाहेर टाकण्याची प्रक्रिया वेगवान होते व रक्तवाहिन्यांचे आकुंचन कमी होते, ज्यामुळे महिलांमधील कष्टार्तवाची लक्षणे सुधारतात. तसेच, यामुळे रक्तवाहिन्यांचे प्रसरण होते, वेदना-कारक चयापचय पदार्थ बाहेर टाकण्याची प्रक्रिया वेगवान होते, रक्तवाहिन्यांचे आकुंचन कमी होते आणि दाह-विरोधी, वेदनाशामक, रक्तसंचय कमी करणारे व पुनरुज्जीवन करणारे परिणाम साधले जातात, ज्यामुळे महिलांमधील कष्टार्तवाची लक्षणे सुधारतात.
दररोज लाल प्रकाशाच्या संपर्कात राहिल्याने मासिक पाळीतील वेदना कमी होऊ शकतात हे प्रयोगातून सिद्ध झाले आहे.
अनेक देशी आणि आंतरराष्ट्रीय शोधनिबंधांमध्ये असे नमूद केले आहे की स्त्रीरोग आणि प्रजनन प्रणालीच्या आजारांवर उपचार करण्यासाठी लाल प्रकाश अधिक प्रभावी आहे. यावर आधारित, मेरिकॅनने लाल प्रकाश थेरपीच्या संशोधनावर आधारित 'मेरिकॅन हेल्थ पॉड' सादर केला आहे. यात प्रकाशाच्या विविध विशिष्ट तरंगलांबींचा वापर केला आहे, ज्यामुळे मायटोकाँड्रियल पेशींच्या श्वसन साखळीला चालना मिळते, स्नायूंमध्ये जैविक दृष्ट्या सक्रिय पदार्थांच्या उत्पादनास प्रोत्साहन मिळते, स्थानिक ऊतींची पोषण स्थिती सुधारते आणि संबंधित दाहक घटकांच्या अभिव्यक्तीचे नियमन होते, तसेच चेता उत्तेजनाला प्रतिबंध होतो आणि पेटके कमी होतात. त्याच वेळी, ते रक्त परिसंचरणाला चालना देते, चयापचय पदार्थांचे उत्सर्जन आणि ऊती दुरुस्तीच्या प्रक्रियेला गती देते, आणि रोगप्रतिकार प्रणालीचे नियमन मजबूत करते, ज्यामुळे कष्टार्तवाची लक्षणे प्रभावीपणे कमी होतात आणि स्त्रीरोगविषयक आजारांना प्रतिबंध होतो.
त्याचा खरा परिणाम अधिक पडताळण्यासाठी, अमेरिकन लाईट एनर्जी रिसर्च सेंटरने, जर्मन टीम आणि अनेक विद्यापीठे, वैज्ञानिक संशोधन व वैद्यकीय संस्था यांच्या संयुक्त विद्यमाने, मासिक पाळीतील वेदनांचा अधिक तीव्र त्रास असलेल्या १८-३६ वयोगटातील काही महिलांची यादृच्छिकपणे निवड केली. त्यांना निरोगी जीवनशैली आणि मासिक पाळीच्या शारीरिक कार्याबद्दल शिक्षण देऊन, त्यांची स्थिती सुधारण्यासाठी लाईट थेरपीकरिता अमेरिकन हेल्थ केबिनच्या प्रकाशाची जोड देण्यात आली.
तीन महिने नियमितपणे ३०-मिनिटांचे हेल्थ चेंबर इरेडिएशन घेतल्यानंतर, सहभागी व्यक्तींच्या VAS प्रमुख लक्षणांचे स्कोअर लक्षणीयरीत्या कमी झाले, आणि पोटदुखी व कंबरदुखी यांसारख्या मासिक पाळीच्या वेदनांमध्ये लक्षणीय सुधारणा झाली. इतकेच नाही तर झोप, मनःस्थिती आणि त्वचेशी संबंधित इतर लक्षणांमध्येही सुधारणा झाली, आणि हे सर्व कोणत्याही दुष्परिणामांशिवाय किंवा पुनरावृत्तीशिवाय घडले.
यावरून दिसून येते की, लाल दिव्याचा कष्टार्तवाची लक्षणे कमी करण्यावर आणि मासिक पाळीच्या त्रासात सुधारणा करण्यावर सकारात्मक परिणाम होतो. हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की, कष्टार्तवाची लक्षणे सुधारण्यासाठी, दररोज लाल दिवा लावण्याव्यतिरिक्त, सकारात्मक मनःस्थिती आणि चांगल्या सवयींकडे दुर्लक्ष करू नये, आणि जर कष्टार्तव संपूर्ण मासिक पाळीच्या काळात टिकून राहिले आणि हळूहळू वाढत गेले, तर वेळेवर डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
शेवटी, मी सर्व महिलांना निरोगी आणि आनंदी मासिक पाळीसाठी शुभेच्छा देते!