प्लांटर फॅसिटिस म्हणजे काय?
प्लांटार फॅसायटिस म्हणजे पायाच्या तळव्यावर, टाचेभोवती आणि कमानीमध्ये जाणवणारी वेदना. हे प्लांटार फॅशियाच्या दाह (सूज) मुळे होते. प्लांटार फॅशिया हा पायाच्या तळव्यावरील एक जाड उतींचा पट्टा आहे, जो टाचेच्या हाडाला बोटांशी जोडतो आणि पायाची कमान तयार करतो. टाचदुखीच्या सर्वात सामान्य कारणांपैकी हे एक आहे. यामध्ये फॅशियामध्ये दाह (सूज) येतो, तो सुजतो आणि त्याला जळजळ होते.
प्लांटार फॅसिटिसची लक्षणे कोणती आहेत?
तुम्हाला प्लांटार फॅसायटिस आहे हे कसे कळेल? प्लांटार फॅसायटिसच्या लक्षणांमध्ये सकाळी अंथरुणातून उठताना आणि पायांवर वजन येणाऱ्या कोणत्याही हालचालीदरम्यान, जसे की बसलेल्या स्थितीतून उठणे, पायऱ्या चढणे किंवा व्यायाम करणे, टाचेत वेदना होणे यांचा समावेश होतो. चालताना वेदना होणे, पायाच्या तळव्याच्या कमानीत वेदना होणे आणि पोटऱ्यांच्या स्नायूंमध्ये ताण जाणवणे ही देखील लक्षणे आहेत.
प्लांटर फॅसायटिस कशामुळे होतो?
प्लांटार फॅसायटिस हा आजार सामान्यतः प्लांटार फॅशियाच्या अतिवापरामुळे होतो. प्लांटार फॅशिया ही टाचेपासून बोटांपर्यंत पसरलेली एक जाड ऊती आहे. हा आजार बहुतेकदा धावपटूंमध्ये आणि ज्या लोकांना दिवसभर पायावर उभे राहून काम करावे लागते, अशा लोकांमध्ये आढळून येतो.
अतिवापराची कारणे खालीलप्रमाणे असू शकतात:
- धावणे किंवा नाचणे
- कठीण पृष्ठभागावर दीर्घकाळ उभे राहणे किंवा चालणे
- अयोग्य मापाचे बूट घालणे, जे तुमच्या पायांना योग्य आधार देत नाहीत.
- जास्त वजन असणे
- पुनरावृत्ती होणारा उच्च-प्रभावी क्रियाकलाप
- क्रियाकलापाच्या पातळीत अचानक वाढ
हा आजार ४० ते ६० वयोगटातील प्रौढांमध्ये सर्वाधिक आढळतो. सपाट तळवे, तळपायाचा उंच कमान, पोटऱ्यांचे घट्ट स्नायू किंवा अकिलीस टेंडनचे घट्टपणा हे इतर धोक्याचे घटक आहेत.
लाल प्रकाश थेरपीचे (फोटोबायोमॉड्युलेशन) फायदे
प्लांटर फॅसायटिस ही एक सामान्य दुखापत आहे, ज्यामुळे सूज आणि वेदना होतात आणि दैनंदिन जीवनात अडथळा येतो. पाय बरा होत असताना त्याचा वापर टाळणे खूप कठीण असते. कोणत्याही वेदना किंवा दुखापतीप्रमाणे, हे आपल्या शरीराचा आपल्याला सांगण्याचा एक मार्ग आहे की आपल्याला काहीतरी बदलण्याची, विश्रांती घेण्याची आणि बरे होण्याची गरज आहे. कधीकधी आपल्याला बरे होण्यासाठी अतिरिक्त मदतीची आवश्यकता असते आणि तिथेच रेड लाइट थेरपी उपयोगी पडते. ती बरे होण्याची प्रक्रिया वेगवान करण्यास मदत करते.
तुम्ही कदाचित रेड लाइट थेरपीबद्दल आधीच ऐकले असेल, कारण गेल्या दशकात वेदना आणि सूज कमी करण्यासाठी तसेच ऊतींच्या दुरुस्तीला गती देण्यासाठी ती अधिकाधिक लोकप्रिय झाली आहे. तुमच्याकडे कदाचित आधीपासूनच रेड लाइट थेरपीचे उपकरण असेल, पण प्लांटार फॅसिटायटिसच्या वेदनांवर उपचार करण्यासाठी त्याचा वापर करण्याचा तुम्ही विचार केला नसेल.
रेड लाईट थेरपी (ज्याला फोटोबायोमॉड्युलेशन किंवा थोडक्यात पीबीएम असेही म्हणतात) प्रकाशाच्या तरंगलांबीच्या शक्तीचा उपयोग करते, जी पेशीय क्रियाकलापांना उत्तेजित करते आणि शरीरातील नैसर्गिक उपचार प्रक्रियांना चालना देते. रेड लाईट थेरपी मायटोकॉन्ड्रियावर कार्य करते, ज्यामुळे शरीरातील पेशी दुरुस्त होण्यास मदत होते आणि त्या अधिक कार्यक्षमतेने कार्य करू शकतात.
प्लांटर फॅसायटिसच्या बाबतीत पायावर योग्य प्रमाणात रेड लाईट थेरपी दिल्यास, सूज कमी होण्यास आणि पेशींच्या कार्याला चालना मिळण्यास मदत होते, ज्यामुळे पेशींच्या दुरुस्तीला प्रोत्साहन मिळते आणि वेदना कमी होतात. हे तुमच्या शरीराला दुरुस्तीसाठी मदत करून बरे होण्याचा कालावधी कमी करते.