हिवाळा सुरू झाल्यावर तुम्हाला खोकला, कफ आणि श्वास घेताना घरघर लागण्याचा त्रास होतो का? तसे असल्यास, खालील गोष्टींकडे लक्ष द्या:दीर्घकालीन अवरोधक फुफ्फुसीय रोग (सीओपीडी)!
क्रॉनिक ऑब्स्ट्रक्टिव्ह पल्मोनरी डिसीज, किंवा थोडक्यात सीओपीडी, हा एक सामान्य, प्रतिबंध करण्यायोग्य आणि उपचार करण्यायोग्य दीर्घकालीन श्वसन रोग आहे, ज्याचे वैशिष्ट्य म्हणजे हवेच्या प्रवाहात सतत येणारी मर्यादा. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की, दैनंदिन सरासरी तापमानात प्रत्येक १ अंश सेल्सिअस घट झाल्यास, सीओपीडी असलेल्या रुग्णांमधील लक्षणे वाढण्याचा सरासरी दर ०.८% ने वाढतो!
तापमानातील घटीमुळे क्रॉनिक ऑब्स्ट्रक्टिव्ह पल्मोनरी डिसीज (सीओपीडी) का सुरू होतो?
आपला श्वसनमार्ग एका नळीसारखा असतो, सामान्य परिस्थितीत हवा फुफ्फुसांमध्ये सहजपणे आत आणि बाहेर जाऊ शकते, आणि श्वासनलिकेतील रोमके नियमितपणे हलून कफ, तसेच त्याला चिकटलेली धूळ, जंतू आणि इतर बाह्य पदार्थ घशाकडे ढकलतात, जेणेकरून ते शरीरातून बाहेर टाकले जातात.
जेव्हा तापमान कमी होते, तेव्हा मानवी श्वासनलिकेत एक शारीरिक आकुंचन प्रतिक्रिया होते, ज्यामुळे श्वासनलिका अरुंद होते. जर श्वासनलिकेतच वेगवेगळ्या प्रमाणात अडथळा आणि दाह असेल, तर श्वासनलिकेचे अरुंद होणे आणखी वाढते आणि त्याच वेळी, ते श्वासनलिकेच्या श्लेष्मल पटलाला उत्तेजित करते, ज्यामुळे श्लेष्म ग्रंथींचा स्राव वाढतो आणि सिलियाची हालचाल कमकुवत होते. यामुळे कफ आणि इतर स्राव श्वासनलिकेमध्ये सहजपणे जमा होतात, श्वासनलिका बंद होते आणि जिवाणू व विषाणूंसारख्या रोगजनकांची वाढ होते, ज्यामुळे दाह अधिकच वाढतो आणि दीर्घकालीन अवरोधक फुफ्फुसीय रोगाच्या (क्रॉनिक ऑब्स्ट्रक्टिव्ह पल्मोनरी डिसीज) विकासाला चालना मिळते.
याव्यतिरिक्त, जेव्हा तापमान कमी होते, तेव्हा फुफ्फुसांमधील रक्तवाहिन्यांसह शरीरातील बाह्य रक्तवाहिन्या आकुंचन पावतात. रक्तवाहिन्या आकुंचन पावल्यानंतर, रक्ताभिसरण मंदावते, फुफ्फुसे आणि इतर ऊतींकडे वाहणाऱ्या रक्ताचे प्रमाण तुलनेने कमी होते, ज्यामुळे रोगप्रतिकारक पेशी, पोषक तत्वे इत्यादी कमी प्रमाणात पोहोचतात. यामुळे फुफ्फुसांची स्थानिक रोगप्रतिकारक शक्ती कमी होते, श्वसनमार्गाचे संक्रमण सहजपणे उद्भवते आणि दीर्घकालीन अवरोधक फुफ्फुसीय रोगाचा (क्रॉनिक ऑब्स्ट्रक्टिव्ह पल्मोनरी डिसीज) पुन्हा उद्भवण्याचा आणि तो अधिक गंभीर होण्याचा धोका वाढतो.
मी क्रॉनिक ऑब्स्ट्रक्टिव्ह पल्मोनरी डिसीज कसा टाळू शकेन?
हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की सिगारेट आणि हवेतील धुरके व धूळ हे देखील श्वसनमार्गासाठी त्रासदायक ठरतात आणि त्यामुळे क्रॉनिक ऑब्स्ट्रक्टिव्ह पल्मोनरी डिसीजचा (सीओपीडी) धोका वाढू शकतो. या संदर्भात, सीओपीडी टाळण्यासाठी तुम्ही खालील गोष्टी करून पाहू शकता:
१. उबदार ठेवा
उबदार राहा आणि थंड हवेमुळे श्वसनमार्गाला होणारा त्रास रोखण्यासाठी स्कार्फ घाला.
२. धूम्रपान सोडा आणि अप्रत्यक्ष धूम्रपान टाळा
परदेशातील अभ्यासात असे आढळून आले आहे की धूम्रपान न करणाऱ्यांच्या तुलनेत धूम्रपान करणाऱ्यांमध्ये क्रॉनिक ऑब्स्ट्रक्टिव्ह पल्मोनरी डिसीज (सीओपीडी) होण्याचा धोका १०.९२ पट जास्त असतो! शक्य तितक्या लवकर धूम्रपान सोडल्यास हा आजार होण्याचा धोका कमी होऊ शकतो.
३. घरातील आणि बाहेरील वायू प्रदूषणापासून बचाव करण्यासाठी योग्य खबरदारी घ्या.
धुके असलेल्या हवामानात तुम्ही बाहेर जाणे कमी करू शकता किंवा मास्क घालू शकता.
४. वैयक्तिक स्वच्छतेवर लक्ष केंद्रित करा
खोकताना किंवा शिंकताना आपले तोंड आणि नाक रुमालाने किंवा कोपराने झाका, जेणेकरून थुंकीच्या कणांमधून जंतू पसरणार नाहीत आणि श्वसनमार्गाच्या संसर्गाचा प्रसार व प्रादुर्भाव टाळता येईल.
क्रॉनिक ऑब्स्ट्रक्टिव्ह पल्मोनरी डिसीजची लक्षणे कमी करण्यासाठी लाल प्रकाश प्रभावी ठरतो, असे एका अभ्यासात आढळले आहे.
अनेक अधिकृत साहित्य आणि क्लिनिकल अभ्यासांमधून असे आढळून आले आहे की, रेड लाईट थेरपी एन्झाइमची क्रियाशीलता वाढवून आणि सूक्ष्म रक्ताभिसरण सुधारून चयापचय क्रियेला चालना देऊ शकते, तसेच शरीराच्या रोगप्रतिकारक शक्तीचे नियमन करून सिम्पॅथोमिमेटिक नसांची संवेदनशीलता वाढवते आणि श्वसनमार्गाची प्रतिक्रियाशीलता कमी करते. त्याच वेळी, ती रक्तातील ऑक्सिजनची संतृप्तता सुधारू शकते, ज्यामुळे क्रॉनिक ऑब्स्ट्रक्टिव्ह पल्मोनरी डिसीजच्या रुग्णांचा रक्तपुरवठा आणि ऑक्सिजन पुरवठा वाढू शकतो. यामुळे अंतर्गत दाह लक्षणीयरीत्या कमी होतो, गुंतागुंत होण्याची शक्यता कमी होते आणि रुग्णांचे श्वसन कार्य सुधारते, परिणामी आजाराचा कालावधी कमी होतो आणि बरे होण्याचे प्रमाण वाढते.
अमेरिकनहेल्थ केबिन, संपूर्ण शरीरावर किरणोत्सर्ग करून, विविध जैविक कार्ये पार पाडते, खोलवरच्या उती आणि चेतांच्या टोकांना हळुवारपणे उत्तेजित करते, चेता वहन कार्याचे नियमन करते, श्वसनमार्गाची प्रतिक्रियाशीलता कमी करते आणि फुफ्फुसांमधील रक्त परिसंचरण सुधारते, भक्षण कार्याला (phagocytosis function) चालना देते आणि फुफ्फुसातील स्रावाच्या शोषणास प्रोत्साहन देते, ज्यामुळे प्रभावीपणे दाहशामक क्रिया होते, श्वसनमार्गाचा प्रतिरोध कमी होतो, श्वसनमार्गातील स्राव कमी होतो आणि अस्वस्थतेची लक्षणे कमी होतात.
याव्यतिरिक्त, अमेरिकन हेल्थ केबिनमध्ये निगेटिव्ह ऑक्सिजन आयन तंत्रज्ञानाचा समावेश आहे, ज्यामुळे निगेटिव्ह ऑक्सिजन आयन संपूर्ण केबिनमध्ये समान रीतीने वितरित होतात. परिणामी, रक्तातील ऑक्सिजनची पातळी वाढते, पेशींची क्रियाशीलता मजबूत होते, शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढते आणि फुफ्फुसातील रक्ताभिसरण, श्वासनलिकेचे आकुंचन व श्वसन स्नायूंच्या कार्याची पुनर्प्राप्ती अधिक चांगल्या प्रकारे होण्यास मदत होते.
हिवाळ्यात वारंवार थंडी पडते, त्यामुळे दीर्घकालीन अवरोधक फुफ्फुसीय आजार (क्रॉनिक ऑब्स्ट्रक्टिव्ह पल्मोनरी डिसीज) होण्याची शक्यता असते. म्हणून, रोगप्रतिकारशक्ती वाढवणे आणि प्रतिबंधात्मक उपाययोजना करणे महत्त्वाचे आहे. याकडे दुर्लक्ष करता कामा नये. एकदा श्वास घेण्यास त्रास होणे, खोकला, घरघर, छातीत दुखणे इत्यादी लक्षणे दिसू लागल्यास, त्वरित वैद्यकीय सल्ला घेण्याची शिफारस केली जाते!