जलद आणि एकसमान टॅन मिळवण्यासाठी सन टॅनिंग बेडचा सामान्यतः वापर केला जातो, परंतु त्यामुळे त्वचा अतिनील (UV) किरणांच्या संपर्कात येते. कोणतीही UV टॅनिंग पद्धत पूर्णपणे सुरक्षित नसली तरी,योग्य वापरामुळे भाजण्याचा आणि अल्पकालीन प्रतिक्रियांचा धोका कमी होण्यास मदत होऊ शकते..
जर तुम्ही सन टॅन बेड वापरण्याचे ठरवले, तर मूलभूत सुरक्षा मार्गदर्शक तत्त्वांचे पालन करणे अत्यावश्यक आहे.
सर्वप्रथम धोके समजून घ्या
सन टॅनिंग बेडमधून तीव्र UVA आणि UVB किरणोत्सर्ग बाहेर पडतो, ज्यामुळे खालील परिणाम होऊ शकतात:
-
त्वचेचे वृद्धत्व वाढवते
-
कोलेजन आणि त्वचेच्या लवचिकतेला नुकसान पोहोचवते
-
त्वचेच्या कर्करोगाचा धोका वाढतो
-
उन्हामुळे होणारी जळजळ किंवा सन पॉयझनिंग
हे धोके समजून घेतल्याने वास्तववादी अपेक्षा ठेवण्यास मदत होते आणि जबाबदारीने वापर करण्यास प्रोत्साहन मिळते.
१. तुमच्या त्वचेचा प्रकार जाणून घ्या
टॅनिंगच्या सुरक्षिततेमध्ये त्वचेचा प्रकार महत्त्वाची भूमिका बजावतो.
-
अतिशय गोरी त्वचा:भाजण्याचा उच्च धोका; टॅनिंग बेडची शिफारस नाही
-
गोरी ते मध्यम त्वचा:कमीतकमी प्रदर्शनाने सुरुवात करा
-
गडद त्वचा:त्वचा अधिक सहजपणे टॅन होते, पण तरीही अतिनील किरणांमुळे नुकसान होण्याचा धोका असतो.
जर तुमची त्वचा बाहेर सहज भाजत असेल, तर टॅनिंग बेडमध्येही ती भाजण्याची शक्यता जास्त असते.
२. लहान सत्रांनी सुरुवात करा
कमाल परवानगी असलेल्या वेळेपासून कधीही सुरुवात करू नका.
शिफारस केलेल्या सुरु करण्याच्या वेळा:
-
नवशिक्यांसाठी:५-७ मिनिटे
-
लालसरपणा न दिसल्यासच हळूहळू वाढवा.
कमी कालावधीच्या सत्रांमुळे भाजण्याचा आणि त्वचेच्या गंभीर प्रतिक्रियांचा धोका कमी होतो.
३. जागेचे सत्र योग्यरित्या
तुमच्या त्वचेला पूर्ववत होण्यासाठी वेळ हवा असतो.
-
किमान थांबा४८ ताससत्रांच्या दरम्यान
-
यापेक्षा जास्त टॅनिंग टाळाआठवड्यातून २-३ वेळा
दररोज टॅनिंग केल्याने अतिनील किरणांमुळे होणारे संचयी नुकसान वाढते.
४. सूर्यप्रकाश आणि टॅनिंग बेड एकत्र वापरणे टाळा.
सूर्यप्रकाशात गेल्याच्याच दिवशी टॅनिंग बेड वापरल्याने अतिनील किरणांचा अतिरिक्त भार आणि त्वचेच्या नुकसानीचा धोका मोठ्या प्रमाणात वाढतो.
निवडादररोज अतिनील किरणांच्या संपर्काचा एक स्रोतकिंवा आदर्शपणे, एकही नाही.
५. डोळ्यांचे योग्य संरक्षण वापरा
नेहमी मान्यताप्राप्त टॅनिंग गॉगल्स वापरा.
अतिनील किरणांच्या संपर्कामुळे डोळ्यांना इजा होऊ शकते आणि खालील गोष्टी घडू शकतात:
-
डोळ्यांची जळजळ
-
दृष्टी समस्या
-
दीर्घकालीन डोळ्यांचे नुकसान
६. प्रकाशसंवेदनशील उत्पादने टाळा
तुम्ही खालील गोष्टी वापरत असाल तर टॅन करू नका:
-
रेटिनॉइड्स किंवा मुरुमांवरील उपचार
-
काही प्रतिजैविके
-
सुगंधित तेल किंवा इसेन्शियल ऑइल
यामुळे संवेदनशीलता आणि भाजण्याचा धोका वाढतो.
७. शरीरातील पाण्याची पातळी टिकवून ठेवा आणि त्वचेची काळजी घ्या
-
सत्रांच्या आधी आणि नंतर पाणी प्या.
-
त्वचेला दररोज मॉइश्चराइझ करा
-
टॅनिंग करण्याच्या लगेच आधी एक्सफोलिएट करणे किंवा शेव्हिंग करणे टाळा.
कोरड्या किंवा खराब झालेल्या त्वचेपेक्षा निरोगी, आर्द्र त्वचा अतिनील किरणांचा ताण अधिक चांगल्या प्रकारे सहन करते.
८. त्वचेवर प्रतिक्रिया झाल्यास ताबडतोब थांबवा.
टॅनिंगनंतर, खालील गोष्टींकडे लक्ष द्या:
-
२४ तासांपेक्षा जास्त काळ टिकणारी लालसरपणा
-
वेदना, फोड किंवा सूज
-
चक्कर येणे किंवा मळमळ
असे झाल्यास, टॅनिंग करणे थांबवा आणि पुन्हा टॅनिंगचा विचार करण्यापूर्वी पूर्णपणे बरे होऊ द्या.
UV टॅनिंगसाठी सुरक्षित पर्याय
ज्यांना अतिनील किरणांच्या धोक्यांशिवाय सौंदर्यवर्धक फायदे हवे आहेत त्यांच्यासाठी:
-
सूर्यप्रकाशाशिवाय टॅनिंग उत्पादने
-
स्प्रे टॅन
-
लाल प्रकाश उपचारत्वचेच्या गुणवत्तेसाठी (त्वचा काळवंडत नाही)
हे पर्याय अतिनील किरणांचा संपर्क पूर्णपणे टाळतात.
अंतिम विचार
सन टॅन बेडचा सुरक्षितपणे वापर करण्यासाठी जागरूकता, संयम आणि आपल्या त्वचेच्या मर्यादांचा आदर आवश्यक आहे. सुरक्षिततेच्या पद्धतींमुळे तात्पुरते नुकसान कमी होऊ शकते,दीर्घकाळ अतिनील किरणांच्या संपर्कात राहणे अजूनही धोकादायक आहे..
निरोगी त्वचेसाठी, अतिनील किरणांचा संपर्क कमी करणे आणि अतिनील-व्यतिरिक्त पर्यायांचा विचार करणे हाच सर्वोत्तम उपाय आहे.
वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न
टॅनिंग बेडचा वापर सुरक्षितपणे करता येतो का?
त्यांचा वापर अधिक जबाबदारीने केला जाऊ शकतो, परंतु यूव्ही टॅनिंगची कोणतीही पूर्णपणे सुरक्षित पातळी नाही.
मी सन टॅन बेडचा वापर किती वेळा करावा?
बहुतेक मार्गदर्शक तत्त्वांनुसार, सत्रांच्या मध्ये विश्रांतीचे दिवस घेऊन आठवड्यातून २-३ पेक्षा जास्त सत्रे घेऊ नयेत अशी शिफारस केली जाते.
माझी त्वचा आधीच लाल असताना मी टॅनिंग करावे का?
नाही. जळजळ झालेल्या किंवा उन्हामुळे भाजलेल्या त्वचेवर टॅनिंग केल्याने दुखापतीचा धोका वाढतो.