लाईट थेरपी, फोटोबायोमॉड्युलेशन, एलएलएलटी, फोटोथेरपी, इन्फ्रारेड थेरपी, रेड लाईट थेरपी इत्यादी, ही सर्व एकाच प्रकारच्या उपचारांची वेगवेगळी नावे आहेत – म्हणजेच शरीरावर ६००nm ते १०००nm श्रेणीतील प्रकाश टाकणे. अनेक लोक एलईडी लाईट थेरपीवर पूर्ण विश्वास ठेवतात, तर काही जण कमी तीव्रतेच्या लेझरचा वापर करतात. प्रकाशाचा स्रोत कोणताही असो, काही लोकांना जबरदस्त परिणाम दिसून येतात, तर काहींना फारसा फरक जाणवत नाही.
या विसंगतीचे सर्वात सामान्य कारण म्हणजे डोसविषयीच्या ज्ञानाचा अभाव. लाईट थेरपीमध्ये यशस्वी होण्यासाठी, तुम्हाला प्रथम तुमचा प्रकाश (वेगवेगळ्या अंतरावर) किती तीव्र आहे आणि मग तो किती वेळ वापरायचा आहे, हे माहित असणे आवश्यक आहे.
लाईट थेरपीच्या डोसिंगमध्ये आणखी काही गोष्टींचा समावेश आहे का?
सर्वसाधारण वापरासाठी डोस मोजण्यासाठी आणि वापराचा कालावधी निश्चित करण्यासाठी येथे दिलेली माहिती पुरेशी असली तरी, शास्त्रीय दृष्ट्या लाईट थेरपीचा डोस ठरवणे ही एक अधिक गुंतागुंतीची बाब आहे.
सध्या प्रत्येकजण डोस J/cm² मध्ये मोजतो, तथापि, शरीर त्रि-मितीय आहे. डोस J/cm³ मध्ये देखील मोजला जाऊ शकतो, जे केवळ त्वचेच्या पृष्ठभागावर ऊर्जा लागू करण्याऐवजी, पेशींच्या एका विशिष्ट घनफळावर किती ऊर्जा लागू केली जाते हे दर्शवते.
डोस मोजण्यासाठी J/cm² (किंवा ³) ही एक चांगली पद्धत आहे का? १ J/cm² डोस त्वचेच्या ५cm² भागावर दिला जाऊ शकतो, तर तोच १ J/cm² डोस त्वचेच्या ५०cm² भागावरही दिला जाऊ शकतो. दोन्ही बाबतीत त्वचेच्या प्रति क्षेत्रफळाचा डोस सारखाच (१J आणि १J) असतो, परंतु दिलेली एकूण ऊर्जा (५J विरुद्ध ५०J) खूप वेगळी असते, ज्यामुळे शरीरावर होणारे परिणाम वेगवेगळे असू शकतात.
प्रकाशाच्या वेगवेगळ्या तीव्रतेचे वेगवेगळे परिणाम होऊ शकतात. आपल्याला माहित आहे की खालील तीव्रता आणि वेळेच्या संयोजनांमुळे एकूण मात्रा समान मिळते, परंतु अभ्यासांमध्ये मिळणारे परिणाम सारखेच असतील असे नाही:
२ मिलीवॅट/सेमी² x ५०० सेकंद = १ जूल/सेमी²
५०० मिलीवॅट/सेमी² x २ सेकंद = १ जूल/सेमी²
सत्रांची वारंवारता. आदर्श मात्रेची सत्रे किती वेळा घ्यावीत? हे वेगवेगळ्या समस्यांसाठी वेगवेगळे असू शकते. अभ्यासांनुसार, आठवड्यातून २ वेळा ते १४ वेळा ही वारंवारता प्रभावी असल्याचे दिसून आले आहे.
सारांश
लाईट थेरपीचा सर्वाधिक फायदा मिळवण्यासाठी योग्य डोस वापरणे महत्त्वाचे आहे. त्वचेपेक्षा खोलवरच्या ऊतींना उत्तेजित करण्यासाठी जास्त डोसची आवश्यकता असते. कोणत्याही उपकरणाद्वारे स्वतःसाठी डोसची गणना करण्यासाठी, तुम्हाला खालील गोष्टी करणे आवश्यक आहे:
सौर ऊर्जा मीटरने वेगवेगळ्या अंतरावर मोजमाप करून तुमच्या दिव्याची ऊर्जा घनता (mW/cm² मध्ये) जाणून घ्या.
तुमच्याकडे आमचे एखादे उत्पादन असल्यास, वरील तक्त्याचा वापर करा.
खालील सूत्राने डोसची गणना करा: पॉवर डेन्सिटी x वेळ = डोस
संबंधित लाईट थेरपी अभ्यासांमध्ये प्रभावी सिद्ध झालेले डोसिंग प्रोटोकॉल (तीव्रता, सत्राची वेळ, डोस, वारंवारता) शोधा.
सर्वसाधारण वापर आणि देखभालीसाठी, १ ते ६० जूल/सेमी² ऊर्जा योग्य असू शकते.