लाईट थेरपी डोसिंगमध्ये आणखी काही आहे का?

प्रकाश थेरपी, फोटोबायोमोड्युलेशन, एलएलएलटी, फोटोथेरपी, इन्फ्रारेड थेरपी, रेड लाईट थेरपी आणि अशाच प्रकारच्या गोष्टींची वेगवेगळी नावे आहेत - शरीरावर ६०० एनएम-१००० एनएम श्रेणीतील प्रकाश वापरणे. बरेच लोक एलईडी लाइट थेरपीची शपथ घेतात, तर काही लोक कमी पातळीच्या लेसरचा वापर करतात. प्रकाश स्रोत कोणताही असो, काही लोकांना जबरदस्त परिणाम दिसतात, तर काहींना फारसे काही लक्षात येत नाही.

या विसंगतीचे सर्वात सामान्य कारण म्हणजे डोसबद्दलचे ज्ञान नसणे. प्रकाश थेरपी यशस्वी होण्यासाठी, तुम्हाला प्रथम तुमचा प्रकाश किती तीव्र आहे (वेगवेगळ्या अंतरावर) हे जाणून घेणे आवश्यक आहे, आणि नंतर ते किती काळ वापरायचे हे जाणून घेणे आवश्यक आहे.

लाईट थेरपी डोसिंगमध्ये आणखी काही आहे का?
येथे दिलेली माहिती डोस मोजण्यासाठी आणि सामान्य वापरासाठी वापरण्याच्या वेळेची गणना करण्यासाठी पुरेशी असली तरी, प्रकाश थेरपी डोसिंग ही वैज्ञानिकदृष्ट्या खूपच गुंतागुंतीची बाब आहे.

आता प्रत्येकजण डोस मोजण्याचा मार्ग J/cm² आहे, तथापि, शरीर त्रिमितीय आहे. डोस J/cm³ मध्ये देखील मोजता येतो, म्हणजे त्वचेच्या पृष्ठभागाच्या क्षेत्रफळाऐवजी पेशींच्या आकारमानावर किती ऊर्जा लागू केली जाते.
डोस मोजण्यासाठी J/cm² (किंवा ³) हा एक चांगला मार्ग आहे का? 1 J/cm² डोस 5cm² त्वचेवर लागू केला जाऊ शकतो, तर 1 J/cm² डोस 50cm² त्वचेवर लागू केला जाऊ शकतो. प्रत्येक बाबतीत त्वचेच्या प्रत्येक क्षेत्रासाठी डोस सारखाच असतो (1J आणि 1J), परंतु एकूण वापरण्यात येणारी ऊर्जा (5J विरुद्ध 50J) खूप वेगळी असते, ज्यामुळे वेगवेगळे प्रणालीगत परिणाम होण्याची शक्यता असते.
प्रकाशाच्या वेगवेगळ्या शक्तींचे वेगवेगळे परिणाम होऊ शकतात. आपल्याला माहित आहे की खालील शक्ती आणि वेळेचे संयोजन समान एकूण डोस देतात, परंतु अभ्यासांमध्ये निकाल समान असतीलच असे नाही:
२ मेगावॅट/सेंटीमीटर² x ५०० सेकंद = १ ज्यू/सेंटीमीटर²
५०० मेगावॅट/सेंटीमीटर² x २ सेकंद = १ ज्यू/सेंटीमीटर²
सत्रांची वारंवारता. आदर्श डोसची सत्रे किती वेळा घ्यावीत? वेगवेगळ्या समस्यांसाठी हे वेगवेगळे असू शकते. अभ्यासात आठवड्यातून २ वेळा ते १४ वेळा प्रभावी असल्याचे दिसून आले आहे.

सारांश
प्रकाश थेरपीचा जास्तीत जास्त फायदा घेण्यासाठी योग्य डोस वापरणे महत्त्वाचे आहे. त्वचेपेक्षा खोल ऊतींना उत्तेजित करण्यासाठी जास्त डोस आवश्यक असतात. कोणत्याही उपकरणासह स्वतःसाठी डोस मोजण्यासाठी, तुम्हाला हे करावे लागेल:
सौरऊर्जा मीटरने वेगवेगळ्या अंतरावर मोजून तुमच्या प्रकाशाची उर्जा घनता (mW/cm² मध्ये) काढा.
जर तुमच्याकडे आमचे एखादे उत्पादन असेल तर वरील सारणी वापरा.
सूत्र वापरून डोसची गणना करा: पॉवर डेन्सिटी x वेळ = डोस
संबंधित प्रकाश थेरपी अभ्यासांमध्ये प्रभावी सिद्ध झालेले डोसिंग प्रोटोकॉल (ताकद, सत्र वेळ, डोस, वारंवारता) शोधा.
सामान्य वापर आणि देखभालीसाठी, १ ते ६०J/cm² दरम्यान योग्य असू शकते