निळा प्रकाश (425-495nm) मानवांसाठी संभाव्यतः हानिकारक आहे, तो आपल्या पेशींमधील ऊर्जा उत्पादनात अडथळा आणतो आणि विशेषतः आपल्या डोळ्यांसाठी अत्यंत घातक आहे.
कालांतराने याचा परिणाम डोळ्यांमध्ये सामान्य दृष्टी कमी होण्याच्या स्वरूपात दिसून येतो, विशेषतः रात्रीच्या वेळी किंवा कमी प्रकाशात पाहण्यात अडचण येते.
खरं तर,निळा प्रकाशवय-संबंधित मॅक्युलर डिजेनेरेशनमध्ये एक प्रमुख योगदानकर्ता म्हणून वैज्ञानिक साहित्यात सुस्थापित आहे.
आधुनिक इतिहासात, समुद्रावर परावर्तित होणाऱ्या चमकदार सूर्यप्रकाशामुळे खलाशांमध्ये मोतीबिंदू होण्याचे प्रमाण अधिक असल्याचे सर्वश्रुत आहे.
निळ्या प्रकाशाचे स्रोत
हा हानिकारक प्रकाश थेट निळ्या किंवा विस्तृत स्पेक्ट्रम पांढऱ्या प्रकाशाच्या कोणत्याही स्रोतामधून येतो, ज्यामध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे:
दुपारचा सूर्य
स्मार्टफोन स्क्रीन
टीव्ही स्क्रीन
पथदिवे
कार लाईट्स
घरगुती तंत्रज्ञान
आणि अधिक
निळ्या प्रकाशामुळे होणारे नुकसान कसे टाळावे
सुदैवाने, निळ्या प्रकाशामुळे होणारे नुकसान कमी करण्यासाठी आणि ते पूर्णपणे बरे करण्यासाठी तुम्ही जीवनशैलीत अनेक सोपे बदल करू शकता.
१. एफ.लक्स
विंडोज, मॅक, आयओएससाठी मोफत सॉफ्टवेअर (अँड्रॉइड सायनोजेनमॉड वापरकर्त्यांसाठी लाइव्हडिस्प्ले उपलब्ध आहे)
रात्रीच्या वेळी तुमच्या स्क्रीनमधून निघणारा निळा प्रकाश लक्षणीयरीत्या कमी करते, ज्यामुळे उबदार नारंगी छटा मिळते.
२. निळा प्रकाश रोखणारे चष्मे
नारंगी रंगाचा चष्मा जो निळा प्रकाश शोषून घेतो आणि बाकीचा प्रकाश जाऊ देतो.
ग्रो रूम्ससारख्या प्रखर प्रकाशाच्या ठिकाणी किंवा मुरुमांवरील लाईट थेरपी दरम्यान डोळ्यांचे पूर्ण संरक्षण करते.
३. लाल ओएस थीम्स
विंडोज/मॅकच्या पार्श्वभूमीचा रंग बदलून तो पूर्णपणे लाल करता येतो.
लाल गूगल क्रोम थीम
अँड्रॉइड/आयओएसची पार्श्वभूमी पूर्णपणे लाल रंगाची देखील सेट केली जाऊ शकते.
अँड्रॉइड/आयओएस कीबोर्ड थीम सहसा लाल रंगात बदलता येते.
४. लाल रंगाच्या घरगुती वस्तू
जसे की पडदे, रजया, भिंती आणि तुम्ही घालता ते कपडेसुद्धा राहण्यासाठी थोडे अधिक आरोग्यदायी वातावरण निर्माण करू शकतात, विशेषतः डोळ्यांच्या समस्या असलेल्या लोकांसाठी.
5. लाल एलईडी दिवे
शेवटी, निळ्या प्रकाशामुळे होणारे कोणतेही नुकसान निष्प्रभ करण्याचा सर्वात प्रभावी मार्ग म्हणजे उच्च शक्तीच्या लाल दिव्यांनी प्रतिकार करणे.
