रेड लाइट थेरपी (RLT) उपकरणांची विक्रीची पद्धत आजही जवळपास तशीच आहे जशी पूर्वी होती. ग्राहकाला असे भासवले जाते की, जे उत्पादन सर्वात कमी किमतीत सर्वाधिक परिणाम देते, तेच सर्वोत्तम उत्पादन आहे. जर हे खरे असते तर ते पटण्यासारखे होते, पण तसे नाही. अभ्यासातून हे सिद्ध झाले आहे की, जरी समान ऊर्जा दिली जात असली तरी, जास्त डोस आणि कमी कालावधीच्या वापरापेक्षा, कमी डोस आणि जास्त काळ वापरणे अधिक प्रभावी ठरते. जे उत्पादन एखाद्या समस्येवर सर्वात प्रभावीपणे उपचार करते आणि उत्तम आरोग्याला चालना देते, तेच सर्वोत्तम उत्पादन आहे.
आरएलटी उपकरणे केवळ एक किंवा दोन अरुंद पट्ट्यांमध्ये प्रकाश देतात. ती व्हिटॅमिन डीच्या निर्मितीसाठी आवश्यक असलेला अतिनील (UV) प्रकाश देत नाहीत, आणि सांधे, स्नायू व नसा यांमधील वेदना कमी करण्यास मदत करणारा अवरक्त (IR) प्रकाशही देत नाहीत. नैसर्गिक सूर्यप्रकाशात अतिनील आणि अवरक्त घटकांसहित संपूर्ण-स्पेक्ट्रम प्रकाश असतो. 'सीझनल अफेक्टिव्ह डिसऑर्डर' (SAD) आणि इतर काही विशिष्ट आजारांवर उपचार करण्यासाठी संपूर्ण-स्पेक्ट्रम प्रकाशाची आवश्यकता असते, जिथे लाल प्रकाशाचा फारसा किंवा काहीच उपयोग होत नाही.
नैसर्गिक सूर्यप्रकाशाची उपचारात्मक शक्ती सर्वश्रुत आहे, पण आपल्यापैकी बहुतेकांना तो पुरेसा मिळत नाही. आपण घरातच राहतो आणि काम करतो, आणि हिवाळ्याचे महिने सहसा थंड, ढगाळ आणि अंधारमय असतात. या कारणांमुळे, नैसर्गिक सूर्यप्रकाशाची हुबेहूब नक्कल करणारे उपकरण फायदेशीर ठरू शकते. उपयुक्त ठरण्यासाठी, त्या उपकरणाने संपूर्ण-स्पेक्ट्रम प्रकाश दिला पाहिजे, जो मानवी शरीरातील जैविक प्रक्रिया सुरू करण्यासाठी पुरेसा शक्तिशाली असेल. दररोज काही मिनिटांसाठी लाल प्रकाशाचा उच्च डोस सूर्यप्रकाशाच्या तीव्र कमतरतेची भरपाई करू शकत नाही. ते तसे काम करत नाही.
शक्य तितके कमी कपडे घालून उन्हात जास्त वेळ घालवणे ही एक चांगली कल्पना आहे, पण ती नेहमीच व्यावहारिक नसते. यावर दुसरा सर्वोत्तम पर्याय म्हणजे असे उपकरण, जे नैसर्गिक सूर्यप्रकाशासारखाच प्रकाश देते. तुमच्या घरी आणि कामाच्या ठिकाणी कदाचित आधीपासूनच फुल-स्पेक्ट्रम लाईट्स असतील, पण त्यांची प्रकाशक्षमता कमी असते आणि त्यांच्या संपर्कात असताना तुम्ही बहुधा पूर्ण कपड्यांमध्येच असता. जर तुमच्याकडे फुल-स्पेक्ट्रम लाईट उपलब्ध असेल, तर त्याचा पुरेपूर फायदा घेण्यासाठी, कपड्यांशिवाय त्याचा वापर करा; उदाहरणार्थ, तुमच्या बेडरूममध्ये वाचन करताना किंवा टीव्ही पाहताना. नैसर्गिक सूर्यप्रकाशाच्या संपर्कात असताना जसे तुम्ही डोळ्यांचे संरक्षण करता, तसेच यावेळीही नक्की करा.
आरएलटी उपकरणे केवळ एक किंवा दोन अरुंद पट्ट्यांमध्ये प्रकाश देतात हे लक्षात घेता, तुम्हाला हे माहित असले पाहिजे की प्रकाशाच्या विशिष्ट वारंवारतांची अनुपस्थिती हानिकारक असू शकते. उदाहरणार्थ, निळा प्रकाश तुमच्या डोळ्यांसाठी वाईट आहे. म्हणूनच टीव्ही, संगणक आणि फोन वापरकर्त्याला तो फिल्टर करण्याची परवानगी देतात. तुम्हाला आश्चर्य वाटत असेल की सूर्यप्रकाशात निळा प्रकाश असूनही तो तुमच्या डोळ्यांसाठी वाईट का नाही. याचे उत्तर सोपे आहे; सूर्यप्रकाशात अवरक्त (IR) प्रकाश असतो, जो निळ्या प्रकाशाच्या नकारात्मक परिणामाचा प्रतिकार करतो. प्रकाशाच्या विशिष्ट वारंवारतांच्या अनुपस्थितीमुळे होणाऱ्या नकारात्मक परिणामांचे हे केवळ एक उदाहरण आहे.
नैसर्गिक सूर्यप्रकाश किंवा पुरेसा फुल-स्पेक्ट्रम प्रकाश मिळाल्यावर, त्वचा व्हिटॅमिन डी शोषून घेते. हे एक महत्त्वाचे पोषक तत्व आहे जे हाडांची झीज रोखते आणि हृदयविकार, वजन वाढणे व विविध प्रकारच्या कर्करोगांचा धोका कमी करते. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, फायद्यापेक्षा जास्त नुकसान करू शकणारे उपकरण वापरू नका. दूर अंतरावरून फुल-स्पेक्ट्रम उपकरण वापरताना ओव्हरडोज होण्यापेक्षा, जवळून उच्च-शक्तीचे उपकरण वापरताना ओव्हरडोज होणे खूप सोपे आहे.