रेड लाईट थेरपी (RLT) उपकरणांची विक्री आजही जवळजवळ तशीच आहे जी नेहमी होती. ग्राहकांना असा विश्वास वाटतो की सर्वोत्तम उत्पादन तेच आहे जे सर्वात कमी किमतीत सर्वाधिक उत्पादन देते. ते खरे असते तर ते अर्थपूर्ण असते, परंतु तसे नाही. अभ्यासांनी हे सिद्ध केले आहे की दीर्घ कालावधीत कमी डोस उच्च डोस आणि कमी एक्सपोजर वेळेपेक्षा खूपच प्रभावी असतात, जरी समान ऊर्जा वितरित केली जात असली तरी. सर्वोत्तम उत्पादन ते आहे जे सर्वात प्रभावीपणे समस्येवर उपचार करते आणि चांगले आरोग्य वाढवते.
आरएलटी उपकरणे फक्त एक किंवा दोन अरुंद पट्ट्यांमध्ये प्रकाश देतात. ते व्हिटॅमिन डीच्या निर्मितीसाठी आवश्यक असलेला अतिनील प्रकाश देत नाहीत आणि ते आयआर प्रकाश देत नाहीत, ज्यामुळे सांधे, स्नायू आणि नसा यांच्या वेदना कमी होण्यास मदत होते. नैसर्गिक सूर्यप्रकाश पूर्ण-स्पेक्ट्रम प्रकाश देतो, ज्यामध्ये यूव्ही आणि आयआर घटकांचा समावेश आहे. हंगामी भावनिक विकार (एसएडी) आणि लाल प्रकाशाचे फारसे किंवा काहीच मूल्य नसलेल्या काही इतर परिस्थितींवर उपचार करण्यासाठी पूर्ण-स्पेक्ट्रम प्रकाश आवश्यक आहे.
नैसर्गिक सूर्यप्रकाशाची उपचार शक्ती सर्वांनाच माहिती आहे, परंतु आपल्यापैकी बहुतेकांना ते पुरेसे मिळत नाही. आपण घरात राहतो आणि काम करतो आणि हिवाळ्यातील महिने थंड, ढगाळ आणि अंधाराचे असतात. या कारणांमुळे, नैसर्गिक सूर्यप्रकाशाची नक्कल करणारे उपकरण फायदेशीर ठरू शकते. मौल्यवान होण्यासाठी, उपकरणाने पूर्ण-स्पेक्ट्रम प्रकाश प्रदान केला पाहिजे, जो मानवी शरीरात जैविक प्रक्रिया सुरू करण्यासाठी पुरेसा शक्तिशाली असेल. दररोज काही मिनिटांसाठी लाल प्रकाशाचा उच्च डोस सूर्यप्रकाशाच्या तीव्र कमतरतेची भरपाई करू शकत नाही. ते अशा प्रकारे कार्य करत नाही.
शक्य तितके कमी कपडे घालणे, उन्हात जास्त वेळ घालवणे ही चांगली कल्पना आहे, परंतु नेहमीच व्यावहारिक नसते. पुढील सर्वोत्तम गोष्ट म्हणजे असे उपकरण जे नैसर्गिक सूर्यप्रकाशासारखे प्रकाश देते. तुमच्या घरात आणि कामाच्या ठिकाणी आधीच पूर्ण-स्पेक्ट्रम दिवे असतील, परंतु त्यांचे उत्पादन कमी असेल आणि त्यांच्या संपर्कात असताना तुम्ही कदाचित पूर्णपणे कपडे घातलेले असाल. जर तुमच्याकडे पूर्ण-स्पेक्ट्रम दिवे असतील तर, त्याचा जास्तीत जास्त फायदा घेण्यासाठी, कपडे न घालता, कदाचित तुमच्या बेडरूममध्ये वाचताना किंवा टीव्ही पाहताना वापरा. नैसर्गिक सूर्यप्रकाशाच्या संपर्कात आल्यावर जसे तुम्ही करता तसेच तुमच्या डोळ्यांचे संरक्षण करण्याचे सुनिश्चित करा.
आरएलटी उपकरणे फक्त एक किंवा दोन अरुंद पट्ट्यांमध्ये प्रकाश पोहोचवतात हे समजून घेतल्यास, तुम्हाला हे माहित असले पाहिजे की प्रकाशाच्या विशिष्ट फ्रिक्वेन्सीचा अभाव हानिकारक असू शकतो. उदाहरणार्थ, निळा प्रकाश तुमच्या डोळ्यांसाठी वाईट आहे. म्हणूनच टीव्ही, संगणक आणि फोन वापरकर्त्याला तो फिल्टर करण्याची परवानगी देतात. सूर्यप्रकाशात निळा प्रकाश असल्याने सूर्यप्रकाश तुमच्या डोळ्यांसाठी वाईट का नाही असा प्रश्न तुम्हाला पडला असेल. हे सोपे आहे; सूर्यप्रकाशात आयआर लाइट समाविष्ट आहे, जो निळ्या प्रकाशाच्या नकारात्मक परिणामाचा प्रतिकार करतो. विशिष्ट प्रकाश फ्रिक्वेन्सीच्या अनुपस्थितीच्या नकारात्मक परिणामांचे हे फक्त एक उदाहरण आहे.
नैसर्गिक सूर्यप्रकाश किंवा पूर्ण-स्पेक्ट्रम प्रकाशाच्या निरोगी डोसच्या संपर्कात आल्यावर, त्वचा व्हिटॅमिन डी शोषून घेते, जे हाडांचे नुकसान रोखणारे आणि हृदयरोग, वजन वाढणे आणि विविध कर्करोगांचा धोका कमी करणारे एक महत्त्वाचे पोषक तत्व आहे. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, असे उपकरण वापरू नका जे फायदेशीर होण्यापेक्षा जास्त नुकसान करू शकते. जवळून उच्च-शक्तीचे उपकरण वापरताना जास्त प्रमाणात सेवन करणे खूप सोपे आहे, अंतरावर पूर्ण-स्पेक्ट्रम उपकरण वापरून जास्त प्रमाणात सेवन करण्यापेक्षा.