त्वचेची रचना कशी असते?
त्वचेच्या रचनेचे बारकाईने निरीक्षण केल्यास त्यात तीन भिन्न थर आढळून येतात:
१. बाह्यत्वचा,
२. त्वचेचा थर आणि
३. त्वचेखालील थर.
त्वचेखालील थराच्या वर डर्मिस असतो आणि तो प्रामुख्याने लवचिक तंतूंनी बनलेला असतो, जे तिरकस आणि आडव्या दिशेने एकमेकांत विणलेले असतात, ज्यामुळे त्याला प्रचंड ताकद मिळते. रक्तवाहिन्या डर्मिसमध्ये संपतात, तर घाम आणि तेल ग्रंथी तसेच केसांची मुळे देखील तिथेच असतात.
मूळ पेशींचा थर बाह्यत्वचेमध्ये, अंतस्त्वचेच्या संक्रमणस्थानी असतो. हा थर सतत नवीन पेशी तयार करतो, ज्या नंतर वरच्या दिशेने सरकतात, चपट्या होतात, कठीण बनतात आणि अखेरीस गळून पडतात.
टॅनिंग म्हणजे काय?
आपल्यापैकी बहुतेकांना सूर्यस्नान हा एक अत्यंत सुखद अनुभव वाटतो. त्यातून मिळणारी ऊब आणि आराम आपल्याला प्रसन्नतेची भावना देतात. पण त्वचेमध्ये नेमके काय घडत असते?
सूर्याची किरणे त्वचेच्या बाह्यस्तरातील मेलॅनिन रंगद्रव्यांवर पडतात. प्रकाशातील UVA किरणांमुळे ही रंगद्रव्ये गडद होतात. मेलॅनिन रंगद्रव्ये त्वचेच्या रचनेत खोलवर असलेल्या मेलॅनोसाइट्स नावाच्या विशेष पेशींद्वारे तयार होतात आणि नंतर सभोवतालच्या पेशींसोबत पृष्ठभागावर येतात. ही गडद झालेली रंगद्रव्ये सूर्याच्या किरणांचा काही भाग शोषून घेतात आणि अशा प्रकारे त्वचेच्या खोलवरच्या थरांचे संरक्षण करतात.
सूर्याच्या किरणांमधील UVB श्रेणी त्वचेच्या खोलवर शिरते आणि थेट मेलॅनोसाइट्सवर (त्वचेतील पेशींवर) कार्य करते. त्यामुळे या पेशी अधिक रंगद्रव्ये तयार करण्यासाठी उत्तेजित होतात, ज्यामुळे चांगल्या टॅनसाठी पाया तयार होतो. त्याच वेळी, UVB किरणांमुळे त्वचेचा शिंगासारखा थर (कॅलस) जाड होतो. हा जाड थर त्वचेचे संरक्षण करण्यास मदत करतो.
टॅनिंग होण्याव्यतिरिक्त सूर्यप्रकाशाचे इतर कोणते परिणाम आहेत?
सूर्यस्नानाचा सुखद परिणाम केवळ मिळणाऱ्या उब आणि आरामामुळेच नाही, तर प्रखर प्रकाशाच्या उत्साहवर्धक प्रभावामुळेही होतो; केवळ सूर्यप्रकाशित उन्हाळ्याच्या दिवसामुळेच येणारा चांगला मूड सर्वांनाच माहीत आहे.
याव्यतिरिक्त, UVB चे अल्प डोस चयापचय प्रक्रियांना चालना देतात आणि व्हिटॅमिन डी3 च्या निर्मितीला उत्तेजित करतात.
अशा प्रकारे सूर्यामुळे अनेक सकारात्मक परिणाम घडून येतात:
१. शारीरिक चैतन्यात वाढ
२. शरीराच्या स्वतःच्या संरक्षणाचे बळकटीकरण
३. रक्तप्रवाहाच्या गुणधर्मांमध्ये सुधारणा
४. शरीराच्या ऊतींना होणाऱ्या ऑक्सिजन पुरवठ्यात सुधारणा
५. कॅल्शियमच्या सुधारित पुरवठ्यामुळे फायदेशीर खनिज चयापचय
६. हाडांच्या आजारांचा प्रतिबंध (उदा. ऑस्टिओपोरोसिस, ऑस्टिओमॅलेशिया)
उन्हामुळे त्वचा जास्त वेळ उन्हात राहिल्याचे एक निश्चित लक्षण म्हणजे सनबर्न, आणि म्हणूनच ते कोणत्याही परिस्थितीत टाळले पाहिजे.
सूर्यप्रकाश म्हणजे काय?
प्रकाश - आणि विशेषतः सूर्यप्रकाश - हा ऊर्जेचा असा स्रोत आहे, ज्याशिवाय जीवनाची कल्पनाच करता येत नाही. भौतिकशास्त्रानुसार प्रकाश म्हणजे विद्युतचुंबकीय प्रारण - जे रेडिओ लहरींसारखेच असते, पण वेगळ्या वारंवारतेवर. सूर्यप्रकाशात अनेक वेगवेगळ्या वारंवारतांचा समावेश असतो, ज्या आपण प्रिझमच्या साहाय्याने प्रत्यक्षात पाहू शकतो, जसे की इंद्रधनुष्याचे रंग. पण वर्णपट केवळ लाल आणि निळ्या रंगावरच संपत नाही. लाल रंगानंतर अवरक्त (इन्फ्रारेड) रंग येतो, ज्याचा अनुभव आपल्याला उष्णतेच्या रूपात येतो; निळ्या आणि जांभळ्या रंगानंतर अतिनील (अल्ट्राव्हायोलेट) प्रकाश येतो, ज्यामुळे त्वचा काळवंडते.
बाहेर ऊन घेणे किंवा सोलारियममध्ये घेणे - यात काही फरक आहे का?
सूर्यप्रकाश, मग तो भिंतीवरील सॉकेटमधून येवो वा आकाशातून, मुळात सारखाच असतो. सूर्यप्रकाशापेक्षा पूर्णपणे वेगळा असा ‘कृत्रिम प्रकाश’ अस्तित्वात नाही. तथापि, सनबेड्सचा एक मोठा फायदा हा आहे की, स्पेक्ट्रमचे वेगवेगळे घटक वापरकर्त्याच्या गरजेनुसार अचूकपणे समायोजित केले जाऊ शकतात. याव्यतिरिक्त, सनबेडवर सूर्यप्रकाश अडवणारे ढग नसल्यामुळे, प्रकाशाची मात्रा (डोस) नेहमी अचूकपणे निश्चित केली जाऊ शकते. घराबाहेर आणि सनबेडवर असताना, त्वचेवर अतिरिक्त भार पडणार नाही याची खात्री करणे महत्त्वाचे आहे.
न भाजता टॅनिंग मिळवणे - हे कसे शक्य होते?
सूर्यकिरणांमुळे, अपेक्षित टॅनिंग परिणामाव्यतिरिक्त, त्वचेवर नको असलेला लालसरपणा (एरिथेमा) देखील येऊ शकतो.
त्याहूनही वाईट प्रकार म्हणजे सनबर्न. एकदाच ऊन घेतल्यावर, त्वचा लाल होण्यापेक्षा टॅन होण्यासाठी लागणारा वेळ प्रत्यक्षात जास्त असतो.
असे असूनही, नियमितपणे सूर्यस्नान केल्याने त्वचा न जळता छान टॅन मिळवणे देखील शक्य आहे. याचे कारण असे आहे की, शरीर त्वचेच्या लालसरपणाच्या सुरुवातीच्या टप्प्यांना तुलनेने लवकर कमी करते, तर वारंवार उन्हात गेल्याने टॅन सतत वाढत जातो.
सनबेडवर अतिनील (UV) प्रकाशाची नेमकी तीव्रता माहीत असते. त्यामुळे, त्वचा भाजायला सुरुवात होण्यापूर्वीच व्यक्ती थांबेल आणि नंतर वारंवार सूर्यप्रकाशात राहून चांगला टॅन तयार होईल, हे सुनिश्चित करण्यासाठी टॅनिंगच्या योजनेत बदल करता येतो.