रेड लाइट थेरपीचे फायदे (फोटोबायोमोड्युलेशन)

प्रकाश हा एक घटक आहे जो आपल्या शरीरात सेरोटोनिन सोडण्यास चालना देतो आणि मूड नियमनमध्ये मोठी भूमिका बजावतो. दिवसा बाहेर थोडे फिरून सूर्यप्रकाशाच्या संपर्कात आल्याने मूड आणि मानसिक आरोग्य मोठ्या प्रमाणात सुधारू शकते.
रेड लाइट थेरपीला फोटोबायोमोड्युलेशन (पीबीएम), लो लेव्हल लाइट थेरपी (एलएलएलटी), बायोस्टिम्युलेशन, फोटोनिक स्टिम्युलेशन किंवा लाईट बॉक्स थेरपी असेही म्हणतात.
ही थेरपी विविध परिणाम साध्य करण्यासाठी त्वचेवर उपचार करण्यासाठी प्रकाशाच्या विशिष्ट तरंगलांबीचा वापर करते. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की वेगवेगळ्या तरंगलांबीचा शरीरावर वेगवेगळ्या प्रकारे परिणाम होतो. लाल दिव्याची सर्वात प्रभावी तरंगलांबी 630-670 आणि 810-880 च्या श्रेणींमध्ये दिसते (यावर खाली अधिक).
RLT सौना थेरपी किंवा सूर्यप्रकाशाच्या फायद्यांसारखेच आहे की नाही याबद्दल अनेकांना आश्चर्य वाटते.
या सर्व उपचार पद्धती फायदेशीर आहेत, परंतु त्या भिन्न आहेत आणि भिन्न परिणाम देतात. मी अनेक वर्षांपासून सॉना वापरण्याचा मोठा चाहता आहे, परंतु मी वेगवेगळ्या कारणांसाठी माझ्या दैनंदिन सरावात रेड लाइट थेरपी देखील जोडली आहे.
सौनाचा उद्देश शरीराचे तापमान वाढवणे आहे. फिनलंड आणि युरोपच्या इतर भागांमध्ये लोकप्रिय असलेल्या हवेचे तापमान वाढवून साध्या उष्णतेच्या प्रदर्शनाद्वारे हे साध्य केले जाऊ शकते. हे इन्फ्रारेड एक्सपोजरद्वारे देखील पूर्ण केले जाऊ शकते. हे एका अर्थाने शरीराला आतून बाहेरून गरम करते आणि कमी वेळेत आणि कमी उष्णतेमध्ये अधिक फायदेशीर प्रभाव प्रदान करते असे म्हटले जाते.
दोन्ही सौना पद्धती हृदय गती वाढवतात, घाम येणे, उष्णता शॉक प्रथिने आणि इतर मार्गांनी शरीर सुधारतात. रेड लाइट थेरपीच्या विपरीत, सौनामधून येणारा इन्फ्रारेड प्रकाश अदृश्य असतो आणि 700-1200 नॅनोमीटरच्या तरंगलांबीसह शरीरात खूप खोलवर प्रवेश करतो.
रेड थेरपी लाइट किंवा फोटोबायोमोड्युलेशन घाम वाढवण्यासाठी किंवा हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी कार्य सुधारण्यासाठी डिझाइन केलेले नाही. हे सेल्युलर स्तरावरील पेशींवर परिणाम करते आणि माइटोकॉन्ड्रियल फंक्शन आणि एटीपी उत्पादन वाढवते. ऊर्जा वाढवण्यासाठी ते तुमच्या पेशींना मूलत: “फीड” देते.
इच्छित परिणामांवर अवलंबून, दोन्हीचे त्यांचे उपयोग आहेत.