रेड लाईट थेरपी तुम्हाला झोपायला मदत करू शकते. लाल प्रकाश (६२० ते ७५० नॅनोमीटर दरम्यान) मेलाटोनिनचे उत्पादन वाढवून, दाह कमी करून आणि तुमच्या शरीराचे जैविक घड्याळ नियमित करण्यास मदत करून तुम्हाला झोपायला आणि आराम करण्यास मदत करतो असे मानले जाते. हा एक चांगला पर्याय का असू शकतो याची काही कारणे येथे दिली आहेत:
झोपण्यापूर्वी रेड लाईट थेरपीचे फायदे खालीलप्रमाणे आहेत: निळ्या प्रकाशाप्रमाणे लाल आणि जवळचा इन्फ्रारेड प्रकाश मेलाटोनिनच्या निर्मितीमध्ये अडथळा आणत नाही. उलट, ते तुमच्या शरीराला अधिक मेलाटोनिन तयार करण्यास मदत करू शकतात, ज्यामुळे तुमच्या झोपेची गुणवत्ता सुधारू शकते.
विश्रांती: व्यस्त दिवसानंतर लाल प्रकाश तुम्हाला आराम करण्यास मदत करू शकतो.
यामुळे तुमच्या शरीराचे जैविक घड्याळ जुळवून घेण्यासही मदत होऊ शकते. संध्याकाळी लाल प्रकाशाच्या संपर्कात आल्याने तुमच्या शरीराला झोपण्याची वेळ झाली आहे असा संकेत मिळतो, ज्यामुळे तुमच्या शरीराचे जैविक घड्याळ जुळवून घेण्यास मदत होऊ शकते.
सूज कमी होणे: रेड लाईट थेरपी सूज कमी करू शकते आणि ऊतींच्या दुरुस्तीस चालना देऊ शकते, ज्यामुळे तुम्हाला शारीरिक अस्वस्थता जाणवत असल्यास आराम करणे आणि झोपणे सोपे होऊ शकते.
रात्रीच्या वेळी रेड लाईट थेरपी वापरण्यासाठी येथे काही सूचना दिल्या आहेत:
याचा वापर किती वेळ करावा? डिव्हाइसच्या तीव्रतेनुसार आणि तुम्हाला ते कसे सहन होते त्यानुसार, सुमारे १०-२० मिनिटे ही थेरपी वापरा.
अंतर: जास्त गरम न होता किंवा अस्वस्थता न जाणवता प्रभावी एक्सपोजर सुनिश्चित करण्यासाठी, आपल्या लाईट डिव्हाइसपासून शिफारस केलेले अंतर (साधारणपणे ६-१८ इंच) राखा.
वेळ: जास्त उत्तेजित न करता आराम मिळवण्यासाठी, झोपण्याच्या १-२ तास आधी याचा वापर करा.
वातावरण: तुमच्या सेशन दरम्यान आरामदायक वातावरण निर्माण करण्यासाठी इतर प्रखर दिवे बंद करा.
लक्ष देण्यासारख्या गोष्टी: उपकरणाची गुणवत्ता: सुरक्षितता आणि परिणामकारकतेची हमी देण्यासाठी, तुम्ही चांगले पुनरावलोकन केलेले आणि FDA-मान्यताप्राप्त उपकरण वापरत आहात याची खात्री करा.
सातत्य: त्याचा नियमितपणे वापर करणे बहुतेकदा सर्वोत्तम असते.
जर तुम्हाला खात्री नसेल किंवा आरोग्याच्या काही विशिष्ट समस्या असतील, तर रेड लाइट थेरपी सुरू करण्यापूर्वी आरोग्य तज्ञाशी बोलणे उचित ठरेल.
अमेरिकन रेड लाईट थेरपी बेड M6N: अधिक आरामदायी अनुभवासाठी बेडच्या वरच्या भागाची रचना अंतर्वक्र (शरीराच्या वळणांनुसार आकार) आहे. खालची केबिन पूर्णपणे सपाट झोपण्यासाठी डिझाइन केलेली आहे, ज्यामुळे अनुभव अधिक आरामदायक होतो. हे एक डिलक्स, व्यावसायिक, उच्च-शक्तीचे, उच्च-कार्यक्षमतेचे मॉडेल आहे, जे अधिक जागा आणि एक मोठी, अधिक समान किरणोत्सर्गाची श्रेणी प्रदान करते.
जर तुम्हाला अधिक जाणून घ्यायचे असेल, तर कृपयाआमच्याशी संपर्क साधा!