दृष्टी आणि डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी लाल दिवा

रेड लाईट थेरपीमध्ये सर्वात सामान्य चिंता म्हणजे डोळ्यांचा भाग. लोकांना चेहऱ्याच्या त्वचेवर लाल दिवे वापरायचे असतात, परंतु त्यांना काळजी वाटते की तिथे दिसणारा तेजस्वी लाल प्रकाश त्यांच्या डोळ्यांसाठी योग्य नसेल. काळजी करण्यासारखे काही आहे का? लाल प्रकाश डोळ्यांना नुकसान करू शकतो का? किंवा तो खरोखर खूप फायदेशीर असू शकतो आणि आपले डोळे बरे करण्यास मदत करू शकतो का?

परिचय
डोळे हे कदाचित आपल्या शरीराचे सर्वात असुरक्षित आणि मौल्यवान भाग आहेत. दृश्य धारणा ही आपल्या जाणीवपूर्वक अनुभवाचा एक महत्त्वाचा भाग आहे आणि आपल्या दैनंदिन कामकाजाचा एक अविभाज्य भाग आहे. मानवी डोळे प्रकाशाप्रती विशेषतः संवेदनशील असतात, ते सुमारे १ कोटी वैयक्तिक रंगांमध्ये फरक करू शकतात. ते ४०० नॅनोमीटर आणि ७०० नॅनोमीटरच्या तरंगलांबींमधील प्रकाश देखील शोधू शकतात.

आपल्याकडे इन्फ्रारेड प्रकाशाजवळील (इन्फ्रारेड प्रकाश थेरपीमध्ये वापरल्या जाणाऱ्या) प्रकाशाचे निरीक्षण करण्यासाठी हार्डवेअर नाही, जसे की आपल्याला यूव्ही, मायक्रोवेव्ह इत्यादी ईएम रेडिएशनच्या इतर तरंगलांबी कळत नाहीत. अलिकडेच हे सिद्ध झाले आहे की डोळा एकच फोटॉन शोधू शकतो. शरीराच्या इतर भागांप्रमाणे, डोळे पेशींनी बनलेले असतात, विशेष पेशी, सर्व अद्वितीय कार्ये करतात. आपल्याकडे प्रकाशाची तीव्रता ओळखण्यासाठी रॉड पेशी, रंग ओळखण्यासाठी शंकू पेशी, विविध उपकला पेशी, विनोद उत्पादक पेशी, कोलेजन उत्पादक पेशी इत्यादी आहेत. यापैकी काही पेशी (आणि ऊती) काही प्रकारच्या प्रकाशासाठी असुरक्षित असतात. सर्व पेशींना इतर काही प्रकारच्या प्रकाशाचा फायदा मिळतो. गेल्या १० वर्षांत या क्षेत्रातील संशोधनात लक्षणीय वाढ झाली आहे.

डोळ्यांसाठी प्रकाशाचा कोणता रंग/तरंगलांबी फायदेशीर आहे?
फायदेशीर परिणामांकडे लक्ष वेधणारे बहुतेक अभ्यास प्रकाश स्रोत म्हणून LEDs वापरतात, ज्यापैकी बहुतेक तरंगलांबी 670nm (लाल) च्या आसपास असतात. तथापि, तरंगलांबी आणि प्रकाशाचा प्रकार/स्रोत हे एकमेव महत्त्वाचे घटक नाहीत, कारण प्रकाशाची तीव्रता आणि प्रदर्शनाचा वेळ परिणामांवर परिणाम करतो.

लाल प्रकाश डोळ्यांना कसा मदत करतो?
आपले डोळे हे आपल्या शरीरातील प्रकाश-संवेदनशील ऊती आहेत हे लक्षात घेता, एखाद्याला असे वाटेल की आपल्या लाल शंकूंद्वारे लाल प्रकाशाचे शोषण संशोधनात दिसणाऱ्या परिणामांशी संबंधित आहे. हे पूर्णपणे खरे नाही.

शरीराच्या कोणत्याही भागात लाल आणि जवळच्या इन्फ्रारेड प्रकाश थेरपीचे परिणाम स्पष्ट करणारा प्राथमिक सिद्धांत प्रकाश आणि मायटोकॉन्ड्रियामधील परस्परसंवादांचा समावेश करतो. मायटोकॉन्ड्रियाचे मुख्य कार्य म्हणजे त्याच्या पेशीसाठी ऊर्जा निर्माण करणे -प्रकाश थेरपीमुळे ऊर्जा निर्माण करण्याची क्षमता सुधारते.

मानवांच्या डोळ्यांना, विशेषतः रेटिनाच्या पेशींना, संपूर्ण शरीरातील कोणत्याही ऊतींपेक्षा जास्त चयापचय आवश्यकता असतात - त्यांना भरपूर ऊर्जेची आवश्यकता असते. ही उच्च मागणी पूर्ण करण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे पेशींमध्ये अनेक मायटोकॉन्ड्रिया असणे - आणि म्हणूनच डोळ्यांमधील पेशींमध्ये शरीरात कुठेही मायटोकॉन्ड्रियाचे प्रमाण सर्वाधिक असते हे आश्चर्यकारक नाही.

प्रकाश थेरपी ही मायटोकॉन्ड्रियाशी संवाद साधून कार्य करते आणि डोळ्यांमध्ये शरीरात मायटोकॉन्ड्रियाचा सर्वात समृद्ध स्रोत असतो, त्यामुळे शरीराच्या इतर भागांच्या तुलनेत प्रकाशाचा डोळ्यांवर सर्वात खोल परिणाम होईल असे गृहीत धरणे योग्य ठरेल. त्याव्यतिरिक्त, अलिकडच्या संशोधनातून असे दिसून आले आहे की डोळा आणि रेटिनाचे झीज होणे हे मायटोकॉन्ड्रियल डिसफंक्शनशी थेट जोडलेले आहे. म्हणून, डोळ्यातील मायटोकॉन्ड्रिया, ज्यापैकी अनेक आहेत, पुनर्संचयित करू शकणारी थेरपी हा एक परिपूर्ण दृष्टिकोन आहे.

प्रकाशाची सर्वोत्तम तरंगलांबी
६७० एनएम प्रकाश, एक गडद लाल दृश्यमान प्रकारचा प्रकाश, डोळ्यांच्या सर्व आजारांसाठी आतापर्यंत सर्वात जास्त अभ्यासला गेला आहे. सकारात्मक परिणाम देणाऱ्या इतर तरंगलांबींमध्ये ६३० एनएम, ७८० एनएम, ८१० एनएम आणि ८३० एनएम यांचा समावेश आहे. लेसर विरुद्ध एलईडी - एक टीप लेसर किंवा एलईडी मधून येणारा लाल प्रकाश शरीरावर कुठेही वापरता येतो, जरी लेसरसाठी विशेषतः एक अपवाद आहे - डोळ्यांसाठी. डोळ्यांच्या प्रकाश उपचारांसाठी लेसर योग्य नाहीत.

हे लेसर प्रकाशाच्या समांतर/सुसंगत किरण गुणधर्मामुळे आहे, जे डोळ्याच्या लेन्सद्वारे एका लहान बिंदूपर्यंत केंद्रित केले जाऊ शकते. लेसर प्रकाशाचा संपूर्ण किरण डोळ्यात प्रवेश करू शकतो आणि ती सर्व ऊर्जा रेटिनावरील एका तीव्र लहान ठिकाणी केंद्रित होते, ज्यामुळे अत्यंत शक्तीची घनता येते आणि काही सेकंदांनंतर जळण्याची/नुकसान होण्याची शक्यता असते. एलईडी प्रकाश एका कोनात बाहेर पडतो आणि त्यामुळे ही समस्या येत नाही.

पॉवर घनता आणि डोस
लाल प्रकाश डोळ्यातून ९५% पेक्षा जास्त प्रसारणासह जातो. हे जवळच्या इन्फ्रारेड प्रकाशासाठी खरे आहे आणि निळ्या/हिरव्या/पिवळ्यासारख्या इतर दृश्यमान प्रकाशासाठीही असेच आहे. लाल प्रकाशाचा हा उच्च प्रवेश पाहता, डोळ्यांना त्वचेइतकाच उपचार पद्धती आवश्यक आहे. अभ्यासांमध्ये सुमारे ५०mW/cm2 पॉवर डेन्सिटी वापरली जाते, ज्यामध्ये १०J/cm2 किंवा त्यापेक्षा कमी डोस असतात. लाईट थेरपी डोसिंगबद्दल अधिक माहितीसाठी, ही पोस्ट पहा.

डोळ्यांसाठी हानिकारक प्रकाश
निळा, जांभळा आणि अतिनील प्रकाश तरंगलांबी (२००nm-४८०nm) डोळ्यांसाठी वाईट आहेत., हे रेटिनल नुकसान किंवा कॉर्निया, ह्यूमर, लेन्स आणि ऑप्टिकल नर्व्हमधील नुकसानाशी जोडलेले आहे. यामध्ये थेट निळा प्रकाश समाविष्ट आहे, परंतु घरगुती/रस्त्यावर एलईडी बल्ब किंवा संगणक/फोन स्क्रीन सारख्या पांढऱ्या दिव्यांचा भाग म्हणून निळा प्रकाश देखील समाविष्ट आहे. चमकदार पांढऱ्या दिव्यांमध्ये, विशेषतः उच्च रंग तापमान (3000k+) असलेल्या दिव्यांमध्ये निळ्या प्रकाशाचे प्रमाण जास्त असते आणि ते डोळ्यांसाठी आरोग्यदायी नसतात. सूर्यप्रकाशात, विशेषतः दुपारच्या सूर्यप्रकाशाचा पाण्यावरून परावर्तित होणे, त्यातही निळ्या रंगाचे प्रमाण जास्त असते, ज्यामुळे कालांतराने डोळ्यांना नुकसान होते. सुदैवाने पृथ्वीचे वातावरण काही प्रमाणात निळा प्रकाश फिल्टर करते (विखुरते) - या प्रक्रियेला 'रेले स्कॅटरिंग' म्हणतात - परंतु दुपारच्या सूर्यप्रकाशात अजूनही बरेच काही असते, जसे अंतराळवीरांनी पाहिलेल्या अंतराळातील सूर्यप्रकाशात. पाणी निळ्या प्रकाशापेक्षा लाल प्रकाश जास्त शोषून घेते, म्हणून तलाव/महासागर/इत्यादींवरील सूर्यप्रकाशाचे परावर्तन हा निळ्या रंगाचा अधिक केंद्रित स्रोत आहे. तथापि, केवळ परावर्तित सूर्यप्रकाश हा हानी पोहोचवू शकत नाही, कारण 'सर्फरचा डोळा' ही अतिनील प्रकाशाच्या डोळ्यांच्या नुकसानाशी संबंधित एक सामान्य समस्या आहे. हायकर्स, शिकारी आणि इतर बाहेरील लोक हे विकसित करू शकतात. जुन्या नौदलातील अधिकारी आणि समुद्री चाच्यांसारख्या पारंपारिक खलाशांना काही वर्षांनी जवळजवळ नेहमीच दृष्टी समस्या उद्भवतात, मुख्यतः समुद्रातील सूर्यप्रकाशाच्या परावर्तनामुळे, पौष्टिक समस्यांमुळे वाढतात. शरीराच्या इतर पेशींप्रमाणेच, दूर अवरक्त तरंगलांबी (आणि सर्वसाधारणपणे फक्त उष्णता) डोळ्यांसाठी हानिकारक असू शकते, पेशी खूप गरम झाल्यावर कार्यात्मक नुकसान होते (४६°C+ / ११५°F+). इंजिन व्यवस्थापन आणि काच फुंकणे यासारख्या जुन्या भट्टीशी संबंधित कामांमध्ये काम करणाऱ्या कामगारांना नेहमीच डोळ्यांच्या समस्या उद्भवतात (कारण आग/भट्टीतून निघणारी उष्णता दूर अवरक्त असते). वर नमूद केल्याप्रमाणे लेसर प्रकाश डोळ्यांसाठी संभाव्यतः हानिकारक आहे. निळा किंवा अतिनील लेसर सारखा काहीतरी सर्वात विनाशकारी असेल, परंतु हिरवा, पिवळा, लाल आणि जवळ अवरक्त लेसर अजूनही संभाव्यतः नुकसान करू शकतात.

डोळ्यांच्या आजारांना मदत झाली
सामान्य दृष्टी - दृश्य तीक्ष्णता, मोतीबिंदू, मधुमेह रेटिनोपॅथी, मॅक्युलर डीजनरेशन - म्हणजेच एएमडी किंवा वयानुसार मॅक्युलर डीजनरेशन, अपवर्तक त्रुटी, काचबिंदू, कोरडी डोळा, फ्लोटर्स.

व्यावहारिक अनुप्रयोग
सूर्यप्रकाशापूर्वी (किंवा चमकदार पांढऱ्या प्रकाशाच्या संपर्कात येण्यापूर्वी) डोळ्यांवर प्रकाश थेरपी वापरणे. डोळ्यांचा क्षय रोखण्यासाठी दररोज/आठवड्यातून वापर.