उभ्या राहणाऱ्या टॅनिंग बेडचा वापर किती वेळा केला पाहिजे?

त्वचेच्या प्रकारानुसार शिफारस केलेली वापराची वारंवारता

*जागतिक आरोग्य संघटनेच्या कृत्रिम अतिनील किरणांच्या संपर्कासाठीच्या शिफारशींवर आधारित

४८ तासांचा नियम (सुरक्षेसाठी अत्यंत महत्त्वाचा)

• अनिवार्य विश्रांती कालावधीनेहमी वाट पहाकिमान ४८ तासउभे राहून टॅनिंग करण्याच्या सत्रांच्या दरम्यान
• जैविक कारणअतिनील किरणांच्या संपर्कात आल्यानंतर २४-७२ तासांनी मेलॅनिनचे उत्पादन सर्वाधिक होते.
• नुकसान प्रतिबंधअतिनील किरणांमुळे झालेल्या डीएनएच्या नुकसानीची दुरुस्ती करण्यासाठी त्वचेला वेळ मिळतो.

टॅनिंगच्या सर्वोत्तम वेळापत्रकाची उदाहरणे

नवशिक्यांसाठी (पहिले २ आठवडे)

• आठवडा १: ३ सत्रे (सोमवार/बुधवार/शुक्रवार), प्रत्येकी ३-५ मिनिटे
• आठवडा २: ३ सत्रे (मंगळवार/गुरुवार/शनिवार), प्रत्येकी ५-७ मिनिटे
• आठवडा ३+: देखभाल टप्पा (खाली पहा)

देखभाल टप्पा

• गोरी त्वचाआठवड्यातून २ सत्रे (उदा., सोमवार आणि गुरुवार)
• मध्यम त्वचाआठवड्यातून ३ सत्रे (उदा., सोमवार/बुधवार/शुक्रवार)
• काळी त्वचा: आठवड्यातून ४ सत्रे (उदा., शनिवार आणि रविवार वगळता दररोज)

केव्हा थांबावे किंवा वारंवारता कमी करावी

✋तुम्हाला खालील गोष्टींचा अनुभव आल्यास तात्काळ थांबवा:

• २४ तासांपेक्षा जास्त काळ टिकणारा गुलाबीपणा
• कोरडी, पापुद्रे निघणारी त्वचा
• नवीन तीळ किंवा वांग
• खाज सुटणे/जळजळ होणे

विशेष विचार

• कार्यक्रमांपूर्वीशेवटच्या सेशननंतर रंग पूर्णपणे विकसित होण्यासाठी ३६-४८ तासांचा अवधी द्या.
• हंगामी तयारीसुट्टीच्या तयारीसाठी, वारंवार वापर ३ आठवड्यांपर्यंत मर्यादित ठेवा.
• वयाचे घटकवय ३० पेक्षा कमी आहे का? वारंवारता २०% ने कमी करा (तरुण त्वचा अतिनील किरणांप्रति अधिक संवेदनशील असते).

स्मार्ट टॅनिंगसाठी प्रो टिप्स

1. पर्यायी बेडचे प्रकारएक्सपोजर अँगल बदलण्यासाठी ले-डाउन बेडसह फिरवा.
2. नियमितपणे मॉइश्चराइझ करादोन सत्रांच्या मध्ये कोरफडयुक्त लोशन लावा
3. डोळ्यांचे संरक्षणप्रत्येक वेळी गॉगल्स घाला (अगदी छोट्या सत्रांसाठी सुद्धा).
4. त्वचेची तपासणीनवीन किंवा बदलणाऱ्या तीळांसाठी दर महिन्याला स्वतःची तपासणी करा