हो, लाल आणि निळ्या प्रकाशाच्या थेरपीचे वैद्यकीयदृष्ट्या सिद्ध फायदे आहेत - परंतु त्यांची प्रभावीता उपचार केल्या जाणाऱ्या स्थितीवर, वापरल्या जाणाऱ्या उपकरणावर आणि योग्य वापरावर अवलंबून असते. विज्ञान काय म्हणते ते येथे आहे:
पुराव्यावर आधारित फायदे
१. ब्लू लाइट थेरपी (४१५–४५० नॅनोमीटर)
यासाठी सिद्ध:
मुरुमांवर उपचार
पी. अॅक्नेस बॅक्टेरिया मारतो (सौम्य ते मध्यम मुरुमांसाठी एफडीए-मंजूर).
अभ्यास: ८-१२ सत्रांनंतर मुरुमांमध्ये ६०-७०% घट (जर्नल ऑफ क्लिनिकल अँड एस्थेटिक डर्मेटोलॉजी).
तेलकट त्वचा नियंत्रण
सेबम उत्पादन तात्पुरते कमी करते.
⚠ मर्यादित/कोणताही पुरावा नाही:
सुरकुत्या, व्रण किंवा स्वतंत्र चरबी कमी होणे.
२. रेड लाईट थेरपी (६३०–६६० नॅनोमीटर)
यासाठी सिद्ध:
जखमा भरणे आणि कोलेजन उत्पादन
किरकोळ जखमा आणि संधिवाताच्या वेदनांसाठी FDA कडून मान्यता.
अभ्यास: ३० सत्रांनंतर कोलेजनमध्ये ३६% वाढ (फोटोमेडिसिन आणि लेसर सर्जरी).
सांधे/स्नायू वेदना आराम
ऑस्टियोआर्थरायटिसमध्ये जळजळ कमी करते (NIH-समर्थित संशोधन).
केसांची वाढ
अँड्रोजेनेटिक अलोपेसिया (आयरेस्टोर सारखी एफडीए-क्लिअर केलेली उपकरणे) सुधारते.
⚠ यासाठी मिश्र/कमकुवत पुरावे:
चरबी कमी होणे (अभ्यासात फक्त तात्पुरते "इंच कमी होणे").
नैराश्य किंवा संज्ञानात्मक फायदे (प्रारंभिक टप्प्यातील संशोधन).
ते एकत्र किती चांगले काम करतात?
मुरुमांसाठी:
निळा + लाल कॉम्बो फक्त निळ्यापेक्षा चांगला आहे (एका चाचणीत ७७% विरुद्ध ५०% सुधारणा).
लाल दिवा मुरुमांनंतरची लालसरपणा आणि व्रण कमी करतो.
वृद्धत्वविरोधी साठी:
लाल रंगाचे वर्चस्व असते (निळा रंग वृद्धत्वविरोधी कमीत कमी फायदा देतो).
⚠ प्रमुख मर्यादा
डिव्हाइसची गुणवत्ता महत्त्वाची आहे
स्वस्त Amazon LEDs (<$१००) मध्ये क्लिनिकल निकालांसाठी योग्य विकिरण (mW/cm²) नसते.
एफडीए-मान्यताप्राप्त उपकरणे शोधा (उदा. मेरिकन रेड लाईट थेरपी बेड एम४एन).
सुसंगतता महत्त्वाची आहे
परिणाम पाहण्यासाठी ४+ आठवड्यांसाठी ३-५ सत्रे/आठवडा आवश्यक आहे.
जादूची गोळी नाही
सहायक थेरपी म्हणून (उदा., मुरुमांसाठी रेटिनॉइड्स किंवा चरबी कमी करण्यासाठी व्यायाम) सर्वोत्तम काम करते.