निळा प्रकाश (४२५-४९५ नॅनोमीटर) मानवांसाठी संभाव्यतः हानिकारक आहे, आपल्या पेशींमध्ये ऊर्जा उत्पादन रोखतो आणि विशेषतः आपल्या डोळ्यांसाठी हानिकारक आहे.
कालांतराने, हे डोळ्यांमध्ये सामान्य दृष्टी कमी, विशेषतः रात्रीच्या वेळी किंवा कमी तेजस्वी दृष्टी म्हणून प्रकट होऊ शकते.
खरं तर,निळा प्रकाशवय-संबंधित मॅक्युलर डीजनरेशनमध्ये अग्रगण्य योगदानकर्ता म्हणून वैज्ञानिक साहित्यात सुस्थापित आहे.
आधुनिक इतिहासात, महासागरांवर चमकणाऱ्या सूर्यप्रकाशाचे परावर्तन झाल्यामुळे खलाशांना मोतीबिंदू होण्याचे प्रमाण जास्त असल्याचे सर्वज्ञात आहे.
निळ्या प्रकाशाचे स्रोत
हा हानिकारक प्रकाश थेट निळ्या किंवा विस्तृत स्पेक्ट्रम असलेल्या पांढऱ्या प्रकाशाच्या कोणत्याही स्रोतापासून येतो, ज्यामध्ये हे समाविष्ट आहे:
दुपारचा सूर्य
स्मार्टफोन स्क्रीन
टीव्ही स्क्रीन
रस्त्यावरील दिवे
कारचे दिवे
घरगुती तंत्रज्ञान
आणि अधिक
निळ्या प्रकाशाचे नुकसान कसे टाळायचे
सुदैवाने, निळ्या प्रकाशाचे नुकसान कमी करण्यासाठी आणि उलट करण्यासाठी तुम्ही जीवनशैलीत अनेक सोपे बदल करू शकता.
१. एफ. लक्स
विंडोज, मॅक, आयओएससाठी मोफत सॉफ्टवेअर (अँड्रॉइड सायनोजेनमॉड वापरकर्त्यांना लाईव्हडिस्प्ले आहे)
रात्रीच्या वेळी तुमच्या स्क्रीनवरून येणारा निळा प्रकाश लक्षणीयरीत्या कमी करते, ज्यामुळे एक उबदार केशरी रंग येतो.
२. निळा प्रकाश रोखणारे चष्मे
नारिंगी रंगाचे चष्मे जे निळा प्रकाश शोषून घेतात आणि उर्वरित प्रकाश आत जाऊ देतात.
ग्रो रूम्ससारख्या तेजस्वी प्रकाशाच्या ठिकाणी किंवा अॅक्ने लाईट थेरपी दरम्यान डोळ्यांचे पूर्णपणे संरक्षण करते.
३. रेड ओएस थीम्स
विंडोज/मॅक पार्श्वभूमी रंग घन लाल रंगात बदलता येतात.
लाल गुगल क्रोम थीम
Android/iOS पार्श्वभूमी देखील घन लाल रंगात सेट केली जाऊ शकते.
अँड्रॉइड/आयओएस कीबोर्ड थीम सहसा लाल रंगात बदलता येतात.
४. लाल घरगुती वस्तू
पडदे, ड्युवेट्स, भिंती आणि तुम्ही घालता ते कपडे देखील राहण्यासाठी थोडेसे निरोगी वातावरण देऊ शकतात, विशेषतः डोळ्यांच्या समस्या असलेल्या लोकांसाठी.
5. लाल एलईडी दिवे
शेवटी, निळ्या प्रकाशामुळे होणारे कोणतेही नुकसान निष्प्रभ करण्याचा सर्वात प्रभावी मार्ग म्हणजे उच्च शक्तीच्या लाल दिव्यांचा वापर करणे.
