तुमच्या जीवनातील हानिकारक निळा प्रकाश कमी करण्याचे 5 मार्ग

निळा प्रकाश (425-495nm) मानवांसाठी संभाव्यतः हानिकारक आहे, आपल्या पेशींमध्ये ऊर्जा उत्पादन रोखतो आणि विशेषतः आपल्या डोळ्यांसाठी हानिकारक आहे.

हे कालांतराने डोळ्यांमध्ये खराब सामान्य दृष्टी, विशेषत: रात्री किंवा कमी ब्राइटनेस दृष्टी म्हणून प्रकट होऊ शकते.

खरं तर,निळा प्रकाशवय-संबंधित मॅक्युलर डिजनरेशनमध्ये अग्रगण्य योगदानकर्ता म्हणून वैज्ञानिक साहित्यात सुप्रसिद्ध आहे.

संपूर्ण आधुनिक इतिहासातील खलाशांना चकाकणारा सूर्यप्रकाश महासागरांवर परावर्तित झाल्यामुळे मोतीबिंदूचे प्रमाण जास्त असल्याचे ज्ञात आहे.

निळ्या प्रकाशाचे स्त्रोत
हा हानिकारक प्रकाश थेट निळा किंवा विस्तीर्ण स्पेक्ट्रम पांढर्‍या प्रकाशाच्या कोणत्याही स्त्रोताकडून येतो, यासह:
दुपारचा सूर्य
स्मार्टफोन स्क्रीन
टीव्ही स्क्रीन
स्ट्रीट लाइटिंग
कार दिवे
घरगुती तंत्रज्ञान
आणि अधिक

निळ्या प्रकाशाचे नुकसान कसे टाळायचे
सुदैवाने निळ्या प्रकाशाचे नुकसान कमी करण्यासाठी आणि अगदी उलट करण्यासाठी तुम्ही अनेक सोपे जीवनशैली बदल करू शकता.

1. F.lux
Windows, Mac, iOS साठी मोफत सॉफ्टवेअर (Android CyanogenMod वापरकर्त्यांना LiveDisplay आहे)
रात्रीच्या वेळी तुमच्या स्क्रीनमधून निळ्या प्रकाशाचे आउटपुट लक्षणीयरीत्या कमी करते, उबदार केशरी रंगाची छटा देते.

2. निळा प्रकाश अवरोधित करणारा चष्मा
नारंगी रंगाचे चष्मे जे निळा प्रकाश शोषून घेतात, बाकीचे प्रकाश टाकतात.
तेजस्वी प्रकाशाच्या भागात जसे की ग्रोरूम्स किंवा अॅक्ने लाइट थेरपी दरम्यान डोळ्यांचे पूर्णपणे संरक्षण करते

3. लाल OS थीम
विंडोज/मॅक पार्श्वभूमी रंग घन लाल रंगात बदलले जाऊ शकतात
लाल Google Chrome थीम
Android/iOS पार्श्वभूमी देखील घन लाल वर सेट केली जाऊ शकते
Android/iOS कीबोर्ड थीम सहसा लाल रंगात बदलल्या जाऊ शकतात

4. लाल घरगुती वस्तू
जसे की पडदे, डवेट्स, भिंती आणि अगदी तुम्ही परिधान केलेले कपडे देखील राहण्यासाठी थोडेसे आरोग्यदायी वातावरण देऊ शकतात, विशेषत: डोळ्यांच्या समस्या असलेल्या लोकांसाठी.

5. लाल एलईडी दिवे
शेवटी, निळ्या प्रकाशामुळे होणारे कोणतेही नुकसान तटस्थ करण्याचा सर्वात प्रभावी मार्ग म्हणजे उच्च शक्तीच्या लाल दिव्यांचा सामना करणे.