जिम उत्साही लोकांपासून ते व्यावसायिक खेळाडूंपर्यंत, अधिक लोक वळत आहेतलाल प्रकाश थेरपीत्यांच्या दैनंदिन पुनर्प्राप्ती दिनचर्येचा एक भाग म्हणून. पण क्रीडा जगात ते इतके लोकप्रिय का आहे?
सक्रिय जीवनशैलीसाठी एक साधे पुनर्प्राप्ती साधन
बर्फाच्या आंघोळी किंवा तीव्र मालिशच्या विपरीत, रेड लाईट थेरपी म्हणजे:
-
वेदनारहित आणि आरामदायी
-
दैनंदिन दिनचर्येत सहज बसते
-
व्यायामापूर्वी किंवा नंतर योग्य
खेळाडू अनेकदा प्रशिक्षणानंतर आराम करण्यासाठी किंवा दुसऱ्या दिवसासाठी स्नायू तयार करण्यासाठी याचा वापर करतात.
खेळाडू जे सामान्य फायदे शोधतात
नियमित रेड लाईट थेरपी सत्रे मदत करू शकतात:
-
स्नायू आणि सांध्यातील त्रास कमी करा
-
लवचिकता आणि हालचाल सुधारा
-
वर्कआउट्स दरम्यान पुनर्प्राप्ती वेळ कमी करा
-
एकूण शारीरिक आरोग्याला पाठिंबा द्या
हे फायदे विशेषतः उच्च-तीव्रतेच्या प्रशिक्षणात किंवा स्पर्धेच्या हंगामात उपयुक्त आहेत.
संपूर्ण शरीर विरुद्ध लक्ष्यित रेड लाईट थेरपी
लक्ष्यित उपकरणे सामान्यतः यावर वापरली जातात:
-
पाय, हात, खांदे आणि पाठ
संपूर्ण शरीराच्या रेड लाईट थेरपी बेडमध्ये हे समाविष्ट आहे:
-
संपूर्ण शरीरासाठी अगदी एक्सपोजर
-
पूर्ण स्नायू विश्रांती
-
संपूर्ण शरीर पुनर्प्राप्तीसाठी समर्थन
अनेक प्रशिक्षण केंद्रे आणि क्रीडा सुविधांमध्ये आता त्यांच्या पुनर्प्राप्ती क्षेत्रांचा भाग म्हणून पूर्ण-शरीर रेड लाईट थेरपीचा समावेश आहे.
कोणाला फायदा होऊ शकतो?
रेड लाईट थेरपी यासाठी योग्य आहे:
-
ताकद आणि सहनशक्ती असलेले खेळाडू
-
संघ क्रीडा खेळाडू
-
धावपटू, सायकलस्वार आणि व्यायामशाळेत जाणारे
-
सक्रिय जीवनशैली असलेले कोणीही
पुनर्प्राप्ती फायद्यांचा आनंद घेण्यासाठी तुम्हाला व्यावसायिक खेळाडू असण्याची गरज नाही.
अंतिम विचार
रेड लाईट थेरपी चांगली प्रशिक्षण किंवा झोपेची जागा घेणार नाही, परंतु ती खेळाडूच्या पुनर्प्राप्ती साधनपेटीत एक मौल्यवान भर असू शकते. सातत्याने वापरल्याने, ते शरीराला बरे वाटण्यास, चांगले हालचाल करण्यास आणि पुढील आव्हानासाठी तयार राहण्यास मदत करते.
