रेड लाईट थेरपी, ज्याला लो-लेव्हल लेसर थेरपी (LLLT) किंवा फोटोबायोमोड्युलेशन (PBM) देखील म्हणतात, विविध आजारांवर उपचार करण्यासाठी लाल किंवा जवळ-इन्फ्रारेड प्रकाशाचा वापर करते. एलईडी रेड लाईट थेरपी बेड शरीराला प्रकाशाच्या या तरंगलांबींशी उघड करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत जेणेकरून उपचार आणि निरोगीपणा वाढेल. येथे काही फायदे आणि ते किती चांगले कार्य करते ते दिले आहे:
एलईडी रेड लाईट थेरपी कशी कार्य करते
रेड लाईट थेरपीमध्ये ६००-६५० एनएम रेंज (दृश्यमान लाल प्रकाश) किंवा ८००-८८० एनएम रेंज (जवळ-इन्फ्रारेड प्रकाश) मध्ये प्रकाश वापरला जातो. पेशींमधील मायटोकॉन्ड्रियाद्वारे प्रकाश शोषला जातो, ज्यामुळे ऊर्जा उत्पादन (एटीपी) वाढते आणि पेशींना दुरुस्ती आणि पुनर्जन्म करण्यास मदत होते. सेल्युलर प्रक्रियांचे हे उत्तेजन बरे होण्यास मदत करू शकते आणि विविध परिस्थितींसाठी उपचारात्मक फायदे प्रदान करू शकते.
एलईडी रेड लाईट थेरपी बेडचे फायदे खालीलप्रमाणे आहेत:
त्वचेचे आरोग्य सुधारते
अधिक कोलेजन उत्पादन: त्वचेचा पोत सुधारण्यासाठी, सुरकुत्या कमी करण्यासाठी आणि कोलेजन उत्पादन वाढविण्यासाठी लाल दिवा वापरला जातो. हे बारीक रेषा कमी करण्यास मदत करते आणि वृद्धत्वाची काही चिन्हे उलट करण्यास देखील मदत करू शकते.
मुरुमांवर उपचार: रेड लाईट थेरपीमुळे जळजळ आणि बॅक्टेरिया कमी होतात असे दिसून आले आहे, ज्यामुळे मुरुमांचे व्यवस्थापन करण्यास मदत होऊ शकते.
जखमा भरून येणे: लाल प्रकाश ऊतींच्या दुरुस्तीला गती देऊ शकतो, ज्यामुळे तुम्हाला कट, चट्टे आणि त्वचेच्या इतर दुखापतींमधून लवकर बरे होण्यास मदत होते.
हे वेदना आणि सूज कमी करण्यास देखील मदत करू शकते. सांधे आणि स्नायू दुखणे: रेड लाईट थेरपीमुळे ऊतींमधील जळजळ कमी होण्यास मदत होते, ज्यामुळे तुम्हाला व्यायाम किंवा दुखापतींमधून जलद बरे होण्यास मदत होते. हे संधिवात, टेंडिनाइटिस आणि स्नायू दुखणे यासारख्या दीर्घकालीन वेदनांमध्ये देखील मदत करू शकते.
रक्तप्रवाह सुधारणे: रक्तप्रवाह वाढवून, रेड लाईट थेरपी जखमी भागात अधिक ऑक्सिजन आणि पोषक तत्वे पोहोचवू शकते, ज्यामुळे त्यांना लवकर बरे होण्यास मदत होते.
केसांची वाढ केस गळणाऱ्या लोकांमध्ये केस वाढवण्यासाठी कधीकधी रेड लाईट थेरपीचा वापर केला जातो. याला एंड्रोजेनिक अलोपेसिया म्हणतात. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की रेड लाईट थेरपी काही लोकांमध्ये केस आणि केसांच्या कूपांची संख्या वाढवू शकते.
मूड आणि झोपेमध्ये सुधारणा - सर्कॅडियन लय नियमन: संध्याकाळी लाल दिव्याच्या संपर्कात राहिल्याने मेलाटोनिनचे उत्पादन वाढून झोपेची गुणवत्ता सुधारण्यास मदत होऊ शकते, ज्यामुळे झोपेचे चक्र चांगले होते.
हे नैराश्याची लक्षणे कमी करण्यास देखील मदत करू शकते. असे काही पुरावे आहेत की रेड लाईट थेरपीचा मूडवर सकारात्मक परिणाम होऊ शकतो, मेंदूचे कार्य वाढवून आणि मेंदूतील जळजळ कमी करून नैराश्य आणि चिंताची लक्षणे कमी होतात.
स्नायू जलद बरे होणे: खेळाडू आणि फिटनेस चाहते अनेकदा व्यायामानंतर वेदना कमी करण्यासाठी आणि स्नायूंच्या दुरुस्तीला गती देण्यासाठी रेड लाईट थेरपी बेड वापरतात. ही थेरपी स्नायूंमधील ऑक्सिडेटिव्ह ताण कमी करण्यास मदत करू शकते, ज्यामुळे पुनर्प्राप्ती वाढते.
स्नायूंची ताकद आणि सहनशक्ती वाढली: काही अभ्यासांवरून असे दिसून आले आहे की रेड लाईट थेरपीमुळे मायटोकॉन्ड्रिया (पेशींचे ऊर्जा उत्पादन कारखाने) आणि एटीपी उत्पादनाची क्रिया वाढून स्नायूंची कार्यक्षमता सुधारू शकते.
एलईडी रेड लाईट थेरपी बेड किती चांगले काम करतात?
रेड लाईट थेरपी किती चांगले काम करते हे अनेक गोष्टींवर अवलंबून असू शकते, जसे की:
प्रकाशाची तरंगलांबी आणि तीव्रता. थेरपीमध्ये विशिष्ट तरंगलांबी (सामान्यतः 600-650 nm आणि 800-880 nm दरम्यान) आणि विशिष्ट तीव्रतेवर (प्रति सेमी² जूलमध्ये मोजली जाते) प्रकाश वापरला जातो. या गोष्टी उपचारांच्या परिणामांवर परिणाम करू शकतात. उदाहरणार्थ, जवळ-अवरक्त प्रकाश ऊतींमध्ये खोलवर जाऊ शकतो, तर त्वचेच्या पृष्ठभागावर उपचार करण्यासाठी लाल प्रकाश चांगला असतो.
लाईट किती काळ चालू आहे: उपचार सहसा १० ते २० मिनिटे चालतात. सत्रांची वारंवारता देखील महत्त्वाची आहे; अनेक फायद्यांसाठी, आठवड्यातून २-३ सत्रे करण्याची शिफारस केली जाऊ शकते.
उपचारांचा नियमित वापर करणे देखील महत्त्वाचे आहे. अनेक उपचारांप्रमाणे, परिणाम पूर्णपणे दिसून येण्यासाठी आठवडे किंवा महिने उपचार चालू ठेवावे लागू शकतात.
सुरक्षितता आणि दुष्परिणाम
रेड लाईट थेरपी सामान्यतः सुरक्षित असते, त्याचे दुष्परिणाम कमी असतात. ती आक्रमक नसते आणि त्यात अतिनील प्रकाशाचा वापर होत नाही, त्यामुळे टॅनिंग बेडप्रमाणे त्वचेला नुकसान होण्याचा धोका नसतो. तथापि, तुमच्या डोळ्यांचे संरक्षण करण्याची शिफारस केली जाते कारण तेजस्वी प्रकाशात दीर्घकाळ राहिल्याने त्यांच्यावर ताण येऊ शकतो.
कोणतेही मोठे विरोधाभास नाहीत, परंतु प्रकाशसंवेदनशीलता किंवा काही वैद्यकीय स्थिती (उदा. अपस्मार) असलेल्या व्यक्तींनी रेड लाईट थेरपी बेड वापरण्यापूर्वी आरोग्य सेवा प्रदात्याचा सल्ला घ्यावा.
संशोधन
जरी अनेक अभ्यास असे सूचित करतात की रेड लाईट थेरपी तुमच्यासाठी चांगली आहे, तरीही अजून अभ्यासाची आवश्यकता आहे. काही फायदे अधिक ज्ञात आहेत (जसे की चांगली त्वचा आणि कमी वेदना), तर काही, जसे की ते मूड किंवा दीर्घकालीन वजन कमी करण्यावर कसा परिणाम करते, यासाठी अधिक संशोधन आवश्यक आहे.
निष्कर्ष
एलईडी रेड लाईट थेरपी बेड्स विविध संभाव्य फायदे देतात असे दिसते, विशेषतः त्वचेचे आरोग्य, वेदना कमी करणे आणि स्नायू पुनर्प्राप्तीसाठी. लोक अनेकदा सतत वापरल्यानंतर त्यांच्या एकूण आरोग्यात सुधारणा झाल्याचे सांगतात. तथापि, अपेक्षांचे व्यवस्थापन करणे आणि वैयक्तिक घटकांवर आणि उपकरणाच्या गुणवत्तेवर आधारित परिणाम बदलू शकतात हे ओळखणे महत्त्वाचे आहे.
