बरेच लोक विचारतात की सूर्यप्रकाशात टॅनिंग करण्याच्या तुलनेत टॅनिंग बेडमध्ये टॅनिंग होण्यासाठी किती वेळ लागतो. दोन्ही पद्धती अल्ट्राव्हायोलेट (यूव्ही) एक्सपोजरवर अवलंबून असल्या तरी,लागणारा वेळ आणि तीव्रताखूप फरक आहे.
ही तुलना समजून घेतल्याने तुम्हाला टॅनिंगचा वेग, परिणामकारकता आणि संभाव्य जोखीम यांचे चांगले मूल्यांकन करण्यास मदत होऊ शकते.
टॅनिंग बेड टाइम आणि सन टाइम वेगळे का आहेत?
जरी टॅनिंग बेड आणि सूर्यप्रकाश दोन्ही अतिनील किरणे उत्सर्जित करतात, परंतु ते समान नाहीत.
-
सूर्यदिवसभर बदलणारी तीव्रता असलेली UVA आणि UVB चे मिश्रण प्रदान करते
-
टॅनिंग बेडनियंत्रित परंतु खूप जास्त तीव्रतेने बहुतेक UVA (सुमारे 95-99%) उत्सर्जित करतात
टॅनिंग बेड्स एकाग्र यूव्ही एक्सपोजर प्रदान करतात, त्यामुळे ते कमी वेळेत दृश्यमान टॅनिंग परिणाम देऊ शकतात.
सामान्य वेळेची तुलना: टॅनिंग बेड विरुद्ध सूर्य
अचूक समतुल्यता परिस्थितींवर अवलंबून असली तरी, सामान्यतः स्वीकारली जाणारी तुलना अशी आहे:
टॅनिंग बेडवर १०-१५ मिनिटे ≈ दुपारी कडक उन्हात १-३ तास
या अंदाजात असे गृहीत धरले आहे:
-
मानक व्यावसायिक टॅनिंग बेड
-
उच्च अतिनील निर्देशांकासह दुपारचा सूर्य
-
गोरी ते मध्यम त्वचेचे प्रकार
उच्च-दाब टॅनिंग बेड कमी सत्रांमध्ये आणखी तीव्र UVA देऊ शकतात.
प्रत्येक सेटिंगमध्ये सामान्य टॅनिंग वेळ
टॅनिंग बेड
-
सत्राची लांबी:५-१५ मिनिटे
-
दृश्यमान टॅन:२-३ सत्रांनंतर
-
जास्त टॅन:५-८ सत्रांनंतर
सूर्यप्रकाश
-
सत्राची लांबी:३०–१२०+ मिनिटे
-
दृश्यमान टॅन:अनेक दिवसांच्या वारंवार संपर्कानंतर
-
टॅनचा विकास हवामान आणि स्थानावर मोठ्या प्रमाणात अवलंबून असतो.
टॅनिंग गतीवर परिणाम करणारे घटक
त्वचेचा प्रकार
गोरी त्वचा गडद त्वचेच्या टोनपेक्षा हळू टॅन होते आणि लवकर जळते.
दिवसाची वेळ (रवि)
दुपारच्या उन्हामुळे टॅनिंग जलद होते पण जळण्याचा धोकाही जास्त असतो.
बेडचा प्रकार
-
कमी दाबाचे बेड: हळू टॅनिंग
-
उच्च-दाब बेड: जलद परिणाम, उच्च UVA तीव्रता
वारंवारता
जास्त एक्सपोजरमुळे टॅनिंग सुरक्षितपणे वेगवान होत नाही आणि त्वचेला नुकसान होण्याचा धोका वाढतो.
कोणते जास्त हानिकारक आहे?
दोन्ही पद्धती त्वचेला नुकसान करतात, परंतु टॅनिंग बेडमुळे अनेकदाकमी वेळेत अधिक केंद्रित UVA एक्सपोजर, जे वेग वाढवू शकते:
-
त्वचा वृद्ध होणे
-
कोलेजनचे विघटन
-
हायपरपिग्मेंटेशन
-
त्वचेच्या कर्करोगाचा धोका
आरोग्य अधिकारी टॅनिंग बेडचे वर्गीकरण करतातकर्करोगजन्य, जास्त सूर्यप्रकाशासारखे.
रंग मिळविण्याचा काही सुरक्षित मार्ग आहे का?
जर तुमचे ध्येय अतिनील जोखमीशिवाय दिसणे असेल तर:
-
सूर्यप्रकाशाशिवाय टॅनिंग उत्पादनेत्वरित रंग प्रदान करा
-
लाल प्रकाश थेरपीटॅनिंग किंवा यूव्ही रेडिएशनशिवाय त्वचेच्या गुणवत्तेला समर्थन देते
या पर्यायांमध्ये अतिनील किरणांचा समावेश नाही.
अंतिम विचार
टॅनिंग बेडच्या वेळेची तुलना सूर्यप्रकाशाच्या वेळेशी करताना, मुख्य गोष्ट सोपी आहे:
टॅनिंग बेड्स जलद टॅन होतात, पण जलद म्हणजे सुरक्षित नाही.
टॅनिंग बेडवर एक छोटासा सेशन म्हणजे अतिनील किरणांच्या संपर्कात येण्याच्या बाबतीत सूर्यप्रकाशात तासन्तास घालवणे.
दीर्घकालीन त्वचेच्या आरोग्यासाठी अतिनील किरणांचा संपर्क कमीत कमी करणे हा सर्वोत्तम पर्याय आहे.
वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न
टॅनिंग बेडवर १० मिनिटे घालवणे म्हणजे दिवसभर सूर्यस्नान करण्यासारखेच आहे का?
दिवसभर नाही, पण ते दुपारच्या कडक उन्हाच्या काही तासांच्या बरोबरीचे असू शकते.
टॅनिंग बेड सूर्यापेक्षा लवकर टॅन होतात का?
हो. टॅनिंग बेड कमी वेळात जास्त तीव्र यूव्ही रेडिएशन देतात.
तुम्ही सन टॅनिंग आणि टॅनिंग बेडमध्ये स्विच करू शकता का?
दोन्ही मिसळल्याने एकत्रित अतिनील किरणांचा संपर्क आणि त्वचेला नुकसान होण्याचा धोका वाढतो.