टॅनिंग बेडमध्ये तुम्ही किती काळ राहू शकता? एक संपूर्ण मार्गदर्शक

बेड प्रकारानुसार मानक सत्र वेळा

तुमचा वेळ ठरवणारे महत्त्वाचे घटक

1. त्वचेचा प्रकार (फिट्झपॅट्रिक स्केल)
   • प्रकार I (खूप गोरा): जास्तीत जास्त ३-५ मिनिटे
   • प्रकार II (फेअर): ५-७ मिनिटे
   • प्रकार III (मध्यम): ८-१२ मिनिटे
   • प्रकार IV-VI (ऑलिव्ह-डार्क): १२-१५ मिनिटे
2. बेडची ताकद
   • कमी दाबाचे बेड: जास्त वेळ सत्रे द्या (१०-२० मिनिटे)
   • उच्च-दाब बेड: कमी वेळ लागतो (५-१० मिनिटे)
3. टॅनिंग वारंवारता
   • पहिले सत्र: जास्तीत जास्त वेळेच्या ५०%
   • ३ सत्रांनंतर: १-२ मिनिटांनी वाढवता येते.
   • देखभालीचा टप्पा: शिफारस केलेला पूर्ण वेळ वापरा

सुरक्षितता कट-ऑफ मर्यादा

• एफडीए शिफारस: उत्पादकाने दिलेला कमाल वेळ कधीही ओलांडू नका.
• सलून नियम: बहुतेक वेळा कडक वेळ मर्यादा लागू करतात (सामान्यत: जास्तीत जास्त २० मिनिटे)
• त्वचेची चेतावणी चिन्हे: ६-८ तासांनंतर गुलाबीपणा म्हणजे तुम्ही तुमची मर्यादा गाठली आहे.

अतिप्रदर्शनाचा धोका

⚠अल्पकालीन धोके:

• वेदनादायक भाजणे (६-२४ तासांनंतर दिसून येणे)
• सूर्यप्रकाशामुळे होणारे विषबाधा (मळमळ, चक्कर येणे)
• डोळ्यांना इजा (योग्य गॉगलशिवाय)

⚠दीर्घकालीन धोके:

• अकाली वृद्धत्व (त्वचेचे चामडे, सुरकुत्या)
• त्वचेच्या कर्करोगाचा धोका वाढतो
• रोगप्रतिकारक शक्तीचे दमन

स्मार्ट टॅनिंग वेळापत्रकाचे उदाहरण

• आठवडा १: ३ सत्रे (सोम/बुध/शुक्र), जास्तीत जास्त ५०% वेळेपासून सुरू
• आठवडा २: ७५% जास्तीत जास्त वेळेत ३ सत्रे
• आठवडा ३+: पूर्णवेळ आठवड्यातून २-३ देखभाल सत्रे

प्रो टिप:"२४ तासांचा नियम" वापरा - जर तुमची त्वचा २४ तासांनंतरही उबदार वाटत असेल, तर पुढील सत्र २ मिनिटांनी कमी करा.

विशेष प्रकरणे

• औषधे: अँटीबायोटिक्स, मुरुमांवर उपचार इत्यादींसाठी ५०% कमी वेळ लागू शकतो.
• अलीकडील सनबर्न: टॅनिंग करण्यापूर्वी किमान ४८ तास वाट पहा.
• टॅटू: फिकट होण्यापासून रोखण्यासाठी SPF 30+ ने झाकून ठेवा.