थोडक्यात उत्तर: नाही, तुम्हाला पूर्णपणे कपडे उतरवण्याची गरज नाही, परंतु त्वचेच्या संपर्कात जास्तीत जास्त वाढ केल्याने परिणाम सुधारतात. तुम्हाला निर्णय घेण्यास मदत करण्यासाठी येथे एक तपशीलवार मार्गदर्शक आहे:
१. कपड्यांचा रेड लाईट थेरपीवर कसा परिणाम होतो
उघडी त्वचा = सर्वोत्तम शोषण
लाल आणि जवळ-अवरक्त (NIR) प्रकाश त्वचेत अडथळा नसताना सर्वोत्तम प्रकारे प्रवेश करतो.
कपडे (विशेषतः डेनिम किंवा पॉलिस्टरसारखे जाड कापड) प्रकाश रोखू शकतात किंवा पसरवू शकतात, ज्यामुळे परिणामकारकता कमी होते.
पातळ, हलक्या रंगाचे कपडे = अंशतः फायदा
जर नम्रता ही चिंतेची बाब असेल, तर पांढरे कापूस किंवा स्पॅन्डेक्स (उदा., व्यायामाचे साहित्य) थोडा प्रकाश आत येऊ देतात.
गडद/काळे कापड टाळा—ते प्रकाश जाऊ देण्याऐवजी तो शोषून घेतात.
नग्न विरुद्ध कव्हर केलेले अभ्यास
संशोधन (उदा. २०१७ च्या जर्नल ऑफ फोटोमेडिसिन अभ्यासानुसार) असे दिसून आले आहे की त्वचेच्या थेट संपर्कात आल्याने कोलेजन उत्पादन आणि जखमा बरे होण्यासाठी ३०-५०% चांगले परिणाम मिळतात.
२. कपडे कधी काढायचे की कपडे घालून राहायचे
लक्ष्य असल्यास जास्तीत जास्त फायद्यांसाठी कपडे उतरवा:
✅ सुरकुत्या, चट्टे किंवा ताणण्याचे गुण (उदा., पोट, मांड्या, छाती).
✅ स्नायू/सांधेदुखी (उदा. पाठ, गुडघे, खांदे).
✅ पुरळ किंवा सोरायसिस (प्रकाश थेट प्रभावित त्वचेपर्यंत पोहोचला पाहिजे).
तुम्ही अर्धवट कपडे घालून राहू शकता जर:
✅ मूड/सर्काडियन लयसाठी RLT वापरणे (डोळे आणि चेहरा एक्सपोजर सर्वात महत्त्वाचे आहे).
✅ कमीत कमी, हलक्या रंगाचे कपडे घालणे (उदा. स्पोर्ट्स ब्रा + शॉर्ट्स).
✅ सार्वजनिक किंवा सामायिक ठिकाणी (अनेक दवाखाने डिस्पोजेबल अंडरवेअर/गाऊन देतात).
३. अंडरवेअर किंवा स्विमसूटबद्दल काय?
कमीत कमी कव्हरेज निवडा:
पुरुष: ब्रीफ्स किंवा बॉक्सर (जाड शिवणे टाळा).
महिला: बिकिनी किंवा न्यूड-टोन केलेले अंडरवेअर (गडद रंग प्रकाश रोखतात).
स्विमसूट चालतील पण त्यावर टॅन रेषा राहू शकतात.
४. डोळ्यांचे संरक्षण आणि अॅक्सेसरीज
डोळे: नेहमी संरक्षक गॉगल घाला (लाल प्रकाश तेजस्वी असतो परंतु अतिनील-हानिकारक नसतो).
दागिने: धातूचे तुकडे काढा (ते असमानपणे प्रकाश परावर्तित करू शकतात).
५. सार्वजनिक/क्लिनिक सत्रांमध्ये काय अपेक्षा करावी
बहुतेक व्यावसायिक आरएलटी बेड (उदा. स्पा किंवा त्वचाविज्ञान क्लिनिकमध्ये) खालील पर्यायांसह गोपनीयतेची परवानगी देतात:
डिस्पोजेबल अंडरवेअर.
खाजगी कपडे बदलण्याच्या खोल्या.
आंशिक कव्हरेजसाठी गाऊन.
नग्नता आवश्यक नाही - उपचारांच्या उद्दिष्टांवर आधारित कर्मचारी तुम्हाला मार्गदर्शन करतील.
६. घरी वापर विरुद्ध व्यावसायिक वापर
कपड्यांबद्दल सूचना सेट करणे
सर्वोत्तम परिणामांसाठी घरी नग्न किंवा कमीत कमी कपडे.
स्पा/क्लिनिक सुविधा मार्गदर्शक तत्त्वांचे पालन करा (बहुतेकदा कव्हरिंग्ज प्रदान केले जातात).
अंतिम शिफारसी
त्वचा/केसांच्या फायद्यांसाठी: उघड्या भागांना उघडे ठेवा (उदा. चेहरा, हात, पाय).
सामान्य आरोग्यासाठी: जर पूर्ण नग्नता आरामदायक नसेल तर हलके कपडे घालणे ठीक आहे.
डोळ्यांचे नेहमी रक्षण करा आणि गडद रंगाचे कापड टाळा.