रेड लाइट थेरपीमुळे मोठ्या प्रमाणात स्नायू तयार होऊ शकतात?

2015 मध्ये, ब्राझिलियन संशोधकांना हे शोधायचे होते की लाइट थेरपी 30 पुरुष ऍथलीट्समध्ये स्नायू तयार करू शकते आणि ताकद वाढवू शकते.अभ्यासाने लाइट थेरपी + व्यायाम वापरणाऱ्या पुरुषांच्या एका गटाची तुलना फक्त व्यायाम करणाऱ्या गटाशी आणि नियंत्रण गटाशी केली.

व्यायाम कार्यक्रम 8 आठवड्यांचा गुडघा विस्तारक प्रशिक्षण होता.

तरंगलांबी: 810nm डोस: 240J

ज्या पुरुषांना प्रशिक्षणापूर्वी लाइट थेरपी मिळाली होती त्यांनी फक्त व्यायाम गटाच्या तुलनेत "महत्त्वपूर्ण उच्च टक्के बदल" गाठले "स्नायूंची जाडी, आयसोमेट्रिक पीक टॉर्क आणि विक्षिप्त शिखर टॉर्क."

खरं तर, ज्यांनी व्यायामापूर्वी लाइट थेरपी वापरली त्यांच्यासाठी स्नायूंची जाडी आणि ताकद वाढणे 50% पेक्षा जास्त होते.