टॅनिंग बेड व्हिटॅमिन डीची पातळी वाढवू शकतो का?

काही लोक व्हिटॅमिन डी वाढवण्यासाठी टॅनिंग बेड वापरतात, परंतु ही पद्धत किती प्रभावी - आणि सुरक्षित - आहे?

१. व्हिटॅमिन डी कसे तयार होते

जेव्हा UVB किरणे त्वचेवर येतात तेव्हा ते व्हिटॅमिन डीचे उत्पादन सुरू करतात, जे हाडे आणि रोगप्रतिकारक आरोग्यासाठी आवश्यक पोषक तत्व आहे.

२. टॅनिंग बेड यूव्हीबी आउटपुट

बहुतेक टॅनिंग बेड कॉस्मेटिक टॅनिंगसाठी डिझाइन केलेले असतात आणि बहुतेक UVA प्रकाश वापरतात, ज्यामध्ये UVB चे प्रमाण खूपच कमी असते, जे व्हिटॅमिन डी उत्पादन मर्यादित करते.

३. आरोग्यविषयक बाबी

टॅनिंग बेड व्हिटॅमिन डी तयार करण्यास मदत करू शकतात, परंतु सूर्यप्रकाशात किंवा पूरक आहारात कमी कालावधीसाठी राहूनही हाच परिणाम साध्य करता येतो - त्याच पातळीच्या अतिनील जोखमीशिवाय.

निष्कर्ष

जरी टॅनिंग बेड व्हिटॅमिन डी उत्पादनास उत्तेजन देऊ शकतात, परंतु ते सर्वात सुरक्षित किंवा सर्वात कार्यक्षम पद्धत नाही.