अनेक लोकांना वाटते की उन्हात झोपण्यापेक्षा टॅनिंग बेड हा त्वचेचा रंग बदलण्याचा एक 'नियंत्रित' मार्ग आहे. पण टॅनिंग बेड खरंच अधिक सुरक्षित आहेत का? संशोधनातून याच्या उलट दिसून आले आहे: टॅनिंग बेड तुम्हाला सूर्यापेक्षाही अधिक तीव्र अतिनील (UV) किरणांच्या संपर्कात आणू शकतात, ज्यामुळे ते तुमच्या त्वचेसाठी आणि एकूण आरोग्यासाठी अधिक धोकादायक ठरतात.
१. टॅनिंग कसे कार्य करते
सूर्यप्रकाश: सूर्यामधून UVA आणि UVB दोन्ही प्रकारचे किरण निघतात. UVA किरण त्वचेच्या खोलवर शिरून वृद्धत्वाची चिन्हे आणतात, तर UVB किरणे त्वचेला भाजतात, पण त्याचबरोबर व्हिटॅमिन डीच्या निर्मितीलाही चालना देतात.
टॅनिंग बेड: ही कृत्रिम उपकरणे आहेत जी प्रामुख्याने UVA किरणे उत्सर्जित करतात, जी अनेकदा दुपारच्या सूर्यप्रकाशापेक्षाही जास्त प्रमाणात असतात. काही उपकरणांमध्ये UVB किरणेही असतात, परंतु त्यांचे प्रमाण नैसर्गिक नसते.
२. टॅनिंग बेड अधिक सुरक्षित का नसतात
अधिक तीव्र UVA किरणांचा संपर्क: टॅनिंग बेडचे एकच सत्र हे अनेक तासांच्या सूर्यप्रकाशाच्या संपर्काएवढे असू शकते.
कर्करोगाचा वाढलेला धोका: टॅनिंग बेडच्या वापरामुळे मेलेनोमा, बेसल सेल कार्सिनोमा आणि स्क्वॅमस सेल कार्सिनोमा होण्याचे प्रमाण वाढते.
व्हिटॅमिन डी चे फायदे नाहीत: नैसर्गिक सूर्यप्रकाशाच्या विपरीत, टॅनिंग बेड तुमच्या शरीरात व्हिटॅमिन डी तयार करण्यास प्रभावीपणे मदत करत नाहीत.
अकाली वृद्धत्व: UVA किरणे त्वचेचे वृद्धत्व वाढवतात, ज्यामुळे सुरकुत्या, त्वचा सैल पडणे आणि त्वचेवर काळे डाग पडतात.
३. तज्ञांचे एकमत
जागतिक आरोग्य संघटना (WHO) आणि अमेरिकन ॲकॅडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी (AAD) टॅनिंग बेडला गट १ कर्करोगकारक म्हणून वर्गीकृत करतात — जी तंबाखू आणि ॲस्बेस्टॉस प्रमाणेच सर्वोच्च जोखमीची श्रेणी आहे.
इनडोअर टॅनिंगचा कोणताही प्रकार “सुरक्षित” मानला जात नाही.
वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न – टॅनिंग बेड सूर्यापेक्षा सुरक्षित आहेत का?
१. टॅनिंग बेड नैसर्गिक सूर्यप्रकाशापेक्षा अधिक सुरक्षित आहेत का?
नाही. टॅनिंग बेडमध्ये सामान्यतः तुम्हाला अधिक तीव्र UVA किरणांचा सामना करावा लागतो, ज्यामुळे डीएनएचे नुकसान होते आणि सूर्यापेक्षाही वेगाने कर्करोगाचा धोका वाढतो.
२. टॅनिंग बेडच्या किती सत्रांमुळे सूर्याच्या उष्णतेची बरोबरी होते?
टॅनिंग बेडवरील १०-१५ मिनिटांच्या एका सेशनमधून, दुपारच्या कडक उन्हात २-३ तास बसण्याइतकाच अतिनील किरणांचा संपर्क मिळू शकतो.
३. टॅनिंग बेडमुळे व्हिटॅमिन डी मिळू शकते का?
नाही. टॅनिंग बेडमधून प्रामुख्याने UVA किरणे उत्सर्जित होतात, ज्यामुळे व्हिटॅमिन डीची निर्मिती होत नाही. यासाठी सूर्यप्रकाशातील UVB किरणांची आवश्यकता असते.
४. इनडोअर टॅनिंग "नियंत्रित" असल्यामुळे ते अधिक सुरक्षित आहे का?
नाही. नियंत्रित वातावरणातही, अतिनील किरणे अधिक तीव्र आणि थेट असतात, त्यामुळे बाहेर टॅनिंग करण्यापेक्षा टॅनिंग बेड अधिक हानिकारक ठरतात.
५. टॅनिंग बेडमुळे त्वचेवर लवकर वृद्धत्वाची लक्षणे दिसतात का?
होय. UVA किरणे कोलेजन आणि इलास्टिनला नुकसान पोहोचवतात, ज्यामुळे अकाली सुरकुत्या, बारीक रेषा आणि वयानुसार येणारे डाग येतात.
६. टॅनिंग बेडची फक्त एक सेशन तुम्हाला हानी पोहोचवू शकते का?
होय. संशोधनातून असे दिसून आले आहे की केवळ एका सेशनमुळे त्वचेच्या कर्करोगाचा धोका वाढतो आणि नियमित वापरामुळे मेलेनोमाचा धोका लक्षणीयरीत्या वाढतो, विशेषतः वयाच्या ३५ वर्षांपूर्वी.
७. टॅन करण्याचा सर्वात सुरक्षित मार्ग कोणता आहे?
सर्वात सुरक्षित पर्याय म्हणजे सनलेस टॅनिंग उत्पादने, जसे की सेल्फ-टॅनिंग लोशन, स्प्रे आणि ब्रॉन्झर, जे अतिनील किरणांच्या संपर्कात न येता सोनेरी रंग देतात.