शरीरातील बहुतेक अवयव आणि ग्रंथी हाडे, स्नायू, चरबी, त्वचा किंवा इतर ऊतींच्या अनेक इंचांच्या जाडीने झाकलेले असतात, ज्यामुळे त्यांच्यावर थेट प्रकाश पडणे अव्यवहार्य, किंबहुना अशक्यच ठरते. तथापि, याला एक उल्लेखनीय अपवाद म्हणजे पुरुषांचे वृषण.
आपल्या वृषणांवर थेट लाल प्रकाश टाकणे योग्य आहे का?
संशोधनातून वृषणांवर लाल प्रकाशाचा मारा करण्याचे अनेक मनोरंजक फायदे समोर येत आहेत.
प्रजनन क्षमता वाढली?
पुरुषांमध्ये प्रजननक्षमतेचे मुख्य मापदंड म्हणजे शुक्राणूंची गुणवत्ता, कारण यशस्वी प्रजननासाठी (पुरुषाच्या बाजूने) शुक्राणूंची जिवंत राहण्याची क्षमता हाच सामान्यतः मर्यादित करणारा घटक असतो.
निरोगी शुक्रजनन, म्हणजेच शुक्राणू पेशींची निर्मिती, वृषणांमध्ये होते, जी लेडीग पेशींमधील अँड्रोजनच्या निर्मितीपासून फार दूर नसते. खरं तर, या दोन्हींमध्ये घनिष्ठ संबंध आहे – म्हणजेच टेस्टोस्टेरॉनची उच्च पातळी = शुक्राणूंची उच्च गुणवत्ता आणि याउलट. कमी टेस्टोस्टेरॉन पातळी असलेल्या पुरुषांमध्ये उत्तम शुक्राणूंची गुणवत्ता आढळणे दुर्मिळ आहे.
वृषणांच्या शुक्रजनन नलिकांमध्ये शुक्राणूंची निर्मिती होते. ही एक बहु-टप्प्यांची प्रक्रिया असून, यामध्ये अनेक पेशी विभाजने आणि या पेशींचे परिपक्वन यांचा समावेश असतो. विविध अभ्यासांमधून एटीपी/ऊर्जा उत्पादन आणि शुक्रजनन यांच्यात एक सरळ रेषीय संबंध प्रस्थापित झाला आहे:
सर्वसाधारणपणे मायटोकाँड्रियल ऊर्जा चयापचयात व्यत्यय आणणाऱ्या औषधांचा आणि संयुगांचा (उदा. व्हायग्रा, एसएसआरआय, स्टॅटिन, अल्कोहोल, इत्यादी) शुक्राणू निर्मितीवर अत्यंत नकारात्मक परिणाम होतो.
मायटोकाँड्रियामध्ये एटीपी उत्पादनास मदत करणारी औषधे/संयुगे (थायरॉईड हार्मोन्स, कॅफीन, मॅग्नेशियम, इत्यादी) शुक्राणूंची संख्या आणि एकूणच प्रजनन क्षमता वाढवतात.
इतर शारीरिक प्रक्रियांपेक्षा, शुक्राणूंची निर्मिती एटीपी (ATP) निर्मितीवर अधिक अवलंबून असते. या क्षेत्रातील अग्रगण्य संशोधनानुसार, लाल आणि इन्फ्रारेड प्रकाश दोन्ही मायटोकॉन्ड्रियामधील एटीपी निर्मिती वाढवतात, हे लक्षात घेता, विविध प्राण्यांवरील अभ्यासांमध्ये लाल/इन्फ्रारेड तरंगलांबीमुळे वृषणांमधील शुक्राणूंची निर्मिती आणि त्यांची जीवनक्षमता वाढते, हे दिसून आले आहे यात आश्चर्य वाटायला नको. याउलट, निळा प्रकाश, जो मायटोकॉन्ड्रियाला हानी पोहोचवतो (एटीपी निर्मिती कमी करतो), शुक्राणूंची संख्या/प्रजननक्षमता कमी करतो.
हे केवळ वृषणांमधील शुक्राणूंच्या निर्मितीलाच नव्हे, तर वीर्यस्खलनानंतरच्या मुक्त शुक्राणूंच्या आरोग्यालाही थेट लागू होते. उदाहरणार्थ, इन विट्रो फर्टिलायझेशन (IVF) वर केलेल्या अभ्यासात सस्तन प्राणी आणि मासे या दोघांच्याही शुक्राणूंमध्ये लाल प्रकाशाखाली उत्कृष्ट परिणाम दिसून आले आहेत. शुक्राणूंच्या गतिशीलतेच्या, म्हणजेच 'पोहोण्याच्या' क्षमतेच्या बाबतीत हा परिणाम विशेषतः प्रभावी असतो, कारण शुक्राणूंच्या शेपटीला लाल प्रकाशास संवेदनशील असलेल्या मायटोकॉन्ड्रियाच्या एका रांगेद्वारे ऊर्जा मिळते.
सारांश
सैद्धांतिकदृष्ट्या, लैंगिक संबंधाच्या थोड्या वेळापूर्वी वृषणाच्या भागावर योग्य प्रकारे रेड लाईट थेरपी दिल्यास यशस्वी गर्भधारणेची शक्यता वाढू शकते.
शिवाय, लैंगिक संबंधाच्या आधीच्या दिवसांमध्ये सातत्याने रेड लाइट थेरपी घेतल्यास असामान्य शुक्राणू निर्मितीची शक्यता कमी होण्यासोबतच, यश मिळण्याची शक्यता आणखी वाढू शकते.
टेस्टोस्टेरॉनची पातळी संभाव्यतः तिप्पट झाली?
१९३० च्या दशकापासून वैज्ञानिकदृष्ट्या हे ज्ञात आहे की सर्वसाधारणपणे प्रकाश पुरुषांना अँड्रोजन टेस्टोस्टेरॉनचे उत्पादन वाढविण्यात मदत करू शकतो. त्यावेळच्या सुरुवातीच्या अभ्यासांमध्ये, त्वचा आणि शरीरावर पडणाऱ्या स्वतंत्र प्रकाश स्रोतांचा संप्रेरकांच्या पातळीवर कसा परिणाम होतो हे तपासले गेले, आणि त्यात तापदीप्त बल्ब व कृत्रिम सूर्यप्रकाश वापरल्याने लक्षणीय सुधारणा दिसून आली.
काही प्रमाणात प्रकाश आपल्या हार्मोन्ससाठी चांगला असतो, असे दिसते. त्वचेतील कोलेस्ट्रॉलचे व्हिटॅमिन डी३ सल्फेटमध्ये रूपांतर होणे, हा त्याचा थेट संबंध आहे. तथापि, कदाचित त्याहूनही महत्त्वाचे म्हणजे, लाल/इन्फ्रारेड तरंगलांबीमुळे ऑक्सिडेटिव्ह चयापचय आणि एटीपी उत्पादनात होणाऱ्या सुधारणेचे शरीरावर दूरगामी आणि अनेकदा कमी लेखले जाणारे परिणाम होतात. अखेरीस, पेशीय ऊर्जा उत्पादन हाच जीवनाच्या सर्व कार्यांचा आधार आहे.
अलीकडे, थेट सूर्यप्रकाशाच्या संपर्कावर अभ्यास करण्यात आला आहे, जो प्रथम धडावर घेतल्यास पुरुषांमधील टेस्टोस्टेरॉनची पातळी व्यक्तीनुसार २५% ते १६०% पर्यंत विश्वसनीयरीत्या वाढवते. तथापि, वृषणांवर थेट सूर्यप्रकाश पडल्यास त्याचा आणखी खोलवर परिणाम होतो, ज्यामुळे लेडीग पेशींमधील टेस्टोस्टेरॉनचे उत्पादन सरासरी २००% ने वाढते – जी मूळ पातळीपेक्षा एक मोठी वाढ आहे.
प्रकाश, विशेषतः लाल प्रकाश, आणि प्राण्यांच्या वृषणांचे कार्य यांच्यातील संबंधांवर जवळपास १०० वर्षांपासून अभ्यास केला जात आहे. सुरुवातीचे प्रयोग नर पक्षी आणि उंदरांसारख्या लहान सस्तन प्राण्यांवर केंद्रित होते, ज्यातून लैंगिक सक्रियता आणि पुनरुज्जीवन यांसारखे परिणाम दिसून आले. लाल प्रकाशाद्वारे वृषणांना उत्तेजित करण्यावर जवळपास एक शतकापासून संशोधन केले जात आहे, आणि अभ्यासातून जवळजवळ सर्वच प्रकरणांमध्ये निरोगी वृषण वाढ आणि उत्तम प्रजनन परिणामांशी त्याचा संबंध जोडला गेला आहे. अधिक अलीकडील मानवी अभ्यास याच सिद्धांताला दुजोरा देतात, आणि पक्षी/उंदरांच्या तुलनेत संभाव्यतः आणखी सकारात्मक परिणाम दर्शवतात.
वृषणांवर लाल प्रकाश पडल्याने टेस्टोस्टेरॉनवर खरोखरच मोठे परिणाम होतात का?
वर नमूद केल्याप्रमाणे, वृषणांचे कार्य ऊर्जा निर्मितीवर अवलंबून असते. शरीरातील जवळजवळ कोणत्याही उतीबद्दल हे म्हणता येत असले तरी, वृषणांच्या बाबतीत हे विशेषतः खरे असल्याचे पुरावे आहेत.
आमच्या रेड लाईट थेरपी पेजवर अधिक तपशीलवार स्पष्ट केल्याप्रमाणे, लाल तरंगलांबी ज्या यंत्रणेद्वारे कार्य करते ती म्हणजे आपल्या मायटोकॉन्ड्रियाच्या श्वसन साखळीमध्ये एटीपी (ATP) उत्पादनास (ज्याला पेशीय ऊर्जा चलन मानले जाऊ शकते) उत्तेजित करणे (अधिक माहितीसाठी सायटोक्रोम ऑक्सिडेस - एक प्रकाशग्राही एन्झाइम - पहा), ज्यामुळे पेशीसाठी उपलब्ध ऊर्जा वाढते – हे लेडीग पेशींना (टेस्टोस्टेरॉन तयार करणाऱ्या पेशी) देखील तितकेच लागू होते. ऊर्जा उत्पादन आणि पेशीय कार्य हे परस्परपूरक आहेत, म्हणजेच अधिक ऊर्जा = अधिक टेस्टोस्टेरॉन उत्पादन.
त्याहूनही अधिक, सक्रिय थायरॉईड संप्रेरकांच्या पातळीनुसार मोजले जाणारे संपूर्ण शरीरातील ऊर्जा उत्पादन, लेडीग पेशींमध्ये थेट स्टेरॉइडोजेनेसिस (किंवा टेस्टोस्टेरॉन उत्पादन) उत्तेजित करते असे ज्ञात आहे.
आणखी एक संभाव्य यंत्रणा 'ऑप्सिन प्रोटीन्स' म्हणून ओळखल्या जाणाऱ्या प्रकाशग्राही प्रथिनांच्या एका वेगळ्या वर्गाशी संबंधित आहे. मानवी वृषणांमध्ये OPN3 सह विविध प्रकारचे अत्यंत विशिष्ट प्रकाशग्राही विशेषतः मुबलक प्रमाणात आढळतात, जे सायटोक्रोमप्रमाणेच, प्रकाशाच्या विशिष्ट तरंगलांबीद्वारे 'सक्रिय' होतात. लाल प्रकाशाद्वारे या वृषणीय प्रथिनांना उत्तेजित केल्याने पेशीय प्रतिसाद निर्माण होतात, ज्यामुळे इतर गोष्टींबरोबरच, अखेरीस टेस्टोस्टेरॉनच्या उत्पादनात वाढ होऊ शकते. तथापि, या प्रथिनांविषयी आणि चयापचय मार्गांविषयीचे संशोधन अजूनही प्राथमिक टप्प्यात आहे. या प्रकारचे प्रकाशग्राही प्रथिने डोळ्यांमध्ये आणि विशेष म्हणजे, मेंदूमध्येही आढळतात.
सारांश
काही संशोधकांचा असा अंदाज आहे की, वृषणांवर थेट लाल प्रकाश उपचार (रेड लाईट थेरपी) थोड्या कालावधीसाठी नियमितपणे केल्यास कालांतराने टेस्टोस्टेरॉनची पातळी वाढू शकते.
पुढे जाऊन यामुळे शरीरावर सर्वांगीण परिणाम होऊ शकतो, ज्यामुळे एकाग्रता वाढते, मनःस्थिती सुधारते, स्नायूंचे प्रमाण वाढते, हाडांची ताकद वाढते आणि शरीरातील अतिरिक्त चरबी कमी होते.
प्रकाशाचा प्रकार महत्त्वाचा आहे
लाल दिवाहे विविध स्रोतांमधून येऊ शकते; ते सूर्यप्रकाश, घरातील/कामाच्या ठिकाणचे बहुतेक दिवे, रस्त्यावरील दिवे इत्यादींच्या विस्तृत स्पेक्ट्रममध्ये समाविष्ट असते. या प्रकाश स्रोतांमधील समस्या ही आहे की, त्यांमध्ये परस्परविरोधी तरंगलांबी देखील असतात, जसे की अतिनील (UV) (सूर्यप्रकाशाच्या बाबतीत) आणि निळा (घरातील/रस्त्यावरील बहुतेक दिव्यांच्या बाबतीत). याव्यतिरिक्त, वृषण शरीराच्या इतर भागांपेक्षा उष्णतेसाठी विशेषतः अधिक संवेदनशील असतात. जर तुम्ही हानिकारक प्रकाश किंवा अतिरिक्त उष्णतेने फायदेशीर प्रकाशाचे परिणाम एकाच वेळी रद्द करत असाल, तर तो प्रकाश वापरण्यात काहीच अर्थ नाही.
निळ्या आणि अतिनील प्रकाशाचे परिणाम
चयापचयाच्या दृष्टीने, निळ्या प्रकाशाला लाल प्रकाशाच्या विरुद्ध मानले जाऊ शकते. लाल प्रकाशामुळे पेशींमधील ऊर्जा निर्मिती संभाव्यतः सुधारते, तर निळा प्रकाश ती बिघडवतो. निळा प्रकाश विशेषतः पेशींमधील डीएनए आणि मायटोकॉन्ड्रियामधील सायटोक्रोम एन्झाइमला नुकसान पोहोचवतो, ज्यामुळे एटीपी आणि कार्बन डायऑक्साइडची निर्मिती थांबते. मुरुमांसारख्या काही विशिष्ट परिस्थितींमध्ये हे सकारात्मक असू शकते (जिथे समस्या निर्माण करणारे जीवाणू मारले जातात), परंतु कालांतराने माणसांमध्ये यामुळे मधुमेहासारखी अकार्यक्षम चयापचय स्थिती निर्माण होते.
वृषणांवर लाल प्रकाश विरुद्ध सूर्यप्रकाश
सूर्यप्रकाशाचे निश्चित फायदेशीर परिणाम आहेत – जसे की व्हिटॅमिन डीची निर्मिती, मनःस्थितीत सुधारणा, (अल्प प्रमाणात) ऊर्जा चयापचयात वाढ इत्यादी, परंतु त्याचे तोटेही आहेत. जास्त प्रमाणात सूर्यप्रकाशात राहिल्यास, तुम्हाला केवळ सर्व फायदेच मिळत नाहीत, तर सनबर्नच्या स्वरूपात दाह आणि नुकसानही होते, जे अखेरीस त्वचेच्या कर्करोगास कारणीभूत ठरते. शरीराचे पातळ त्वचा असलेले संवेदनशील भाग सूर्यप्रकाशामुळे होणाऱ्या या नुकसानीस आणि दाहास विशेषतः बळी पडतात – आणि शरीराचा वृषण हा भाग यात सर्वाधिक बळी पडतो.लाल प्रकाशाचे स्रोतएलईडीसारख्या दिव्यांचा चांगला अभ्यास केला गेला आहे, आणि त्यांमध्ये हानिकारक निळ्या व अतिनील तरंगलांबी नसल्याचे दिसून येते, त्यामुळे उन्हामुळे त्वचा जळणे, कर्करोग किंवा वृषणांना सूज येण्याचा धोका नसतो.
वृषणांना उष्णता देऊ नका
पुरुषांचे वृषण एका विशिष्ट कारणास्तव शरीराच्या बाहेर लटकलेले असतात – ते ३५°C (९५°F) तापमानात सर्वात कार्यक्षमतेने काम करतात, जे सामान्य शारीरिक तापमान ३७°C (९८.६°F) पेक्षा पूर्ण दोन अंशांनी कमी आहे. प्रकाशोपचारासाठी काही लोकांद्वारे वापरले जाणारे अनेक प्रकारचे दिवे आणि बल्ब (जसे की इनकॅन्डेसेंट, हीट लॅम्प, १०००nm+ वरील इन्फ्रारेड लॅम्प) मोठ्या प्रमाणात उष्णता उत्सर्जित करतात आणि म्हणूनच ते वृषणांवर वापरण्यासाठी योग्य नाहीत. प्रकाश देण्याचा प्रयत्न करताना वृषणांना गरम केल्यास त्याचे नकारात्मक परिणाम होतील. लाल प्रकाशाचे एकमेव 'थंड'/कार्यक्षम स्रोत एलईडी (LED) आहेत.
सारांश
लाल किंवा अवरक्त प्रकाशएलईडी स्रोत (600-950nm)पुरुषांच्या जननग्रंथींवर वापरण्यासाठी अभ्यास केला गेला आहे
काही संभाव्य फायदे वर तपशीलवार दिले आहेत.
वृषणांवर सूर्यप्रकाश देखील वापरला जाऊ शकतो, परंतु तो फक्त अल्प कालावधीसाठीच असतो आणि त्यात धोकेही आहेत.
निळ्या/अतिनील किरणांच्या संपर्कात येणे टाळा.
कोणत्याही प्रकारचे उष्णता दिवा/तापमानित बल्ब वापरणे टाळा.
रेड लाईट थेरपीचा सर्वाधिक अभ्यासलेला प्रकार एलईडी आणि लेझरपासून मिळतो. दृश्यमान लाल (600-700nm) एलईडी सर्वोत्तम असल्याचे दिसून येते.