सूर्यप्रकाशामुळे होणारी जळजळ ही सूर्यकिरणांची तीव्रता किती असू शकते याची वेदनादायक आठवण करून देते. जास्त उन्हानंतर काही प्रमाणात लालसरपणा आणि जळजळ होणे टाळता येत नाही, परंतु बरेच लोक लवकर कसे बरे करावे हे जाणून घेऊ इच्छितात. त्वचेच्या काळजीमध्ये वापरली जाणारी रेड लाईट थेरपी ही याचे उत्तर असू शकते. पण रेड लाईट थेरपी सनबर्नला मदत करते का? आपण ही थेरपी कशी कार्य करते आणि ती तुमच्या उन्हात जळलेल्या त्वचेला कशी मदत करू शकते ते पाहू.
सनबर्न समजून घेणे
जेव्हा तुमची त्वचा सूर्यापासून येणाऱ्या अतिनील किरणांच्या संपर्कात येते तेव्हा सनबर्न होतो. यामुळे त्वचेच्या पेशींना नुकसान होते आणि जळजळ होते. लालसरपणा आणि वेदना हे तुमच्या शरीराचे असे लक्षण आहे की काहीतरी बरोबर नाही. काही लोकांना थोडे दुखू शकते, तर काहींना त्वचेवर सोलणे किंवा फोड येऊ शकतात.
सनबर्नचे अल्पकालीन परिणाम
थोड्या काळामध्ये, उन्हामुळे लालसरपणा, सूज आणि जळजळ होऊ शकते. ही लक्षणे बहुतेकदा संपर्कात आल्यानंतर काही तासांत दिसून येतात आणि अनेक दिवस टिकू शकतात. अस्वस्थता सौम्य चिडचिडीपासून ते खूप तीव्र असू शकते, ज्यामुळे अगदी सोपी कामे देखील आव्हानात्मक वाटतात.
वारंवार होणाऱ्या उन्हामुळे होणारे दीर्घकालीन परिणाम वारंवार होणाऱ्या उन्हामुळे त्वचेच्या गंभीर समस्या उद्भवू शकतात, ज्यामध्ये अकाली वृद्धत्व (सुरकुत्या, डाग आणि लवचिकता कमी होणे) आणि त्वचेच्या कर्करोगाचा धोका वाढणे यांचा समावेश आहे. हे आपल्याला आठवण करून देते की आपल्याला केवळ उन्हात असतानाच नव्हे तर दीर्घकाळासाठी देखील आपल्या त्वचेची काळजी घेणे आवश्यक आहे.
रेड लाईट थेरपी म्हणजे काय?
रेड लाईट थेरपी कशी कार्य करते रेड लाईट थेरपी त्वचेत जाण्यासाठी लाल प्रकाशाच्या कमी-स्तरीय तरंगलांबी वापरते. हे त्वचेला स्वतःची दुरुस्ती करण्यास उत्तेजित करते, जळजळ कमी करते आणि बरे होण्यास प्रोत्साहन देते. कल्पना सोपी आहे: प्रकाश शरीराच्या नैसर्गिक प्रक्रियांना चालना देतो ज्यामुळे पुनर्प्राप्ती वेगवान होते आणि त्वचेचे आरोग्य सुधारते.
रेड लाईट थेरपी उपकरणांचे प्रकार
रेड लाईट थेरपीसाठी विविध उपकरणे उपलब्ध आहेत. तुम्हाला हँडहेल्ड युनिट्स, पॅनल्स आणि अगदी फुल-बॉडी बेड्स देखील मिळतील. रेड लाईट थेरपी बेड्स त्वचेच्या मोठ्या भागांवर एकाच वेळी उपचार करण्यासाठी विशेषतः चांगले आहेत, ज्यामुळे ते संपूर्ण त्वचेच्या कायाकल्पासाठी आदर्श बनते.
रेड लाईट थेरपीच्या लोकप्रिय वापरांमध्ये मुरुमे, सुरकुत्या आणि जखमा भरून येणे यांचा समावेश आहे. वेदना आणि जळजळांवर उपचार करण्यासाठी देखील ते लोकप्रिय होत आहे. सनबर्नवर उपचार करण्यासाठी हे तुलनेने नवीन आहे, परंतु अधिकाधिक लोक सूर्यामुळे खराब झालेल्या त्वचेवर ते कसे मदत करू शकते हे शोधत आहेत.
रेड लाईट थेरपी सनबर्नमध्ये कशी मदत करते?
सनबर्नसाठी रेड लाईट थेरपीचा सर्वात तात्काळ फायदा म्हणजे जळजळ कमी करण्याची त्याची क्षमता. सनबर्नमुळे त्वचा सुजते आणि लाल होते, ज्यामुळे दुखापत होऊ शकते. रेड लाईट थेरपीमुळे त्या भागात रक्त प्रवाह वाढून आणि बरे होण्याची प्रक्रिया जलद होऊन यामध्ये मदत होऊ शकते.
हे त्वचेला बरे होण्यास देखील मदत करते. सनबर्नमुळे त्वचेच्या पेशी तुटतात आणि खराब होतात. रेड लाईट थेरपीमुळे कोलेजनचे उत्पादन वाढून त्वचेला स्वतःची दुरुस्ती करण्यास मदत होते, जे त्वचेच्या पुनरुज्जीवनासाठी खरोखर महत्वाचे आहे. यामुळे बरे होण्याची प्रक्रिया वेगवान होते, ज्यामुळे तुम्हाला लवकर बरे वाटण्यास मदत होते.
वेदना आणि अस्वस्थता कमी करणे
सनबर्नमुळे खूप अस्वस्थता येते, ज्यामुळे दैनंदिन कामे असह्य होऊ शकतात. रेड लाईट थेरपी रक्त प्रवाह वाढवून आणि सूज कमी करून या वेदना कमी करण्यास मदत करू शकते. प्रकाश त्वचेत खोलवर जातो, ज्यामुळे तुम्हाला वेदनेबद्दल कमी संवेदनशीलता येते आणि जळजळ होण्याची भावना कमी होते.
हे कोलेजन उत्पादन देखील वाढवते, जे त्वचेला मजबूत आणि तरुण ठेवण्यासाठी महत्वाचे आहे. जेव्हा तुमची त्वचा उन्हात जळते तेव्हा ती खराब होते आणि तिचे काही नैसर्गिक कोलेजन गमावते. रेड लाईट थेरपी तुमच्या त्वचेला अधिक कोलेजन तयार करण्यास मदत करू शकते, ज्यामुळे त्वचेची रचना दुरुस्त होऊ शकते. हे त्वचेची नैसर्गिक लवचिकता पुनर्संचयित करण्यास मदत करते आणि सनबर्नचे डाग कमी करते.
सनबर्नसाठी रेड लाईट थेरपीला पाठिंबा देणारे वैज्ञानिक पुरावे मुख्य रेड लाईट थेरपी आणि स्किन बरे करण्यावरील अभ्यास अनेक अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की रेड लाईट थेरपी त्वचेच्या ऊतींचे बरे होण्यास गती देऊ शकते. जर्नल ऑफ फोटोकेमिस्ट्री अँड फोटोबायोलॉजीमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की रेड लाईट थेरपीमुळे त्वचेच्या दुखापती असलेल्या रुग्णांमध्ये जळजळ कमी होण्यास आणि बरे होण्यास गती मिळण्यास मदत होते. सनबर्नसाठी रेड लाईट थेरपीवर अजून बरेच संशोधन करायचे असले तरी, आतापर्यंत केलेल्या अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की ते सामान्यतः त्वचेच्या नुकसानावर उपचार करण्यास मदत करू शकते.
तज्ञ काय विचार करतात
सनबर्न बरे होण्यासाठी रेड लाईट थेरपी खरोखरच महत्त्वाची असू शकते असे तज्ञांचे मत आहे. त्वचारोगतज्ज्ञांच्या मते, रेड लाईट थेरपीमुळे जळजळ कमी होऊन आणि कोलेजन उत्पादन वाढून त्वचेची स्थिती सुधारते हे दिसून आले आहे. अनेक लोकांना आशा आहे की यामुळे सनबर्नमध्ये मदत होऊ शकते.
सनबर्नवर रेड लाईट थेरपी वापरण्याच्या सर्वोत्तम पद्धती
उपचार कधी सुरू करावेत? सनबर्नसाठी रेड लाईट थेरपी वापरण्यास सुरुवात करण्याचा सर्वोत्तम काळ म्हणजे जेव्हा तुम्हाला लालसरपणाची पहिली लक्षणे दिसतात. तुम्ही जितक्या लवकर सुरुवात कराल तितके चांगले.
तुम्ही ते किती काळ आणि किती वेळा करावे?
रेड लाईट थेरपीचा जास्तीत जास्त फायदा घेण्यासाठी, आठवड्यातून काही वेळा लहान सत्रे (१०-१५ मिनिटे) करा. जर तुम्ही घरी एखादे उपकरण वापरत असाल, तर अतिवापर टाळण्यासाठी सत्रांचा कालावधी आणि वारंवारता याबाबत निर्मात्याच्या सूचनांचे पालन करण्याचे सुनिश्चित करा.
सुरक्षितता खबरदारी
रेड लाईट थेरपी सामान्यतः सुरक्षित असते, परंतु काही गोष्टी विचारात घ्याव्यात. जर तुमची त्वचा अत्यंत संवेदनशील असेल किंवा उन्हामुळे फोड आले असतील, तर त्वचा थोडीशी बरी होईपर्यंत त्या भागात रेड लाईट थेरपी वापरणे टाळा.
सनबर्नवर उपचार करण्याचे इतर मार्ग
तुम्ही प्रभावित भागात लावण्यासाठी कोरफड किंवा हायड्रोकोर्टिसोन असलेली क्रीम आणि लोशन खरेदी करू शकता. ही क्रीम तात्काळ थंडावा देऊ शकतात आणि त्वचेला मॉइश्चरायझ करण्यास मदत करू शकतात.
नैसर्गिक उपाय - उन्हामुळे होणाऱ्या त्रासात मदत करण्यासाठी तुम्ही नैसर्गिक उपायांचा देखील वापर करू शकता. यामध्ये थंड आंघोळ, हिरवा चहा आणि काकडीचे तुकडे यांचा समावेश आहे. परंतु ते फक्त तात्पुरते आराम देतात. रेड लाईट थेरपी दीर्घकालीन उपचारांना प्रोत्साहन देऊ शकते.
हायड्रेशन आणि पोषण टिप्ससनबर्नमुळे त्वचेचे डिहायड्रेशन होऊ शकते, म्हणून भरपूर पाणी पिणे महत्वाचे आहे. बेरी आणि हिरव्या भाज्या यांसारखे अँटिऑक्सिडंट्सने समृद्ध असलेले पदार्थ खाल्ल्याने त्वचेला आतून बरे होण्यास मदत होते.
इतर उपचारांसोबत रेड लाईट थेरपी वापरण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे त्यांचा एकत्रित वापर करणे. यामुळे बरे होणे जलद होऊ शकते. क्रीम त्वचेला थंड करते, तर रेड लाईट थेरपी सेल्युलर स्तरावर बरे होण्यास प्रोत्साहन देण्यासाठी खोलवर काम करते.
हे तुमच्या त्वचेला ओलावा टिकवून ठेवण्यास देखील मदत करू शकते. सनबर्न बरे होण्यासाठी हे महत्वाचे आहे, कारण कोरडी त्वचा बरे होण्याची प्रक्रिया मंदावू शकते.
यामुळे सोलण्याचा धोका कमी होण्यास देखील मदत होऊ शकते, जो अस्वस्थ आणि कुरूप दोन्ही असू शकतो. रेड लाईट थेरपीमुळे हे सोलण्याची शक्यता कमी होण्यास मदत होऊ शकते, त्यामुळे तुमची त्वचा लवकर बरी दिसेल आणि बरी वाटेल.
सनबर्नसाठी योग्य रेड लाईट थेरपी उपकरण निवडणे
जर तुमच्याकडे सनबर्नचे छोटे, स्थानिक भाग असतील, तर हाताने बनवलेले रेड लाईट थेरपी उपकरणे हा एक उत्तम पर्याय आहे. ते तुम्हाला विशिष्ट ठिकाणी लक्ष केंद्रित करण्यास अनुमती देतात जिथे सनबर्न सर्वात जास्त तीव्र असते.
मोठ्या क्षेत्रासाठी पॅनेल आणि बेड
जास्त प्रमाणात सनबर्न झाल्यास, संपूर्ण शरीराच्या रेड लाईट थेरपी बेड किंवा पॅनल्स शरीराच्या मोठ्या भागांवर एकाच वेळी उपचार करू शकतात. तुमच्या पाठीच्या किंवा पायांच्या विस्तृत भागाला व्यापणाऱ्या सनबर्नसाठी हे आदर्श आहेत.
शोधण्यासाठी प्रमुख वैशिष्ट्ये
लाल प्रकाश थेरपी उपकरण निवडताना, त्वचेच्या उपचारांसाठी इष्टतम परिणामकारकता सुनिश्चित करण्यासाठी योग्य तरंगलांबी (लाल प्रकाशासाठी सुमारे 600-650 nm) असलेले उपकरण शोधा.
सनबर्नसाठी रेड लाईट थेरपीचे संभाव्य धोके आणि मर्यादा
सौम्य दुष्परिणाम
रेड लाईट थेरपी सहसा सुरक्षित असते, परंतु काही वापरकर्त्यांना त्वचेवर तात्पुरते लालसरपणा किंवा मुंग्या येणे असे सौम्य दुष्परिणाम जाणवू शकतात. हे परिणाम सहसा काही तासांनंतर निघून जातात.
रेड लाईट थेरपी कधी टाळावी
जर तुमचा सनबर्न तीव्र असेल, फोड किंवा उघड्या जखमा असतील, तर त्वचा बरी होईपर्यंत रेड लाईट थेरपी वापरणे टाळणे चांगले. जर तुम्हाला खात्री नसेल, तर आरोग्यसेवा व्यावसायिकांचा सल्ला घेणे चांगले.
रेड लाईट थेरपी ही सूर्यापासून संरक्षणाचा पर्याय नाही. सुरुवातीलाच सनबर्न टाळण्यासाठी नेहमी सनस्क्रीन आणि संरक्षक कपडे वापरा.
निष्कर्ष
रेड लाईट थेरपी जळजळ कमी करून, बरे होण्यास प्रोत्साहन देऊन आणि अस्वस्थता कमी करून सनबर्नवर उपचार करण्यास मदत करण्याचे आश्वासन देते. जरी ते सर्व उपचार नसले तरी, इतर उपचारांसोबत वापरल्यास ते तुम्हाला लवकर बरे होण्यास नक्कीच मदत करू शकते. म्हणून, पुढच्या वेळी जेव्हा तुम्हाला सनबर्न होईल तेव्हा तुमच्या रिकव्हरी प्लॅनमध्ये रेड लाईट थेरपी जोडण्याचा प्रयत्न करा - ते तुमच्या त्वचेला मदत करू शकते.